L’oli de peix: beneficis i perjudicis per a la salut

L’oli de peix és un tipus de greix animal produït a partir de certes varietats de peixos, sovint a partir del bacallà. També cal destacar entre les varietats més utilitzades per cuinar greixos l’arengada, el verat i tot tipus de peixos vermells.

El peix d’aquestes varietats, així com el greix produït a partir d’aquest, s’ha utilitzat des de l’antiguitat com a producte valuós. Això es deu al contingut de vitamines i àcids grassos essencials. Des de l’antiguitat, les persones que es preocupen per la seva pròpia salut i aparença han estat incloses en el seu menú.

Fins ara, el greix d’algunes varietats de peixos no només no ha perdut la seva rellevància, sinó que s’ha popularitzat encara més en la medicina tradicional i tradicional.

Quina diferència hi ha entre l’oli de peix i l’omega-3

L’oli de peix i l’omega-3 sovint es confonen i, de vegades, fins i tot creuen que són el mateix. De fet, l’omega-3 forma part de l’oli de peix, és a dir, és el seu component. A partir d’això, queda clar que ambdues substàncies tenen característiques gairebé idèntiques, però l’oli de peix té una gamma més àmplia de propietats beneficioses.

La similitud de les substàncies en qüestió és que ajuden a:

• tractament de patologies associades al sistema múscul-esquelètic;
• optimització del treball dels òrgans del sistema cardiovascular;
• estabilització del sistema nerviós;
• regeneració de teixits, curació precoç de ferides;
• estabilització del sistema nerviós;
• eliminació ràpida dels processos inflamatoris.

Tanmateix, el criteri més important que fa que les substàncies en qüestió siguin similars entre elles és el contingut d’àcids grassos insaturats en cadascun d’ells. Per mantenir una bona salut, heu d’incloure entre 6 i 6 grams d’aquests àcids a la vostra dieta.

Així, l’afirmació que l’omega-3 i l’oli de peix són completament idèntiques és errònia. Difereixen en altres funcions, per exemple, en el mètode de fabricació. Així doncs, l’oli de peix sempre és un producte animal elaborat amb peixos oliosos, mentre que l’omega-3 es pot produir a partir de plantes (el més sovint del lli). Les diferències es noten en la composició: l’omega-3 no inclou les vitamines A i D, característiques de l’oli de peix.

Què és millor: oli de lli o oli de peix

L’oli de llinosa i l’oli de peix són substàncies conegudes per les seves propietats curatives. Tot i que aquests productes es valoren principalment pel seu contingut en àcids grassos insaturats, tenen característiques diferents. Així doncs, l’oli de peix inclou substàncies com DHA i EPA, necessàries per a la salut cerebral. Però si es sintetitzen a partir del lli, tindran qualitats i composició lleugerament diferents. Per entendre quins dels productes considerats són més útils, cal analitzar les seves diferències:

1. L’oli té un gust més agradable, en contrast amb el greix de peix, en què se’n fa sentir un gust específic, sobretot en la forma líquida del fàrmac.
2. Les substàncies nocives pràcticament no s’acumulen a les llavors de lli, mentre que els peixos (segons les condicions de vida) poden tenir metalls pesats al seu cos.
3. Per reomplir la norma diària d’àcids grassos, haureu d’utilitzar l’oli de llinosa 7-8 vegades més que l’oli de peix.
4. L’oli de lli té una mala absorció del cos masculí, per la qual cosa s’indica que l’inclou principalment en les dones.
5. L’oli de peix té una llista més àmplia de substàncies valuoses que el petroli.

Composició i contingut en calories

L’oli de peix conté molts components únics necessaris per a la salut humana. Els més útils són l’omega-3 i l’omega-6: es tracta d’àcids grassos, molt importants per al bon funcionament del cos, ja que una persona no els produeix de manera independent.

