Guarana: περιεχόμενο, ευεργετικές ιδιότητες και αντενδείξεις

Η γκουαρανά είναι ένα αειθαλές αναρριχώμενο αμπέλι, μέλος της οικογένειας Scapidae. Αρχίζει να αποδίδει καρπούς τρία χρόνια μετά τη "γέννηση".

Τι είναι η γκουαρανά

Επιστημονικά γνωστή ως "Paullinia cupana", είναι μια ποικιλία του φυτού, η οποία φυτρώνει στις κοιλάδες του Αμαζονίου. Εκτιμάται για τους καρποφόρους σπόρους του, οι οποίοι ταξινομούνται ως μούρα σαπουνιού, στενός συγγενής του λίτσι, του λονγκάν και του άκι.

Η ιστορία αυτού του εξωτικού φρούτου ανάγεται σε έναν μύθο των λαών Τούπι και Γκουαρανί της Ινδίας, σύμφωνα με τον οποίο πριν από πολύ καιρό ένα παιδί ζούσε σε ένα μικρό χωριό. Το παιδί αγαπήθηκε από όλους τους κατοίκους του χωριού, από τους μικρούς μέχρι τους μεγάλους. Όμως ένας κακός, αδίστακτος θεός σκότωσε το γοητευτικό αγόρι, που ήταν φιλικό, βοηθώντας μοναχικούς γέροντες και άστεγους. Όλος ο πληθυσμός του χωριού άρχισε να τον νοσταλγεί πολύ. Για να κάνει τους χωρικούς ξανά χαρούμενους και ευδιάθετους, ένας από τους γενναιόδωρους θεούς φύτεψε στο δάσος και στο χωριό τα μάτια ενός παιδιού και μετά από λίγο καιρό η γκουαρανά μεγάλωσε. Έτσι εξηγούσαν οι ντόπιοι την ασυνήθιστη εμφάνιση του φυτού.

Οι σπόροι περιέχουν μεγάλες ποσότητες καφεΐνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το όνομα του φρούτου συναντάται συχνά σε σκευάσματα ενεργειακών ποτών ως πρόσθετο. Η τονωτική ουσία του φρούτου όχι μόνο ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, αλλά βελτιώνει επίσης την κατάσταση του δέρματος και την απώλεια περιττού βάρους.

Για ένα φυσικό ενεργειακό ποτό, η σάρκα και οι σπόροι ενός ώριμου, πικάντικου φρούτου εξάγονται και πλένονται, αποξηραίνονται, καβουρδίζονται και αλέθονται σε σκόνη, εάν χρειάζεται. Το μείγμα που προέκυπτε χρησιμοποιούνταν στην αρχαιότητα από τις φυλές του Αμαζονίου.

Βακτήρια, μύκητες, διάφορα παθογόνα λόγω του υψηλού ποσοστού καθαρής καφεΐνης, το φυτό δεν επηρεάζεται. Ο θάμνος μπορεί να συγκριθεί με ζιζάνιο από άποψη ζωτικότητας.

Οι Βραζιλιάνοι χρησιμοποιούν τον καρπό ως τρόφιμο και φάρμακο από τα τέλη της δεκαετίας του 1950. Η παραγωγή του πρώτου ποτού με βάση αυτό, που ξεκίνησε από τον Luiz Barret, ξεκίνησε στις αρχές του εικοστού αιώνα. Είκοσι χρόνια αργότερα, εφευρέθηκε ο αφρώδης οίνος "Ανταρκτική", ο οποίος κέρδισε την αναγνώριση σε πολλές χώρες.

Πώς μοιάζει

Ο θάμνος φτάνει σε ύψος τα 10-12 μέτρα. Έχει μεγάλα φύλλα και όταν ανθίζει καλύπτεται από συστάδες φωτεινών κόκκινων λουλουδιών που παράγουν γλυκόπικρους καρπούς. Τα τελευταία έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος με τους κόκκους καφέ ή τα σταφύλια.

Εκτιμάται για τους λοβούς των σπόρων του, οι οποίοι έχουν μήκος περίπου 7-8 εκατοστά. Αρχίζουν να ραγίζουν καθώς ωριμάζουν. Το χρώμα των λοβών αρχίζει με κόκκινο και τελειώνει με καφέ. Ο ίδιος ο μαύρος σπόρος βρίσκεται σε έναν λευκό λοβό. Στην εμφάνιση, αν κοιτάξετε προσεκτικά, ο ανοιγμένος καρπός μοιάζει με ανθρώπινο μάτι.

