Η γλυκοπατάτα: ιδιότητες για την υγεία και αντενδείξεις

Οι κηπουροί αγαπούν να καλλιεργούν λαχανικά και φρούτα στα χωράφια τους, τα οποία δεν είναι κοινά για ευρεία χρήση. Η γλυκοπατάτα έχει ένα δεύτερο όνομα - γλυκοπατάτα. Σε πολλές ευρωπαϊκές και ασιατικές χώρες, η καλλιέργεια αυτή χρησιμοποιείται με τον ίδιο τρόπο που χρησιμοποιείται η πατάτα στη χώρα μας.

Εκτός από τις εξαιρετικές γευστικές του ιδιότητες, το λαχανικό έχει οφέλη για την υγεία. Με την κατανάλωση γλυκοπατάτας το άτομο ενισχύει γενικά τις αμυντικές λειτουργίες του οργανισμού.

Γιάμς: τι είναι αυτό το λαχανικό;

Το υπερπόντιο καταπληκτικό φρούτο προσπαθούν μερικές φορές να το συγκρίνουν με την πατάτα που έχουμε συνηθίσει. Ωστόσο, η ομοιότητα περιορίζεται στην εξωτερική του εμφάνιση. Η γεύση, η σύνθεση και η θερμιδική αξία αυτής της πολύτιμης διατροφικής καλλιέργειας είναι αρκετά διαφορετικές. Το βρώσιμο μέρος της γλυκοπατάτας είναι οι επιμήκεις κόνδυλοι της. Το λαχανικό ανήκει στην οικογένεια των αναρριχώμενων φυτών. Καλλιεργείται ευρέως στην Κίνα, την Ινδία και την Ινδονησία.

Οι μίσχοι της γλυκοπατάτας είναι έρποντες και μπορεί να φτάσουν σε μήκος τα 5 μέτρα. Τα φύλλα είναι μεγάλα και έχουν σχήμα χωνιού. Επικονιάζεται από μέλισσες. Τα άνθη είναι λευκά ή μοβ κατά την ανθοφορία. Ένας κόνδυλος μπορεί να φτάσει σε μήκος τα 30 εκατοστά και να ζυγίζει έως και 3 κιλά. Ο κόνδυλος έχει λεπτή φλούδα και η σάρκα είναι ξηρή. Το εξωτικό ριζικό λαχανικό κυκλοφορεί σε πολλές ποικιλίες και μπορεί να ψηθεί, να βράσει ή να πολτοποιηθεί.

Η διαφορά μεταξύ γλυκοπατάτας και πατάτας

Όλοι γνωρίζουν πώς μοιάζει μια κανονική πατάτα. Οι κόνδυλοι είναι στρογγυλοί και ακανόνιστου σχήματος, με οπές και διάφορες ρωγμές. Η σάρκα του λαχανικού είναι πολύ πιο ανοιχτόχρωμη από τη φλούδα. Οι πατάτες δεν πρέπει να καταναλώνονται ωμές, καθώς μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα υγείας. Η γλυκοπατάτα έχει ομοιότητες με την πατάτα, ιδίως οι κόκκινες ποικιλίες. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες σημαντικές διαφορές. Ο καρπός της γλυκοπατάτας είναι πολύ μακρύτερος και η σάρκα του έχει χρώμα καμένο πορτοκαλί. Ορισμένες ποικιλίες γλυκοπατάτας έχουν λευκή σάρκα. Η δομή της σάρκας της πατάτας είναι πολύ πιο χαλαρή και περιέχει άμυλο.

Η κύρια διαφορά μεταξύ γλυκοπατάτας και πατάτας είναι ότι μπορούν να καταναλωθούν ωμές χωρίς να βλάψουν τον οργανισμό. Η γλυκοπατάτα μαγειρεύεται βασικά με τον ίδιο τρόπο όπως η γνωστή πατάτα.