A més d’aquests dos àcids, les vitamines E i D estan presents en el greix, així com el calci, el ferro, el iode, el clor, el brom, etc. Tots els elements inclosos en la seva composició són necessaris per a la plena existència del cos i el benestar, dels quals podem concloure. que l’oli de peix ha d’estar present a la dieta de cada persona, ja sigui en forma de drogues o plats de peix.

L’oli de peix, juntament amb altres tipus de greixos animals i olis vegetals, té un contingut calòric important: uns 900 kcal per cada 100 g (segons la varietat i el mètode de processament). Però això no ha d’espantar els que estan ocupats a posar la seva figura en ordre, ja que no hi ha gaires calories en la quantitat diària de greix que necessita el cos.

Què és útil l’oli de peix

La composició rica d’oli de peix amb una gran quantitat de vitamines i minerals suggereix que aquest producte té efectes beneficiosos per a l’organisme. L’oli de peix té la capacitat de millorar el funcionament de molts sistemes, així com d’evitar el desenvolupament de diverses malalties i patologies.

Per a dones

L’oli de peix és cada cop més popular entre les dones. Això es deu a diversos motius, cadascun dels quals s'ha d'esmentar per separat:

1. Els àcids grassos Omega-3 contribueixen a la pèrdua de pes. Em sembla una mica estrany que un producte tan ric en calories pugui reduir pes, però realment ho és. Científics japonesos van realitzar un estudi i van demostrar que la presa de preparacions d’oli de peix contribueix a una crema més ràpida de calories dels aliments. A més, l’oli de peix accelera el metabolisme i, en particular, el metabolisme dels greixos, que també és important en el procés de baixar de pes. Per reduir el pes en 1,5 kg per setmana, és necessari no només limitar la nutrició i augmentar l’activitat física, sinó que també incloure 1-2 g d’oli de peix al dia al vostre menú. Aquest suplement accelerarà el procés per perdre pes i també ajudarà a mantenir la bellesa i la salut de les dones.
2. L’oli de peix és un valuós producte de bellesa per al cabell. Les substàncies contingudes en l’oli de peix tenen un efecte beneficiós sobre el cuir cabellut i el cabell, contribuint a la seva curació i al seu creixement precoç. Es recomana portar oli de peix al seu interior i fer màscares basades en ell davant de problemes com ara puntes dividides, caspa, primesa del cabell, creixement lent i fins i tot calvície.
3. L’oli de peix ajuda a millorar l’estat i l’aspecte de la pell, és a dir, a prevenir l’envelliment precoç i a eliminar els signes de canvis ja relacionats amb l’edat, inclús el to de la pell, suavitzar les cicatrius, curar les ferides que han aparegut i eliminar també l’acne i els puntets negres.
4. També es coneix l'efecte beneficiós de l'oli de peix en la salut i la bellesa de les ungles. Aquest valuós suplement alimentari fa que les ungles siguin més fortes, més boniques i més brillants. L’oli de peix es pot utilitzar tant dins com en forma de màscares.
5. L’oli de peix té un efecte antihistamínic i antiinflamatori. Gràcies a aquest fàrmac, podeu reduir la probabilitat de desenvolupar al·lèrgies, així com eliminar ràpidament els símptomes de les manifestacions al·lèrgiques. Aquesta propietat de l’oli de peix s’explica pel fet que les vitamines i microelements que formen la preparació fan que la membrana cel·lular sigui més resistent als al·lèrgens.
6. L’osteoporosi és una malaltia desagradable que més sovint és característica de les dones a partir dels 40 anys. L’oli de peix ajudarà a reduir la probabilitat del seu desenvolupament, a més a alleujar els símptomes d’osteoporosi que ja han aparegut. Gràcies a la vitamina D, que en forma part, es millora l’absorció de calci. Els oligoelements com el calci i el fòsfor, també presents a l’oli de peix, són essencials per als ossos sans i forts.