Πού αναπτύσσεται

Η γκουαρανά αναφέρεται επίσης ως κάστανο του Αμαζονίου, το οποίο είναι ευρέως διαδεδομένο στη Νότια Αμερική. Χρησιμοποιείται ως μέσο πληρωμής από τους ιθαγενείς από την αρχαιότητα. Οι Ινδιάνοι Τούπι και Γκουαρανί έπαιρναν τον καρπό μαζί τους στα επίπονα ταξίδια τους. Κατά τη διάρκεια της τελευταίας, οι τολμηροί συμμετέχοντες εξήγαγαν σκόνη από τους σπόρους και περιποιήθηκαν με αυτήν τις πληγές τους.

Θεωρείται ότι είναι ενδημικό της Βραζιλίας και της Παραγουάης, αμφότερες στη λεκάνη του Αμαζονίου. Ο καρπός καλλιεργείται στην Κολομβία, το Περού και τη Βενεζουέλα. Σε όλες αυτές τις χώρες η γκουαρανά καλλιεργείται εδώ και αιώνες. Στη Βραζιλία, οι φυτείες βρίσκονται σε δύο ηλιόλουστες πολιτείες: την Bahia και τον Αμαζόνιο.

Στις αρχές Μαρτίου αρχίζει η ανθοφορία της γκουαρανά, καθώς τελειώνει η περίοδος των βροχών. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι καρποί ωριμάζουν και συλλέγονται με το χέρι. Το φυτό διαδόθηκε ευρέως χάρη στον Γερμανό βοτανολόγο Christian Paullini, ο οποίος το ανακάλυψε τον 18ο αιώνα. Από τότε, ο καρπός χρησιμοποιείται τόσο για την παρασκευή ποτών όσο και για τη θεραπεία ασθενειών. Αναφορές για το φυτό υπάρχουν όμως σε έργα των Oviedo, Cobo και Hernandez του 16ου αιώνα και σε πραγματείες Ισπανών χρονογράφων της ίδιας περίπου εποχής.

Σύνθεση και θερμίδες

Από ολόκληρο τον θάμνο γκουαράνα, οι άνθρωποι είναι γνωστό ότι χρησιμοποιούν μόνο τους σπόρους, αλεσμένους σε σκόνη. Αυτό το μείγμα λαμβάνεται στη συνέχεια εσωτερικά ως συμπλήρωμα διατροφής ή προστίθεται σε καλλυντικά προϊόντα. Η θερμιδική αξία ανά 100 γραμμάρια είναι 25-26 και η αναλογία ΓΔ είναι 0,1/0/6,5 γραμμάρια αντίστοιχα. Έχουν βρεθεί ενώσεις στη σύνθεση των σπόρων:

• θεοβρωμίνη,
• guaranine,
• τανίνες,
• ψευδάργυρος,
• πολυφαινόλες,
• μαγνήσιο,
• νάτριο,
• αιθέρια έλαια,
• μαγγάνιο,
• αντιοξειδωτικά,
• βιταμίνες Α, Ε, Β και ΡΡ,
• θεοφυλλίνη,
• αμίδια,
• αλκαλοειδή ξανθίνης.

Η δράση του καρπού του κάστανου του Αμαζονίου έχει συγκριθεί με αυτή του καφέ, αλλά όσον αφορά τη διάρκεια από τον πυρήνα του καρπού, είναι μεγαλύτερη και έχει επίδραση στο στομάχι. Αν πρέπει να κινητοποιήσετε την ενέργειά σας, η γκουαρανά είναι εξαιρετική για να σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε στο έργο σας και να πάρετε την ενεργειακή σας ώθηση.

Τα μόρια της γκουαρανά είναι παρόμοια σε σύνθεση με την καφεΐνη, απορροφώνται σταδιακά και απαλά και δεν ερεθίζουν τα τοιχώματα του στομάχου, σε σύγκριση με τους κόκκους καφέ. Η διεγερτική του δράση είναι ακόμη πιο ισχυρή από την αντίστοιχη του, καθώς διαρκεί περίπου 6-7 ώρες. Όχι μόνο σας δίνει μια ώθηση ενέργειας, αλλά καταπολεμά και το υπερβολικό βάρος.

Η επικατεχίνη και η κατεχίνη ανήκουν στην ομάδα των ισχυρών αντιοξειδωτικών, προστατεύουν τα αγγειακά τοιχώματα και τον καρδιακό μυ από τις βλαβερές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και καταπολεμούν αποτελεσματικά τα σημάδια γήρανσης.

