Χρήσιμα άρθρα
Έχουμε συγκεντρώσει χρήσιμα άρθρα σχετικά με τα τρόφιμα και την καλή διατροφή για την υγεία σας.
Διαβάστε άρθρα
Διατήρηση τροφίμων
Η διατήρηση των τροφίμων φρέσκων και υγιεινών απαιτεί
φρέσκα και υγιεινά, πρέπει να αποθηκεύονται με ασφάλεια.
συντήρηση.
Πώς να αποθηκεύετε τα τρόφιμα
φρέσκα και υγιεινά, πρέπει να αποθηκεύονται με ασφάλεια.
συντήρηση.
Δημητριακά
Τα δημητριακά αποτελούν πηγή πρωτεϊνών και φυτικών ινών και περιέχουν βιταμίνες Β, Ε, PP. Παρέχουν σημαντικά μέταλλα όπως σίδηρο, φώσφορο, μαγνήσιο και κάλιο. Τα πιο χρήσιμα δημητριακά είναι αυτά που έχουν υποστεί ελάχιστη επεξεργασία.
Οι φυτοστερόλες στα διάφορα δημητριακά βοηθούν στην απομάκρυνση της χοληστερόλης από τον οργανισμό, μειώνουν την πιθανότητα εγκεφαλικού επεισοδίου, αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής και αυξάνουν την ανοσία. Η τακτική κατανάλωση δημητριακών ρυθμίζει την πέψη, καθαρίζει τον γαστρεντερικό σωλήνα από τις τοξίνες, έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό και το νευρικό σύστημα.