Per als homes

L’oli de peix té un efecte beneficiós general sobre el cos humà. Però, si tenim en compte l’efecte d’aquest fàrmac en la salut dels homes, cal destacar diversos fets importants. Així doncs, les vitamines i oligoelements que formen aquesta substància poden actuar com a profilàctics per a la prostatitis, el càncer de pròstata i diversos processos inflamatoris.

També l’oli de peix és capaç d’augmentar la producció d’hormones sexuals masculines: la testosterona, que afecta positivament la potència. Aquest fàrmac també està indicat per a esportistes, ja que redueix el nivell de cortisol (hormona de l’estrès) i pot accelerar el procés de guany muscular, a més de millorar el metabolisme del greix.

Durant l’embaràs

Una dona embarassada hauria de començar a prendre aquest o aquell medicament només després de consultar un metge. Això no només s'aplica als medicaments, sinó també a primera vista, vitamines i additius alimentaris inofensius. Per tant, l’ús d’oli de peix per part d’una futura mare pot no ser útil en tots els casos. Però, sovint, es pot utilitzar una preparació d’oli de peix durant l’embaràs, mentre que cal tenir en compte la seva qualitat i vida útil.

La vitamina D, que forma part de l’oli de peix, és útil per a la mare expectant i el fetus emergent. Afecta positivament el sistema esquelètic de la mare i el nadó, i també ajuda a prevenir el desenvolupament de raquitisme en un nounat. L’Omega-3 fomenta l’activitat mental i el desenvolupament cerebral del nen. La vitamina A és l’element més important per a la bellesa de la pell i el cabell de la mare expectant, que també afecta positivament el funcionament de la placenta, és a dir, el subministrament d’oxigen.

Hi ha una propietat de l’oli de peix que impedeix el desenvolupament de la diabetis en la mare i el fill per néixer. Aquest medicament també es pot prescriure davant de problemes de pressió arterial, sistema nerviós i canvis d’humor.

En el moment de la lactància

L’oli de peix és un producte important per a la salut humana. No obstant això, durant la lactància, el seu ingrés ha de ser tractat amb molta cura. Per regla general, les dones que han donat a llum recentment no presenten dèficits de vitamina D, però poden néixer els nadons. Però, per compensar la deficiència de vitamina D en els nens, s'utilitza un preparat líquid, de manera que no hi ha necessitat urgent d'utilitzar oli de peix per part d'una mare lactant.

Si una dona encara decideix començar a prendre aquest medicament, hauria de consultar amb un pediatre o un especialista en lactància per determinar la dosi necessària. Durant la lactància, es permet una petita quantitat d’oli de peix, si és necessari per a la salut de la mare. Superar la dosi amenaça l’aparició d’una al·lèrgia en el nadó i un augment del contingut en greixos de la llet, que no sempre afecta favorablement la salut del nounat, el sistema digestiu del qual encara no s’ha format completament. A més, la llet massa grasa està molt pitjor separada dels conductes de la llet, cosa que pot comportar complicacions de lactància en forma d’estancament, lactostàsia i fins i tot mastitis.

Per a nens

Fa unes dècades, l’oli de peix es considerava un suplement obligatori per als nens. Aquest fàrmac es produïa en forma líquida i no tenia el gust més agradable, a causa del qual no a tothom li agradava. Per a alguns nens, prendre oli de peix es va convertir en una autèntica tortura. La medicina moderna ha avançat molt, i avui en dia l’oli de peix està disponible en càpsules, però això no significa que tothom l’hagi de prendre, sense excepció.

Així doncs, el famós pediatre domèstic Komarovsky assenyala que els nens no necessiten beure oli de peix, ja sigui en forma líquida o càpsules, ja que la deficiència de vitamina D no és tan freqüent entre els nadons moderns. Tots els elements necessaris, inclosa aquesta vitamina, es poden obtenir amb aliments. Però la sobredosi d'una vitamina aparentment inofensiva, a primera vista, pot provocar conseqüències irreversibles.Per tant, és extremadament important abans de començar a donar oli de peix al vostre fill, consulteu un pediatre per determinar si el seu ús està justificat en un cas concret.