Οι βιταμίνες Α, Ε, Β και ΡΡ είναι γνωστές και ως "προϊόντα ομορφιάς" και είναι απαραίτητες για τον ανθρώπινο οργανισμό σε καθημερινή βάση. Τα ανόργανα άλατα, τα οποία περιλαμβάνουν ενώσεις ασβεστίου, σιδήρου, φωσφόρου, καλίου και μαγνησίου, εκτελούν λειτουργίες που σχετίζονται με τις μεταβολικές διεργασίες, πράγμα που είναι σημαντικό όταν υιοθετείται μια ισορροπημένη διατροφή.

Η παρουσία ταννικών οξέων με ήπιες αντισηπτικές ιδιότητες συμβάλλει στην τόνωση τόσο του εγκεφάλου όσο και του νευρικού συστήματος.

Χρήσιμες ιδιότητες της γκουαρανά

Γενικά οφέλη

Οι σπόροι γκουαρανά μπορούν να έχουν διεγερτική δράση που είναι έως και 5 φορές ισχυρότερη από εκείνη των φυσικών κόκκων καφέ. Αλλά η υπερδιέγερση και το αίσθημα παλμών της καρδιάς απουσιάζουν.

Οι ειδικοί δεν συνιστούν την γκουαρανά ως συμπλήρωμα διατροφής, επομένως δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως αυτοτελές φάρμακο. Αλλά οι Βραζιλιάνοι κυνηγοί το χρησιμοποιούν εδώ και αιώνες για τη φυτική τους ιατρική. Ορισμένες συνταγές έχουν επιβιώσει μέχρι σήμερα και είναι χρήσιμες:

• για σοβαρή συναισθηματική δυσφορία,
• συχνές κράμπες και σπασμοί σε όλο το σώμα,
• απώλεια βάρους ή αύξηση της μυϊκής μάζας,
• πεπτικές διαταραχές,
• κακή μνήμη και γνωστικά προβλήματα,
• σεξουαλική δυσλειτουργία,
• πονοκεφάλους και ημικρανίες,
• επιθυμία για αύξηση της αντοχής και ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος,
• επιθυμία για βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και μείωση της χοληστερόλης,
• σοβαρούς πονοκεφάλους.

Παραδοσιακά, η σκόνη γκουαράνα χρησιμοποιούνταν για υψηλό πυρετό, πυρετό, ως ισχυρό αφροδισιακό και ως προφυλακτικό κατά των λοιμώξεων. Οι Ινδιάνοι της Λατινικής Αμερικής ήταν πεπεισμένοι ότι ο καρπός θα θεράπευε την πείνα, την κούραση, την αρθρίτιδα και τις στομαχικές διαταραχές. Οι ιθαγενείς των κοιλάδων του Αμαζονίου αποδίδουν στο φυτό ανυψωτικές λειτουργίες, γι' αυτό και το αποκαλούν φρούτο της νεότητας.

Το εξωτικό φρούτο είναι μια φυσική πηγή ενέργειας. Η ουσία guaranine, που προέρχεται από τον καρπό του φυτού, είναι χημικά όσο το δυνατόν πιο κοντά στην καφεΐνη. Μόλις εισέλθει στο σώμα, ταρακουνά τα εγκεφαλικά κύτταρα και διεγείρει τις νευρικές απολήξεις. Η ενεργειακή έξαρση και η λαχτάρα για ενέργεια εμφανίζονται σχεδόν αμέσως.

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι οι πέτρες γκουαράνα περιέχουν μια ήπια επιθετική μορφή καφεΐνης, αλλά αυτό αυξάνει μόνο τα διεγερτικά της αποτελέσματα. Αυτό το είδος ουσίας διεισδύει σταδιακά στα κύτταρα, αλλά οδηγεί σε υπερδιέγερση και εθισμό.

Η γκουαρανά έχει ένα ευρύ φάσμα οφελών.