Ποιο είναι πιο υγιεινό: γλυκοπατάτες ή πατάτες;

Οι γλυκοπατάτες έχουν ελαφρώς υψηλότερη θρεπτική αξία από τις κανονικές πατάτες. Ένας κόνδυλος περιέχει 16 g υδατανθράκων σε 100 g λαχανικού, ενώ οι θερμίδες του είναι 77 kcal. Η γλυκοπατάτα έχει 13 γραμμάρια υδατανθράκων σε μια παρόμοια μερίδα, πράγμα που σημαίνει ότι έχει χαμηλότερο αριθμό θερμίδων 60 kcal.

Οι πατάτες έχουν περισσότερο κάλιο, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία και τη δύναμη των μυών, και διάφορες βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Από την άλλη πλευρά, οι γλυκοπατάτες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α, η οποία είναι τόσο σημαντική για την όρασή σας. Παρά τις ομοιότητες στη σύνθεσή τους, τα δύο λαχανικά έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον οργανισμό.

Οι ειδικοί θεωρούν ότι η γλυκοπατάτα είναι μια πιο υγιεινή τροφή. Οι πατάτες, από την άλλη πλευρά, περιέχουν πολύ άμυλο, το οποίο σε αυξημένες ποσότητες έχει αρνητική επίδραση στη σιλουέτα. Ωστόσο, και οι δύο ρίζες έχουν υγιεινές ιδιότητες και πρέπει να έχουν τιμητική θέση στο μενού ενός ατόμου.

Σύνθεση και θερμίδες

Η γλυκοπατάτα έχει υψηλή συγκέντρωση γλυκόζης. Η θερμιδική αξία της γλυκοπατάτας ανά 100 γραμμάρια λαχανικών είναι περίπου 60 kcal. Περιέχει επίσης βιταμίνες, μικροθρεπτικά συστατικά και δεν περιέχει καθόλου λιπαρά.

Σε 100 γραμμάρια γλυκοπατάτας περιέχονται (στοιχεία σε ποσοστό):

• οργανικά οξέα - 0,1,
• πρωτεΐνες - 2,
• υδατάνθρακες - 13,
• άμυλο - 7,3,
• τέφρα - 1,2,
• μονοσακχαρίτες και δισακχαρίτες, 6,
• ίνες - 1,3,
• νερό - 80.

Η ποσότητα καροτίνης στις γλυκοπατάτες εξαρτάται από την ποικιλία. Τα λαχανικά με πιο πλούσιο χρώμα σάρκας έχουν υψηλότερα επίπεδα καροτίνης. Περιέχει επίσης βιταμίνες Β, ΡΡ και ασκορβικό οξύ.

Για τι είναι καλή η γλυκοπατάτα;

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της φυτικής καλλιέργειας οφείλονται στην πλούσια χημική της σύνθεση. Με την τακτική χρήση αυτού του υγιεινού και θρεπτικού προϊόντος μπορείτε όχι μόνο να λάβετε βιταμίνες και μέταλλα, αλλά και να απαλλαγείτε από ορισμένες ασθένειες. Ποια είναι λοιπόν η χρησιμότητα των υπερπόντιων λαχανικών;