Per als nens alletats, l’oli de peix està completament contraindicat, ja que està contingut en barreges de llet en quantitats suficients. I si necessiteu compensar la deficiència de vitamina D en els nadons, es prescriuen sovint altres medicaments que la contenen, per exemple, Vigantol o Aquadetrim.

Resulta que no cal afegir oli de peix a la dieta del nen i, en alguns casos, fins i tot perillós. Però si la mare encara decideix alimentar el fill amb un producte valuós, hauria de consultar un metge.

L’oli de peix de càpsula us és bo?

Fins fa un temps, l’oli de peix només estava disponible en la seva forma líquida natural, però en l’assortiment modern de farmàcies es pot trobar una gran varietat d’aquest medicament, inclosa l’opció de càpsules. Aquesta forma fa que la recepció d’aquest valuós producte sigui molt més còmoda, perquè una persona no experimenta sensacions de gust desagradables inherents a l’oli de peix en forma líquida. A més, les càpsules són més fàcils de dosificar, mentre que s’ha de mesurar una preparació líquida amb culleres.

Les càpsules que contenen oli de peix es componen de gelatina regular, totalment inofensiva per als humans. Es dissol sense problemes als intestins i no forma reaccions negatives del sistema digestiu. Tot i això, això només s'aplica a fàrmacs de gran qualitat, però els anàlegs barats poden contenir additius nocius.

L’oli de peix encapsulat es caracteritza no només per propietats positives, sinó també per negatives. Per obtenir més claredat, enumerem els pros i els contres d'aquesta forma d'alliberament del medicament per separat.

Avantatges:

• facilitat d’ús;
• precisió de dosificació;
• protecció contra l’oxidació.

Inconvenients:

• el cost de la preparació de la càpsula és més gran;
• algunes preparacions (closca de càpsula) contenen impureses nocives.

No tots els fabricants de productes farmacèutics i suplements dietètics intenten que el seu producte sigui el més segur possible. Així doncs, una preparació encapsulada de baixa qualitat pot contenir sorbitol i glicerol - substàncies que tenen un efecte negatiu sobre els òrgans digestius i també solen provocar reaccions al·lèrgiques. Tenint en compte aquest fet, és millor triar preparacions líquides o trobar oli de peix de gran qualitat en forma de càpsula.

Com prendre

Les preparacions d’oli de peix en càpsules, per regla general, es prescriuen en dosis de 0,25 g per a un adult al dia. Segons les característiques d’un determinat fàrmac, pot ser de 10 a 12 càpsules. S’han de consumir en 2-3 dosis durant el dia. No cal mastegar les càpsules, es prenen senceres, es renten amb aigua normal. Es recomana que es prengui oli de peix amb els àpats, però no a l’estómac buit ni a l’hora de dormir, per evitar efectes com nàusees i molèsties.

Per obtenir un resultat significatiu, cal prendre el medicament de manera continuada, ja que un ús únic d’oli de peix no donarà resultats. Normalment el curs de la presa d’aquest suplement és d’unes 4 setmanes, però en alguns casos es pot allargar fins a 2 o 3 mesos.

Els avantatges de l’oli de peix als esports

Els atletes professionals saben que l’oli de peix és essencial per practicar esports intensos. La dosi correctament seleccionada d’oli de peix contribueix a un conjunt més ràpid de massa muscular, disminueix el percentatge de greix i també augmenta la resistència i simplifica el procés de recuperació després de l’entrenament.

L’oli de peix conté vitamines i minerals necessaris no només per a esportistes professionals, sinó també per a aquells que visiten el gimnàs un parell de vegades a la setmana per mantenir la forma física. Gràcies als àcids grassos, el catabolisme s’inhibeix i s’estimula l’anabolisme, a més de reduir el nivell de l’hormona d’estrès el cortisol, augmentar el potencial energètic i la força física, cosa que fa que l’entrenament sigui més efectiu.