1. Αυξημένη "δύναμη" του εγκεφάλου. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση σπόρων γκουαρανά έχει επίδραση στη μνήμη. Ένα πείραμα απέδειξε τις θετικές επιδράσεις των χαμηλών δόσεων ενός εξωτικού προϊόντος στη μνήμη και την προσοχή. Σε μια μελέτη σε μια άλλη ομάδα ατόμων συγκρίθηκαν οι επιδράσεις των σπόρων γκουαρανά και του τζίνσενγκ - το πρώτο βελτιώνει σημαντικά τόσο την παραγωγικότητα κατά την εκτέλεση απαιτητικών εργασιών όσο και τη συγκέντρωση.
2. Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Τα οφέλη και οι βλάβες του καρπού οφείλονται σε ορισμένα συστατικά. Ο καρπός περιέχει αρκετή ποσότητα αντιοξειδωτικών, τα οποία περιλαμβάνουν μόρια καφεΐνης, τανίνες, σαπωνίνη, θεοβρωμίνη και κατεχίνη. Τα αντιοξειδωτικά είναι χρήσιμα επειδή καταπολεμούν ενεργά τις ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας το σχηματισμό νέων και την εξέλιξη των βλαβερών οξειδωτικών βλαβών στα κύτταρα. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν ακόμη και από καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο, διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις.
3. Πρόληψη της κόπωσης. Ένας καρπός γκουαράνα με 6% καφεΐνη έχει επίδραση σε ορισμένους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, με αποτέλεσμα υψηλότερα επίπεδα ενέργειας και μια έξαρση ενέργειας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο καφές και τα ενεργειακά ποτά χρησιμοποιούνται από τους ανθρώπους για να ανακτήσουν γρήγορα την ενέργειά τους μετά από μια δύσκολη ημέρα εργασίας ή συναισθηματικής αναταραχής. Μια επιστημονική μελέτη ανέφερε ότι ο καρπός μειώνει την πνευματική κόπωση.
4. Βελτιωμένη εντερική περισταλτικότητα. Ήδη από τις φυλές του Αμαζονίου, η γκουαρανά χρησιμοποιείται ως αποτελεσματική φυσική θεραπεία για τις διαταραχές του γαστρεντερικού συστήματος - διάρροια ή δυσκοιλιότητα. Ο καρπός μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση των προβλημάτων του εντέρου. Η καφεΐνη συμβάλλει στη σωστή πέψη της τροφής και στη σωστή μετακίνησή της μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα. Η διέγερση του πεπτικού συστήματος αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Η τανίνη της γκουαράνα εμποδίζει την αποβολή της περίσσειας υγρών από το σώμα - αυτό βοηθά στην ταχύτερη ανακούφιση από τα συμπτώματα της διάρροιας.
5. Ευεργετικές επιδράσεις στην καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι σπόροι γκουαρανά προστατεύουν το καρδιαγγειακό σύστημα από τη θρόμβωση και μειώνουν την πιθανότητα εμφραγμάτων και εγκεφαλικών επεισοδίων. Επίσης, μειώνεται η οξείδωση της χοληστερόλης και η εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης - δεν εμφανίζεται ο σχηματισμός αρτηριακών πλακών με την τακτική χρήση του φρούτου.
6. Εξασφαλίζοντας λαμπερή επιδερμίδα. Το εξωτικό φρούτο αποτελεί εξαιρετικό συμπλήρωμα για κάθε καλλυντική θεραπεία. Αυτή η ευεργετική ιδιότητα οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε καφεΐνη και αντιοξειδωτικά. Η πρώτη προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές υπεριώδεις ακτίνες UV, με αποτέλεσμα να μειώνεται η φωτογήρανση και να αυξάνεται ορατά η κυκλοφορία του αίματος. Τα προϊόντα ομορφιάς με εκχύλισμα γκουαρανά μειώνουν τη χαλάρωση και ελαχιστοποιούν τις ρυτίδες γύρω από τα μάτια.
7. Πρόληψη του καρκίνου. Σύμφωνα με προκαταρκτικά επιστημονικά στοιχεία, το κάστανο του Αμαζονίου μειώνει την ενεργό ανάπτυξη και εξάπλωση ορισμένων κυττάρων που προκαλούν άμεσα καρκίνο στο ήπαρ, το παχύ έντερο και το στήθος. Το γκουαρανά ενεργοποιεί επίσης τους αντικαρκινικούς χημειοθεραπευτικούς παράγοντες.

Για γυναίκες

Οι ευεργετικές ιδιότητες του εξωτικού φρούτου για το σώμα των γυναικών έγκεινται στην επίδρασή του στην κατάσταση του δέρματος. Χάρη στις ουσίες της σύνθεσής του, οι σπόροι γκουαρανά βελτιώνουν την ελαστικότητα του δέρματος και αποτρέπουν την πρόωρη εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων. Αυτό είναι εφικτό χάρη στη βελτιωμένη παροχή αίματος.

Η γκουαρανά βελτιώνει επίσης τις μεταβολικές διαδικασίες κατά μέσο όρο 8-10%, γεγονός που, αν λαμβάνεται τακτικά, ενεργοποιεί τη διαδικασία απώλειας βάρους. Μελέτες έχουν δείξει ότι το φυτό αναστέλλει επίσης εκείνες τις ομάδες γονιδίων, κυρίως στις γυναίκες, που είναι υπεύθυνες για την εναπόθεση λίπους.