1. Το καροτένιο που υπάρχει στη σύνθεσή του είναι υπεύθυνο για τη νεότητα και την ομορφιά. Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο καταπολεμά με επιτυχία την εμφάνιση των ρυτίδων. Ως εκ τούτου, η χρήση της γλυκοπατάτας έχει εξαιρετική επίδραση στο δέρμα, έχοντας έτσι αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
2. Το λαχανικό είναι εξαιρετικό για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη της συσσώρευσης χοληστερόλης και τη βελτίωση της ροής του αίματος.
3. Η περιεκτικότητα σε κάλιο βοηθά στην κατάθλιψη. Οποιοδήποτε άγχος συμβάλλει στην απώλεια καλίου και η κατανάλωση γλυκοπατάτας θα αναπληρώσει το σώμα με την απαραίτητη ουσία. Ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό, βοηθά στην κόπωση και την ευερεθιστότητα.
4. Όταν έχετε διαβήτη, είναι σημαντικό να τρώτε τροφές που δεν επηρεάζουν τις αιχμές του σακχάρου. Η γλυκοπατάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι δεν είναι επικίνδυνη για τους διαβητικούς.
5. Το λαχανικό μπορεί να καταναλωθεί για την πρόληψη της εμφάνισης και της ανάπτυξης ασθενειών των αρθρώσεων. Η γλυκοπατάτα έχει ιδιότητες που βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής του εγκεφάλου και των μυών.
6. Το εξωτικό φρούτο είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την ομαλοποίηση της πέψης. Το λαχανικό περιέχει φυτικές ίνες, οι οποίες προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και καταπραΰνουν τους φλεγμονώδεις πόνους από γαστρίτιδα ή έλκος.
7. Η γλυκοπατάτα έχει επίσης ευεργετική επίδραση στους καπνιστές. Το τακτικό κάπνισμα αφαιρεί τη βιταμίνη Α. Με τη βοήθεια του λαχανικού, αναπληρώνονται τα αποθέματα της βιταμίνης.
8. Είναι εξίσου σημαντικό να καταναλώνουν το λαχανικό όσοι θέλουν να χτίσουν μυϊκή μάζα. Πολλοί αθλητές αρχίζουν να εισάγουν τη γλυκοπατάτα στη διατροφή τους για να έχουν καλύτερα αποτελέσματα.

Τα οφέλη της γλυκοπατάτας για την απώλεια βάρους

Τα λαχανικά αποτελούν τη μερίδα του λέοντος στα προγράμματα απώλειας βάρους. Η γλυκοπατάτα είναι εξαιρετική για την ομαλοποίηση της πέψης και την απαλλαγή από τη δυσκοιλιότητα. Το άμυλο σε αυτό το λαχανικό είναι μικρότερο από ό,τι στις κοινές πατάτες. Το προϊόν είναι πλούσιο σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην ομαλοποίηση του εντέρου και του στομάχου, τα οποία οδηγούν σε μια απαραίτητη απώλεια υπερβολικού βάρους.

Οι διατροφολόγοι έχουν σχεδιάσει πολλά αποτελεσματικά προγράμματα απώλειας βάρους που περιλαμβάνουν γλυκοπατάτες. Το ευέλικτο λαχανικό τρώγεται ωμό, ψητό, βραστό και βραστό. Για να είναι ωφέλιμα τα λαχανικά, πρέπει να μαγειρευτούν σωστά και με ήπιο τρόπο. Μπορείτε επίσης να πολτοποιήσετε τις βρασμένες γλυκοπατάτες και να προσθέσετε φρούτα ή αποξηραμένα φρούτα. Μπορείτε να φτιάξετε μια σούπα ή ένα στιφάδο λαχανικών.

Για την απώλεια βάρους, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ωμές γλυκοπατάτες. Μπορούν να τεμαχιστούν και να αναμειχθούν με άλλα λαχανικά ή να τριφτούν. Αν ακολουθήσετε τους κανόνες διατροφής, είναι αρκετά εύκολο να απαλλαγείτε από τα μισητά κιλά.

Θεραπευτικές ιδιότητες της γλυκοπατάτας

Η γλυκοπατάτα έχει πολλές θεραπευτικές ιδιότητες.