L’omega-3 millora l’estat del cor i dels vasos sanguinis, que és especialment important per als esportistes. A més, l’omega-3 disminueix el colesterol, cosa que impedeix la formació de coàguls de sang, així com el desenvolupament de cops i atacs de cor.

Per treure el màxim partit a la preparació d’oli de peix, cal treure-la d’acord amb les instruccions. Si els esportistes aficionats necessiten 1-2 g d’oli de peix al dia, llavors per als culturistes la dosi diària augmenta fins als 3-6 g. El medicament s’ha de prendre en tres dosis, amb els àpats. Es recomana als esportistes que prenguin oli de peix en un curs d’un mes, repetint la ingesta tres vegades a l’any.

Com prendre oli de peix per perdre pes

No importa quants mètodes per baixar de pes, les persones amb sobrepès intenten trobar algun tipus de sobrealimentació que ajudi a solucionar el problema existent. De fet, aquests productes no existeixen, però alguns suplements contribueixen realment a la pèrdua de pes, tanmateix, el seu efecte serà evident només amb mesures integrades.

L’oli de peix és un dels productes que afecta positivament el procés de pèrdua de pes. Els beneficis de l’oli de peix es determinen per la seva capacitat d’augmentar el metabolisme i restaurar l’organisme en el procés de perdre pes. Però com que l’oli de peix és un fàrmac, s’hauria de prendre després de consultar un metge i només si es detecta una deficiència de vitamina A i D.

Per baixar de pes, aquest medicament se sol prescriure en una dosi de 4,5-6 g al dia. El volum complet s’ha de dividir en 2-3 dosis, prenent oli de peix amb aliments i bevent molta aigua. El curs del fàrmac per a la pèrdua de pes sol ser d’1-2 mesos i es pot repetir la recepció 3-4 vegades a l’any. És important triar un medicament d’alta qualitat, així com respectar les normes d’emmagatzematge, que evitaran els problemes digestius.

Oli de peix en medicina

L’oli de peix és un medicament molt utilitzat tant en la medicina tradicional com en la tradicional. Es prescriu per a persones amb una deficiència de vitamines A i D, així com per a debilitat general del cos i durant el període de recuperació després de les operacions. El fàrmac està prescrit per a adults i adolescents, però els menors d’1 anys no haurien de prendre-ho, al contrari de l’opinió que l’oli de peix és obligatori per a ells.

Amb diabetis

En presència de malalties com la diabetis tipus 1 i tipus 2, els aliments excessivament grassos estan contraindicats. Això es deu al fet que una gran quantitat de greixos interfereix amb l’absorció normal de glucosa que entra al cos d’un diabètic, cosa que comporta dificultats per eliminar lípids nocius i obstruir els vasos sanguinis. En aquest sentit, sorgeix la pregunta: és possible prendre oli de peix per a persones que pateixen diabetis tipus 1 i tipus 2?

De fet, els diabètics poden prendre oli de peix, però només de forma purificada. Els preparats moderns contenen oli de peix ben processat, que no té efectes negatius sobre els vasos sanguinis, però s’hauria de descartar l’ús de varietats grasses de peix, ja que en aquest cas el greix entrarà al cos en forma pura.

Les preparacions d’alta qualitat d’oli de peix poden reduir el colesterol en sang, que afecta favorablement l’estat del sistema cardiovascular. Estudis repetits han demostrat que l'oli de peix no només pot disminuir el colesterol dolent, sinó que també pot augmentar el colesterol sa sanguini, que sovint no és suficient per als diabètics.

Així, prendre una preparació d’oli de peix permetrà evitar la transició de la diabetis mellitus tipus 2 a una forma depenent de la insulina i, quan s’utilitza aquest fàrmac amb diabetis tipus 1, es pot aconseguir una reducció significativa dels símptomes de la malaltia i, en conseqüència, reduir la quantitat d’insulina injectada.

Important: índex glicèmic d’oli de peix 0 unitats.