Για άνδρες

Για το ισχυρότερο φύλο, ο καρπός είναι χρήσιμος για προβλήματα ισχύος. Το προϊόν είναι αφροδισιακό και αγγειοδιασταλτικό. Τα προβλήματα στην προσωπική ζωή μπορούν να λυθούν με την τακτική μέτρια χρήση παρασκευασμάτων με βάση τον καρπό του Αμαζονίου.

Εγκυμοσύνη

Οι γιατροί συνιστούν στις έγκυες γυναίκες να μειώνουν την πρόσληψη καφεΐνης σε 180-200 mg ημερησίως. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση εξωτικών φρούτων. Εάν παρατηρήσετε επιδείνωση των συμπτωμάτων σας μετά την κατανάλωση κάστανου αμαζόνας, όπως αίσθημα παλμών της καρδιάς, άγχος ή πονοκεφάλους, θα πρέπει να μειώσετε ή να σταματήσετε τη λήψη του. Οι έγκυες γυναίκες που πίνουν πολύ καφεΐνη διατρέχουν τον κίνδυνο δυσμορφιών του εμβρύου και πρόωρου τοκετού.

Όταν θηλάζετε

Η κατανάλωση του εξωτικού γκουαρανά και των παραγώγων του απαγορεύεται αυστηρά κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και κατά τη διάρκεια του θηλασμού νεογέννητου μωρού. Η παράβλεψη αυτής της συνταγής απειλεί την ανάπτυξη ασθενειών του νευρικού συστήματος στα μωρά και έχει κακές επιπτώσεις στη συνολική υγεία της γυναίκας.

Για παιδιά

Οι γονείς θα πρέπει να γνωρίζουν ότι οι σπόροι γκουαρανά περιέχουν περίπου 5-6 φορές περισσότερη καθαρή καφεΐνη από τους φυσικούς καβουρδισμένους κόκκους καφέ. Αυτό σημαίνει ότι αν ένα παιδί φάει ένα κάστανο του Αμαζονίου, τα συστατικά του θα έχουν αρνητική επίδραση στο νευρικό σύστημα - ο ύπνος του θα διαταραχθεί, η διάθεσή του θα αλλάξει δραματικά και θα γίνει ευερέθιστο και ανήσυχο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα τον αποκλεισμό του ίδιου του φρούτου και των παραγώγων του από τη διατροφή των παιδιών.

Για απώλεια βάρους

Amazon κάστανο στη διαδικασία να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος είναι απαραίτητη. Όταν καταναλώνονται σωστά, οι άνθρωποι δεν θα αισθάνονται πεινασμένοι, πράγμα που σημαίνει ότι θα μειωθεί η υπερκατανάλωση τροφής. Το προϊόν ενισχύει επίσης την παραγωγή θερμότητας, η οποία αυξάνει σημαντικά την ένταση του ρυθμού καύσης λίπους κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας κατά 10-12%.

Το γκουαρανά ενισχύει το μεταβολισμό και εφοδιάζει τον οργανισμό με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Με αυτόν τον τρόπο, ένα πιο αδύνατο άτομο επιτυγχάνει το στόχο του χωρίς να βλάπτει την υγεία του. Σε συνδυασμό με άλλα συμπληρώματα διατροφής, οι σπόροι γκουαρανά χρησιμοποιούνται από τους κατασκευαστές ως συστατικό για λιποδιαλύτες.

Για διαβητικούς

Καθώς και άτομα που πάσχουν από καρδιακές παθήσεις, επιληψία, αϋπνία ή είναι εξαρτώμενα από την ινσουλίνη, η λήψη γκουαρανά και των παραγώγων της επιτρέπεται μόνο μετά από συμβουλή αρμόδιου ειδικού.

guarana στην κοσμετολογία

Το κάστανο του Αμαζονίου είναι πλούσιο σε καφεΐνη, γι' αυτό και χρησιμοποιείται ως ισχυρός λιποδιαλύτης. Ο καρπός είναι αρκετά αποτελεσματικός στη θεραπεία του φλοιού πορτοκαλιού, καθώς βοηθά στη διάλυση των αντιαισθητικών εξογκωμάτων κάτω από το δέρμα. Οι κασετίνες στη σύνθεσή του βοηθούν στη σημαντική μείωση του πρηξίματος με τη μορφή μαύρων κύκλων και μελανιών κάτω από τα μάτια. Λόγω της ικανότητάς του να επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες στον υποδόριο λιπώδη ιστό, μειώνει τη συσσώρευση υπερβολικού υγρού στους ιστούς. Το προϊόν έχει απολεπιστική δράση, η οποία επιπλέον τονώνει και τονώνει την επιδερμίδα.