1. Η επανορθωτική και αντιφλεγμονώδης δράση τους στον οργανισμό οφείλεται στην περιεκτικότητά τους σε σημαντικά στοιχεία. Η γλυκοπατάτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τις φλεγμονές των αρθρώσεων και τον πόνο από φλεγμονώδεις παθήσεις του στομάχου.
2. Το άμυλο των λαχανικών έχει την ιδιότητα του επιχρίσματος.
3. Αν συμπεριλάβετε τη γλυκοπατάτα στη διατροφή σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη, να ενισχύσετε τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, μειώνοντας έτσι τη χοληστερόλη, να διατηρήσετε το δέρμα σας σε καλή κατάσταση, να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και να σταματήσετε την αιμορραγία σε περίπτωση τραυματισμού.
4. Η γλυκοπατάτα χρησιμοποιείται επίσης για τη γρήγορη επούλωση βαθιών κοψιμάτων.
5. Η γλυκοπατάτα είναι δημοφιλής στην παραδοσιακή ιατρική. Χρησιμοποιείται για την παρασκευή αφεψημάτων και αφέψημα στα οποία προστίθεται όχι μόνο το υπόγειο τμήμα του φυτού αλλά και οι μίσχοι. Ο χυμός της γλυκοπατάτας, για παράδειγμα, είναι εξαιρετικός για στομαχικές παθήσεις. Συνιστάται ιδιαίτερα για τη γαστρίτιδα, καθώς προστατεύει τον βλεννογόνο από τον ερεθισμό.
6. Ο καρπός της γλυκοπατάτας χρησιμοποιείται επίσης για την υποστήριξη του γυναικείου σώματος. Η γλυκοπατάτα χρησιμοποιείται συχνά για την εμμηνόπαυση και για τα κρυολογήματα. Εάν καταναλώνετε πιάτα που περιέχουν γλυκοπατάτες, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Το λαχανικό συνιστάται για τους ηλικιωμένους, καθώς έχει αναζωογονητική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα.

Μπορείτε να φάτε γλυκοπατάτες με διαβήτη;

Τα άτομα με διαβήτη όχι μόνο μπορούν, αλλά και πρέπει να τρώνε γλυκοπατάτες. Αυτό το μοναδικό λαχανικό μπορεί να σταθεροποιήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Χάρη στις φυτικές ίνες που περιέχει, απομακρύνει τη χοληστερόλη από τον οργανισμό, γεγονός που συμβάλλει στην ομαλοποίηση των επιπέδων σακχάρου. Η μικρή ποσότητα υδατανθράκων δεν επηρεάζει τη συγκέντρωση γλυκόζης στο σώμα.

Φυσικά, όπως όλα τα τρόφιμα, δεν πρέπει να τρώτε ανεξέλεγκτα γλυκοπατάτες. Στην περίπτωση αυτή, ακόμη και το πιο χρήσιμο προϊόν μπορεί να είναι επιβλαβές για την υγεία.

Η γλυκοπατάτα στα καλλυντικά

Το λαχανικό έχει γυναικείες ορμόνες στη σύνθεσή του, οπότε είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις όμορφες κυρίες. Οι ουσίες που περιέχονται στο λαχανικό έχουν αναζωογονητική επίδραση στο γυναικείο σώμα. Η γλυκοπατάτα βοηθάει στο να γίνει το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία πιο ελαστικά και να ανακουφιστούν από τις φλεγμονές. Το λαχανικό προάγει το σχηματισμό των γυναικείων ορμονών. Το λαχανικό έχει θαυμάσια επίδραση στο δέρμα και τα μαλλιά. Οι αυτοσχέδιες μάσκες μπορούν να αναζωογονήσουν, να καθαρίσουν και να αναζωογονήσουν το δέρμα.

Ενυδατική μάσκα προσώπου

Πολτοποιήστε τις βρασμένες γλυκοπατάτες με ένα πιρούνι και προσθέστε μέλι και χυμό αγγουριού. Ανακατέψτε καλά και απλώστε ένα στρώμα στο πρόσωπο. Ξεπλύνετε σε 20 λεπτά με νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Συνιστάται να σκουπίζετε το πρόσωπο με πάγο στο τέλος της διαδικασίας.

Μάσκα για λιπαρό δέρμα

Πολτοποιήστε μία γλυκοπατάτα με πρωτεΐνη κοτόπουλου και κρέμα γάλακτος. Εφαρμόστε στο πρόσωπο για 15 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα θα πρέπει να πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό.

Μάσκα ανάπτυξης μαλλιών

Δεν είναι μόνο το δέρμα του προσώπου που θα θρεφτεί από τη γλυκοπατάτα. Η γλυκοπατάτα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την επιτάχυνση της ανάπτυξης των μαλλιών. Για να το κάνετε αυτό, πιέστε το χυμό από το ωμό λαχανικό και τρίψτε τον στις ρίζες των μαλλιών. Μετά από 20 λεπτά, το κεφάλι πρέπει να πλυθεί με τον συνήθη τρόπο με σαμπουάν.