Amb pancreatitis

La pancreatitis és una malaltia força perillosa, el tractament de la qual s’ha de dur a terme estrictament d’acord amb el metge. En tots els casos no està permesa la recepció d’oli de peix a persones que pateixen pancreatitis. Aquest medicament està contraindicat en la forma aguda del curs de la malaltia i, en la fase de remissió, s’ha de dosificar estrictament.Aquesta limitació es deu al fet que el pàncrees danyat no és capaç de produir prou enzims per digerir greixos purs. La manca de lipasa pot provocar trastorns digestius, que es manifesten per símptomes com nàusees, vòmits, femtes molestes i dolor abdominal.

Tot i això, l’exclusió completa dels greixos del menú per a la pancreatitis és una decisió absolutament equivocada. El cos necessita greixos saludables, però s’han de preferir els àcids grassos insaturats, que es troben en l’oli de peix. I la presència d’antioxidants a la composició ajuda a eliminar processos inflamatoris, a més de protegir les cèl·lules pancreàtiques de diversos factors negatius.

Amb la pancreatitis, l’oli de peix només es prescriu en fase de remissió i en dosis petits - fins a 5 g diaris. En aquest cas, cal vigilar la quantitat total de greixos de la dieta. Així doncs, podeu substituir 5 g de mantega o oli vegetal per 5 g d’oli de peix i obtenir molt més nutrients. Si es produeixen reaccions adverses, haureu de deixar immediatament de prendre oli de peix i consultar un metge.

Amb gastritis

Els pacients amb gastritis han de considerar atentament la pregunta de si poden prendre oli de peix. El fet és que aquest medicament té diverses contraindicacions i, abans de prendre-ho, haureu de consultar un metge.

En general, l'oli de peix és útil per a la gastritis, ja que té diversos efectes positius:

• lluites amb processos inflamatoris;
• redueix el nivell d’estrès;
• protegeix les parets de l’estómac de les irritacions;
• alenteix els processos tumorals i impedeix que es produeixi;
• augmenta la immunitat.

Pels intestins

Els àcids omega-3 de l’oli de peix tenen un efecte positiu en la salut intestinal. Aquest fàrmac ajuda a superar els processos inflamatoris als intestins, així com a malalties com la malaltia de Crohn i les formacions ulceroses.

Abans de començar a prendre oli de peix amb finalitats medicinals, cal consultar un metge per excloure l’aparició de conseqüències desagradables en forma d’al·lèrgies i complicacions de la malaltia. Es pot prescriure una preparació d’oli de peix com a complement, però no el principal mitjà per al tractament de malalties intestinals.

Per al restrenyiment

L’oli de peix pot ajudar a resoldre un problema com el restrenyiment, inclosa la crònica. A causa del seu efecte envolvent i laxant, només es prescriu a pacients amb un problema com aquest. Per eliminar el restrenyiment, es pot prescriure tant una dosi única del medicament (fins a 10 g) com un curs (3-5 grams al dia durant un mes).

Amb gota

L'oli de peix es pot utilitzar per alleujar la malaltia en una malaltia com la gota. Gràcies als àcids grassos poliinsaturats, així com a les vitamines A i E, aquest fàrmac és capaç d’alleujar el dolor articular i bloquejar els processos inflamatoris. Les propietats antioxidants del producte impedeixen el dany cel·lular i milloren el procés de regeneració.

Pel fetge

Per la seva rica composició, l'oli de peix és capaç de tenir un efecte beneficiós sobre el fetge. Els omega-3 prevenen la inflamació al fetge. La vitamina A normalitza la separació de la producció de bilis i glicogen, E prevé l’estrès i els efectes dels factors negatius sobre les cèl·lules del fetge, D és la millor manera de prevenir la fibrosi i la cirrosi hepàtica.

Així, l’oli de peix es pot utilitzar per a la prevenció i el tractament de malalties hepàtiques. Però, a causa del fet que aquest medicament és greix pur, s’ha d’utilitzar amb molta cura i només després de consultar un metge.