Αυτό σημαίνει ότι στην κοσμετολογία το προϊόν είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια των θεραπειών:

• για την ανόρθωση και τον τόνωση του δέρματος,
• μείωση της φλεγμονής,
• εξάλειψη των μαύρων κύκλων,
• αγγειακή ενίσχυση.

Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, αρκεί να ακολουθήσετε τις απλές οδηγίες.

Απολέπιση κατά της κυτταρίτιδας

Για την παρασκευή σπιτικών προϊόντων χρειάζεστε:

• Γκουαρανά σε σκόνη - 3 κουταλιές της σούπας.
• Ελαιόλαδο - 1 κουταλιά της σούπας.
• Φυσικό έλαιο καρύδας - 1/2 κουταλάκι του γλυκού.

Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ανακατέψετε όλα τα συστατικά μέχρι να αποκτήσετε μια ομοιογενή σύσταση. Μετά το ντους, κάντε μασάζ με το μείγμα σε αχνισμένο δέρμα, επιτρέπεται η χρήση ειδικής σκληρής βούρτσας σώματος. Μην δουλεύετε πολύ δυνατά, το δέρμα πρέπει να τσούζει ελαφρώς. Κάντε μασάζ για 5-7 λεπτά, ξεπλύνετε με δροσερό νερό και εφαρμόστε ενυδατική λοσιόν ή κρέμα κατά της κυτταρίτιδας.

Ενυδατική μάσκα προσώπου

Συστατικά:

• Μπλε άργιλος - 2 κουταλιές της σούπας.
• Εκχύλισμα γκουαρανά - 3-4 σταγόνες.
• Έγχυση χαμομηλιού - 3 κουταλιές της σούπας.
• Έλαιο λεβάντας - 2-3 σταγόνες.

Ανακατέψτε όλα τα συστατικά μέχρι να γίνει ομοιογενής χυλός. Εφαρμόστε σε πρόσωπο καθαρισμένο από το μακιγιάζ- είναι δυνατόν να σκουπίσετε το δέρμα με βαμβάκι με λοσιόν ή νερό micellar. Κάντε μασάζ με τη μάσκα στο δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένου του λαιμού, αποφεύγοντας την ευαίσθητη περιοχή των ματιών. Αφήστε το για 7-10 λεπτά. Εάν αισθάνεστε ότι σας σφίγγει, υγραίνετε ελαφρά τη μάσκα με τις άκρες των δακτύλων σας ή με ένα ψεκαστήρα. Στη συνέχεια ξεπλύνετε και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, επαναλάβετε μία φορά την εβδομάδα.

Guarana στην αθλητική διατροφή

Το εξωτικό φρούτο χρησιμοποιείται επίσης για υψηλά επίπεδα αθλητικής δραστηριότητας, τόσο μόνο του όσο και σε συνδυασμό με προ-προπονητικά σύμπλοκα. Η χρήση του κάστανου του Αμαζονίου έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα

• αύξηση της αντοχής,
• βελτίωση της γενικής υγείας,
• οξείδωση του λίπους,
• καταστολή της όρεξης,
• μια αίσθηση ζωντάνιας,
• ελαχιστοποίηση του πόνου,
• μείωση της κόπωσης,
• επιτάχυνση της διάσπασης του ανεπιθύμητου λιπιδικού στρώματος,
• πνευματική συγκέντρωση.

Χάρη στους σπόρους γκουαρανά, οι αθλητές είναι σε θέση να προπονούνται πιο σκληρά από το συνηθισμένο. Η αρτηριακή πίεση αυξάνεται σημαντικά μετά τη συμπλήρωση, γεγονός που βελτιώνει τον καρδιακό ρυθμό και επιταχύνει το μεταβολισμό. Λόγω των αυξημένων επιπέδων γλυκόζης και της εκροής αίματος από το γαστρεντερικό σύστημα, η όρεξη μειώνεται.

Το Guarana χρησιμοποιείται αμέσως πριν από την έναρξη της προπόνησης. Η δοσολογία συζητείται με το γιατρό σας και κυμαίνεται από 1000 έως 4000 mg. Το συμπλήρωμα θα πρέπει να λαμβάνεται πριν από το δείπνο, καθώς τα μόρια της γουαρανόλης παράγουν ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.

Η συνεχής κατανάλωση σκόνης κάστανου Αμαζονίου σε συνδυασμό με λινολεϊκό οξύ έχει βρεθεί σε εργαστηριακές μελέτες ότι μειώνει το σωματικό λίπος και τον άπαχο μυϊκό ιστό.