Βλάβες και αντενδείξεις

Η γλυκοπατάτα χρησιμοποιείται όχι μόνο για τροφή αλλά και για την παρασκευή φαρμακευτικών αφεψημάτων. Κάθε φυτικό φάρμακο έχει ορισμένες αντενδείξεις. Τα βάμματα και η σκόνη από την ακατέργαστη ρίζα αντενδείκνυνται σε ορισμένες περιπτώσεις:

• Στην ελκώδη κολίτιδα.
• Περιορισμένη χρήση κατά την εγκυμοσύνη.

Εάν καταναλωθεί πολύ γλυκοπατάτα, μπορεί να προκαλέσει πέτρες στα νεφρά. Έτσι, μπορεί να υπάρχει ακόμα κάποια βλάβη από τις γλυκοπατάτες - γι' αυτό πρέπει πάντα να είστε ασφαλείς.

Πώς να αποθηκεύσετε γλυκοπατάτες

Αφού συγκομιστούν οι γλυκοπατάτες, καλό είναι να αποθηκεύονται σε ξύλινα ή πλαστικά δοχεία. Οι ρίζες μπορούν να καλυφθούν με άμμο, άχυρο ή πριονίδι. Μπορείτε επίσης να τυλίξετε κάθε λαχανικό σε χαρτί. Φυλάσσεται σε θερμοκρασία μεταξύ +13 και +16 βαθμών. Σε χαμηλότερη θερμοκρασία, οι καρποί μπορεί να αρχίσουν να αλλοιώνονται και να σαπίζουν. Και αν υπάρχει υψηλότερη θερμοκρασία στο δωμάτιο, οι κόνδυλοι θα αρχίσουν να βλαστάνουν.

Πώς να μαγειρέψετε γλυκοπατάτες: Συνταγές

Υπέροχο και χρήσιμο λαχανικό που χρησιμοποιείται για διαιτητική διατροφή. Η σύνθεσή του βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας του εντέρου, στην απαλλαγή από τη δυσκοιλιότητα. Η γλυκοπατάτα μπορεί να βράσει, να μαγειρευτεί στον ατμό, να ψηθεί, να μαγειρευτεί ή να καταναλωθεί ωμή.

Ψητές γλυκοπατάτες

Μια ψητή γλυκοπατάτα δεν θα χρειαστεί πολύ χρόνο για να μαγειρευτεί. Τα λαχανικά πρέπει να ξεπλυθούν με νερό και να καθαριστούν με ένα μαχαίρι. Εάν τα λαχανικά είναι μεγάλα, μπορούν να κοπούν. Τοποθετήστε τις γλυκοπατάτες σε μια φόρμα ή ένα ταψί και βάλτε τις στον προθερμασμένο φούρνο. Κάθε λαχανικό μπορεί να τυλιχτεί σε αλουμινόχαρτο, έτσι ώστε ο χυμός που απελευθερώνεται να κάνει τους κονδύλους πιο μαλακούς και ζουμερούς. Μετά το μαγείρεμα, οι γλυκοπατάτες μπορούν να πασπαλιστούν με τα αγαπημένα σας καρυκεύματα.

Πουρές

Καθαρίστε πρώτα τους κονδύλους και στη συνέχεια κόψτε τους σε κομμάτια ώστε να βράσουν γρήγορα. Στην προετοιμασμένη κατσαρόλα βάλτε τα λαχανικά και ρίξτε νερό. Αλατίστε και βάλτε το στην κουζίνα. Βράστε τις γλυκοπατάτες για περίπου 20 λεπτά. Πολτοποιήστε τα έτοιμα βρασμένα λαχανικά με την προσθήκη βουτύρου.

Chips

Κόψτε τους κονδύλους γλυκοπατάτας σε λεπτές φέτες. Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τις φέτες σε ένα λαδωμένο ταψί και πασπαλίστε με λάδι, αλάτι, πιπέρι και κανέλα. Ψήστε για περίπου 15-20 λεπτά από τη μία πλευρά, γυρίστε τις φέτες ανάποδα και επαναλάβετε τη διαδικασία.