Amb hemorroides

Un problema tan desagradable com les hemorroides es poden solucionar una vegada per totes amb l’ajut de l’oli de peix. Aquest fàrmac s’utilitza no només a l’interior, sinó també en forma de microciclistes, amb l’ajut del qual és possible aconseguir curació de microcrècides, així com facilitar el trànsit intestinal. La recepta de microciclistes és senzilla: per a una cullerada. l'oli de peix líquid ha de prendre 2 cullerades. fulles picades de camamilla de farmàcia, aboqueu 200 ml d’aigua calenta i insisteu durant 30-40 minuts. Després d’això, coleu la composició i apliqueu-la en forma de microciclistes: s’han d’injectar 10 ml d’infusió al recte amb una xeringa, després deixar-la en posició reposada aproximadament una hora.

Amb colecistitis

Si es altera la vesícula biliar, la majoria dels aliments grassos estan contraindicats. Però això no s’aplica a una preparació d’oli de peix de gran qualitat, que no només no perjudica la vesícula biliar, sinó que també afavoreix la separació de la bilis.

Per superar una malaltia com la colecistitis és necessari, a més d’altres medicaments, incloure l’oli de peix en la ingesta. Tot i això, és important controlar la qualitat del fàrmac utilitzat; no hi ha d’haver presents substàncies nocives com el sorbitol i el glicerol a la composició. En relació amb aquestes, és millor donar preferència a la forma líquida, ja que, per regla general, es troben substàncies nocives a la closca de la càpsula.

Amb varices

Contingut en grans quantitats d’omega-3 en oli de peix pot ajudar a vèncer una malaltia com les varius. Per prevenir i tractar aquesta malaltia, es recomana incloure regularment peixos grassos al menú. Per als que no els agrada el peix, l’opció d’oli de peix encapsulat és adequada. Les preparacions d’aquesta forma no tenen un sabor i una olor desagradables i són molt senzilles d’utilitzar.

Oli de peix en cosmetologia

L’oli de peix és un producte valuós per als humans. Des de l’antiguitat, la humanitat ha utilitzat les propietats curatives del peix oliós no només amb finalitats de salut, sinó també per a cosmètics. Les dones que consumeixen regularment peix greixós o oli de peix de farmàcia tenen una aparença més jove de la seva edat, tenen una pell brillant i sana i els cabells elegants. L’oli de peix s’utilitza tant internament com per a la preparació de màscares cosmètiques útils. Considereu diverses opcions per a receptes de bellesa, que inclouen oli de peix.

Per la cara

La composició de la màscara a partir d’un envelliment prematur i per eliminar les arrugues existents inclou: 1 cullerada oli de peix, 1 cda midó, 2-3 gotes d’oli de gingebre. Combina tots els ingredients i greixeu la pell amb la composició resultant, renteu-los al cap de 30 a 40 minuts.

Una màscara a base d’oli de peix (5 ml) i diverses branques de julivert ajudaran a protegir la delicada pell del voltant dels ulls de l’envelliment precoç. Per preparar la màscara, cal moldre el julivert, barrejar-lo amb greix i aplicar-lo sobre la zona que envolta els ulls. Passats els 30 minuts, esbandiu amb aigua o s’assequi amb un drap.

Aquesta màscara podrà eliminar les erupcions cutànies: 1 cullerada combinar oli de peix amb 10 g d’argila negra o grisa i 15 gotes de tintura de calèndula. Apliqueu la màscara a la pell netejada prèviament i esbandiu amb aigua tèbia després de mitja hora. Després d’una màscara, és convenient netejar la pell amb aigua barrejada amb unes gotes de suc de llimona.

Pels cabells

Podeu desfer-vos de la caspa i al mateix temps accelerar el creixement del cabell mitjançant una màscara que inclou oli de peix (1 cullerada), mel (1 cullerada) i una llesca d'all ratllat. Apliqueu la màscara a les arrels del cabell i, després de mitja hora, esbandiu bé amb xampú.