Ο καρπός της σγουρής λιάνας έχει συγκριθεί με καλά ενισχυτικά ενέργειας. Δεδομένου ότι είναι εντελώς φυσικό σε σύγκριση με την καφεΐνη, το φυτό που ενισχύει την ενέργεια είναι απαραίτητο για τους λάτρεις του αθλητισμού.

Λόγω των αναλγητικών ιδιοτήτων του, χρησιμοποιείται συχνά για αθλητικούς τραυματισμούς. Όχι μόνο συμβάλλει στη μείωση του πόνου από διαστρέμματα και διαστρέμματα, αλλά επιταχύνει επίσης την αποβολή γαλακτικού οξέος από τους μυς, έτσι ώστε να εξαφανιστεί η δυσφορία κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων.

Πώς να πάρετε guarana

Πριν αρχίσετε να παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο για το κάστανο του Αμαζονίου, υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη:

1. Η δοσολογία εξαρτάται όχι μόνο από τη μορφή απελευθέρωσης και τον σκοπό λήψης, αλλά και από τα χαρακτηριστικά υγείας του ατόμου. Μια τυπική δόση περίπου 400-500 mg λαμβάνεται 2 φορές την ημέρα μετά τα γεύματα.
2. Η σκόνη αναμιγνύεται με άλλα υγρά, οι ιδιότητές της δεν επηρεάζονται.
3. Η τελευταία δόση πρέπει να λαμβάνεται 5 έως 6 ώρες πριν από τον ύπνο.

Τσάι

Το ρόφημα έχει αναζωογονητικές και αναζωογονητικές ιδιότητες. Θα είναι πιο ωφέλιμο λόγω της περιεκτικότητάς του σε αντιοξειδωτικά-πολυφαινόλες για ένα άτομο που ζει σε περιοχή με ακτινοβολία.

Για την προετοιμασία του αφεψήματος, θα χρειαστείτε μια τσαγιέρα 350-400 ml, μια πετσέτα κουζίνας, 2-3 κουταλάκια του γλυκού. μαύρο ή πράσινο τσάι και νερό θερμαινόμενο στους 85-87 βαθμούς.

Βράστε το νερό και περιμένετε μέχρι να κρυώσει στην επιθυμητή θερμοκρασία. Τοποθετήστε 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους γκουαρανά και φύλλα τσαγιού σε μια τσαγιέρα. Ρίξτε απαλά το νερό σε μια λεπτή ροή και αφήστε το να εμποτιστεί για 2-3 λεπτά. Το τσάι είναι έτοιμο.

Ποτό .

Έχει τόσο επανορθωτική και καταπραϋντική όσο και αγχολυτική δράση. Αν θέλετε να φτιάξετε ενεργειακό ποτό στο σπίτι, θα χρειαστείτε 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη κάστανου Αμαζονίου αναμεμειγμένη με υγρό.

Απόσπασμα από .

Οι ιδιότητές του σχετίζονται άμεσα με τη μορφή χρήσης του, οπότε η δοσολογία κυμαίνεται από 200 έως 800 mg. Επίσης, μειώνει το επίπεδο κόπωσης, βελτιώνει τη διάθεση και τους παλμούς και χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία επίμονων ημικρανιών ή νευραλγιών και για την ανακούφιση από το μεθύσι.

Σύμπλοκα βιταμινών

Τα περισσότερα συμπληρώματα κάστανου του Αμαζονίου είναι χρήσιμα για την εξασφάλιση της σωστής λειτουργίας του νευρικού συστήματος, τη βελτίωση του συντονισμού και την αύξηση της πνευματικής και σωματικής αντοχής. Τα σύμπλοκα βιταμινών με βάση τους σπόρους γκουαράνα αποτελούν φυσική πηγή καφεΐνης, αποτρέποντας τον ερεθισμό των τοιχωμάτων του στομάχου και των εντέρων.

Βλάβες και αντενδείξεις

Η κύρια παρενέργεια θεωρείται ότι είναι ο εθισμός. Όταν εμφανίζεται εθισμός, η ίδια η γκουαρανά μπαίνει σε δεύτερη μοίρα, επειδή το σώμα θέλει όλο και περισσότερο και το άτομο πρέπει να βρει ισχυρότερα ανάλογα.