Φριτέζες

Για να τα φτιάξετε θα χρειαστείτε:

• γλυκοπατάτα - 600 γρ,
• αλεύρι - 150 γρ,
• αυγά - 3 τεμ,
• κρέμα γάλακτος - 300 ml,
• φυτικό λάδι - 2 κουταλιές της σούπας,
• μπέικιν πάουντερ - 10 γρ,
• ζάχαρη άχνη.

Ανακατέψτε το αλεύρι, τα αυγά, το αλάτι, την κρέμα γάλακτος και το μπέικιν πάουντερ σε ένα μπολ. Στη συνέχεια προσθέστε τις τριμμένες γλυκοπατάτες. Ανακατέψτε καλά. Χρησιμοποιήστε το μείγμα για να ψήσετε τηγανίτες. Βάλτε τη μάζα σε ένα τηγάνι και τηγανίστε την και από τις δύο πλευρές.

Μπορείτε να φάτε ωμές γλυκοπατάτες;

Η κύρια διαφορά μεταξύ γλυκοπατάτας και πατάτας είναι ότι η γλυκοπατάτα μπορεί να καταναλωθεί ωμή. Σε αυτή τη μορφή το λαχανικό προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη για τον οργανισμό σας, επειδή όλες οι βιταμίνες και τα μέταλλα δεν έχουν υποστεί επεξεργασία. Το λαχανικό μπορεί να προστεθεί σε διάφορα πιάτα, να γίνει σαλάτα και να καταναλωθεί ως ξεχωριστό προϊόν.

Παρεμπιπτόντως, οι γλυκοπατάτες δεν χρειάζεται να μαγειρεύονται και να τρώγονται με αλάτι. Οι ρίζες μπορούν να τεμαχιστούν ή να τριφτούν και στη συνέχεια να προστεθούν σε οποιαδήποτε σαλάτα λαχανικών.

Ενδιαφέροντα γεγονότα για τις γλυκοπατάτες

Αυτό το μοναδικό εξωτικό λαχανικό δεν είναι μόνο πλούσιο σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, αλλά έχει και ενδιαφέροντα ατομικά χαρακτηριστικά.

1. Η γλυκοπατάτα περιέχει τη γυναικεία ορμόνη προγεστερόνη. Αυξάνει τη σεξουαλική ορμή στις γυναίκες και επομένως μπορεί να θεωρηθεί αφροδισιακό.
2. Αυτό το ευπροσάρμοστο λαχανικό χρησιμοποιείται ως συστατικό για την παρασκευή αλεύρου, αμύλου, ζάχαρης και αλκοόλης. Δεν χρησιμοποιούνται μόνο οι κόνδυλοι αλλά και οι μίσχοι και τα φύλλα για το σκοπό αυτό.
3. Οι Ασιάτες προτιμούν τη μωβ ποικιλία γλυκοπατάτας.
4. Οι σπόροι είναι κατάλληλοι ως υποκατάστατο του καφέ.
5. Η γεύση της γλυκοπατάτας δεν μπορεί να περιγραφεί με μία λέξη. Όλες οι ποικιλίες διαφέρουν σε γεύση. Μπορεί να είναι παρόμοιο με κολοκύθα, μπανάνα και καρύδι, κάστανο ή κολοκύθι.

Το ενδιαφέρον και χρήσιμο λαχανικό δεν είναι τόσο διαδεδομένο στη χώρα μας όσο η πατάτα. Ωστόσο, πολλοί κηπουροί αγαπούν αυτό το καταπληκτικό λαχανικό και το καλλιεργούν στα χωράφια τους. Οι αξιοσημείωτες θεραπευτικές ιδιότητες θα βοηθήσουν όχι μόνο στην καθιέρωση πεπτικών διεργασιών στο σώμα, αλλά και στην αντιμετώπιση σοβαρών παθήσεων.

Φωτογραφία γλυκοπατάτας