Per enfortir els cabells prims i febles, podeu utilitzar una màscara que inclogui oli de peix (la quantitat depèn de la longitud i el gruix del cabell) i unes gotes d’oli d’ametlla. Escalfeu la composició en estat càlid, apliqueu-la al cabell al llarg de tota la longitud i, després d’afegir durant 30 a 60 minuts, esbandiu.

Una màscara a base d’oli de peix amb l’addició d’oli d’oliva, blat de moro i gira-sol ajuda a millorar el creixement del cabell.Tots els ingredients s’han de prendre en quantitats iguals, barrejades, lleugerament escalfades en un bany d’aigua, després aplicades al cabell des de les arrels fins als extrems, embolicades amb embolcall de plàstic i embolicades amb una tovallola terrissa a la part superior. Mantingueu la màscara almenys 30 minuts, després renteu-vos els cabells amb xampú (si una vegada no és suficient, podeu rentar-lo dues vegades).

Danys i contraindicacions

L’oli de peix és molt beneficiós per al cos humà. No obstant això, s'han de tenir en compte diverses contraindicacions:

1. No heu de prendre oli de peix durant molt de temps, ja que això afectarà negativament l’estat del cos, és a dir, el sistema cardiovascular, el fetge i altres òrgans.
2. L’oli de peix no s’ha de consumir en algunes malalties renals. Així mateix, aquest medicament pot provocar l’aparició d’impureses sanguínies a l’orina, cosa que també indica l’efecte negatiu de l’oli de peix sobre els ronyons.
3. En grans quantitats, l’oli de peix pot fer més febles les parets dels vasos sanguinis, cosa que pot conduir a la formació d’abrasions i altres lesions cutànies fins i tot amb menors influències mecàniques.
4. Els preparats amb oli de peix també estan contraindicats per a persones amb pressió arterial alta.
5. Als nens menors de 12 anys, als pediatres moderns no se’ls recomana en absolut prendre oli de peix en forma de preparacions farmacèutiques.

Aquest producte té diverses restriccions en relació amb la ingesta d’oli de peix que hauria d’anar precedit d’una consulta amb un metge.

Com triar i emmagatzemar oli de peix

L’elecció d’una determinada preparació d’oli de peix s’ha de basar en un estudi de la composició. Així doncs, en una preparació encapsulada de gran qualitat no ha de contenir substàncies com el glicerol i el sorbitol, en forma líquida estan absents inicialment.

Així mateix, l'elecció d'un additiu es basa en la varietat de peixos a partir dels quals es va obtenir. El més útil seria l’oli de peix elaborat amb fetge de bacallà o altres espècies de peixos marins. Els analògics barats del fàrmac es fabriquen amb espècies de peixos petits.

És possible donar oli de peix als animals

L’oli de peix és un producte valuós no només per als humans sinó també per als animals. Aquest suplement està disponible en una forma especial i està prescrit per a gats, gossos, aus de corral, així com cavalls, vaques i altres animals. La dosi del medicament ha de ser determinada pel veterinari d'acord amb el pes, l'edat de l'animal i altres indicadors de la seva salut.

Fets interessants sobre l’oli de peix

1. Per primera vegada, fa més de 150 anys es va llançar una preparació d’oli de peix pel farmacèut noruec Peter Möller.
2. El gruix de les preparacions farmacèutiques de l’oli de peix està elaborat amb fetge de bacallà.
3. Només 1 g d’oli de peix conté de 350 a 1000 UI de vitamina A.
4. Gràcies a l’oli de peix, podeu preservar la joventut i la bellesa, així com la claredat de la ment durant molts anys.

En resum, cal destacar que l’oli de peix és un producte realment valuós. Amb ell, no només es poden prevenir moltes malalties diferents, sinó curar les existents, a més de mantenir la bellesa de la pell, els cabells i les ungles, millorar la memòria, l’atenció i millorar en general el cos.

Foto oli de peix