Για να μην μετατραπεί σε ένα είδος "πρεζάκια", δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του φρούτου. Η βέλτιστη διάρκεια της θεραπείας είναι 3-5 εβδομάδες. Μια υπερβολική δόση του φρούτου θα οδηγήσει σε μια σειρά από δυσάρεστες παρενέργειες, όπως

• ναυτία και έμετος,
• επώδυνες κράμπες,
• ανώμαλος καρδιακός ρυθμός,
• κοιλιακό άλγος,
• αστροπελέκια ή τρεμόπαιγμα μπροστά στα μάτια,
• μειωμένη όραση,
• εμβοές,
• ερυθρότητα του δέρματος,
• αϋπνία,
• την εμφάνιση ίχνους κρύου ιδρώτα,
• υπερδιέγερση,
• ακούσιες μυϊκές συσπάσεις,
• αυξημένη ευερεθιστότητα,
• ταχεία ούρηση,
• τρέμουλο στα χέρια και τα πόδια.

Εάν εμφανιστούν τέτοια συμπτώματα, τα συμπληρώματα γκουαρανά θα πρέπει να διακοπούν. Τα φυτικά εκχυλίσματα του κάστανου του Αμαζονίου έχουν ορισμένες αντενδείξεις. Τα παρασκευάσματα απαγορεύονται αυστηρά:

• θηλασμός,
• ψυχικές διαταραχές και προδιάθεση για αυτές,
• κάτω των 18 ετών,
• Γαστρεντερικά έλκη,
• σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις,
• οισοφαγική κήλη.

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά τη λήψη συμπληρωμάτων γκουαρανά εάν είστε ηλικιωμένοι ή έχετε αθηροσκλήρωση ή αρτηριακή υπέρταση.

Ακόμα και οι υγιείς άνθρωποι θα πρέπει να ξεκινήσουν με μια μικρή δόση για να ελέγξουν αν αισθάνονται δυσανεξία στη γκουαρανά. Δεν χρειάζεται να υπερβείτε τις δόσεις που αναγράφονται στις συσκευασίες.

Θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι η καφεΐνη και η θεοβρωμίνη είναι μάλλον αδύναμα φάρμακα, επομένως θεωρητικά μπορεί να εμφανιστεί ψυχολογική και φυσιολογική εξάρτηση κατά τη χρήση συμπληρωμάτων γκουαρανά και η έντονη εκδήλωσή της είναι η αϋπνία τη νύχτα και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η ευερεθιστότητα και η κατάθλιψη. Η σοβαρή δηλητηρίαση από καφεΐνη και θεοβρωμίνη μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτικές κρίσεις, εσωτερική αιμορραγία, καρδιακή αρρυθμία και έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Η γκουαρανά δεν έχει λάβει καθεστώς GRAS στην Αμερική. Το πρωτόκολλο αποκλείει τους καρπούς από όλους τους καταλόγους έγκρισης ελέγχου. Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων δεν έχει εγκρίνει τις φαρμακευτικές ιδιότητες του κάστανου του Αμαζονίου. Ο αρμόδιος οργανισμός στις ΗΠΑ έχει κατατάξει το γκουαρανά ως πρόσθετο τροφίμων, οπότε η χρήση του στη διάγνωση, τη θεραπεία ή την πρόληψη ασθενειών δεν είναι δυνατή.

Ενδιαφέροντα γεγονότα

1. Τα τροπικά φρούτα έχουν θετική επίδραση στην οπτική λειτουργία επειδή εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις της κακής διατροφής, των κακών συνηθειών και του άγχους, πράγμα σημαντικό για όσους εργάζονται πολλές ώρες στην οθόνη του υπολογιστή και διαβάζουν όταν δεν υπάρχει φως.
2. Οι Ευρωπαίοι ιεραπόστολοι που επισκέφθηκαν τις κοιλάδες του Αμαζονίου τον δέκατο έβδομο αιώνα παρατήρησαν ότι οι ιθαγενείς χρησιμοποιούσαν συχνά το γνωστό φρούτο γκουαράνα, επειδή οι σπόροι του τους επέτρεπαν να επιβιώνουν χωρίς να πίνουν για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
3. Η χημική ένωση, οι τανίνες, δίνει στην καφεΐνη γκουαράνα μεγαλύτερης διάρκειας επίδραση.
4. Στην αρχαιότητα, η γκουαρανά σε σκόνη καπνίζονταν για μεγάλο χρονικό διάστημα.
5. Η παράδοση των φυλών των ιθαγενών της Αμερικής ήταν να δίνουν το ποτό από το κάστανο του Αμαζονίου σε μια επίσημη εκδήλωση ή συγκέντρωση.
6. Ένα μείγμα γκουαρανά με ξηρούς καρπούς και ωμά αυγά πουλιών θεωρείται το ισχυρότερο αφροδισιακό.

Φωτογραφία της γκουαρανά