Τι μπορείτε και τι δεν πρέπει να τρώτε όταν έχετε δυσκοιλιότητα;

Κατάλογος με τα τρόφιμα και τα ποτά που μπορείτε και δεν μπορείτε να φάτε όταν έχετε δυσκοιλιότητα.

Τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε αν έχετε δυσκοιλιότητα

Φακές

Αν συμπεριλάβετε τις φακές στη διατροφή σας τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα σε μερίδες των 100 γρ., μπορείτε να απαλλαγείτε από τη νόσο, ακόμη και όσοι βρίσκονται σε χρόνιο στάδιο. Η μόνη προϋπόθεση είναι η χρήση βλαστημένων δημητριακών. Αυτά είναι καλά για τα πεπτικά όργανα και τα έντερα ως ήπια καθαρτικά, συστέλλουν τους μύες, αραιώνουν τη μάζα των κοπράνων και την απομακρύνουν.

Πλιγούρι βρώμης

Η τακτική δυσκοιλιότητα μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση ολόκληρου του σώματος. Για την τόνωση του περισταλτισμού συνιστάται να συμπεριλάβετε το πλιγούρι βρώμης σε οποιαδήποτε μορφή στη διατροφή σας. Το υψηλό επίπεδο φυτικών ινών του προϊόντος και η ικανότητά του να καλύπτει τους βλεννογόνους θα συμβάλει στην αποκατάσταση της φυσιολογικής εντερικής λειτουργίας. Το ίδιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί με μια βλεννώδη μους δημητριακών αγγουριού. Μπορούν να προστεθούν φέτες φρούτων για να βελτιωθεί η γεύση.

Κουάκερ σιταριού

Ο χυλός σιταριού ομαλοποιεί τον μεταβολισμό του λίπους σε κυτταρικό επίπεδο, έχει θετική επίδραση στην εντερική λειτουργία, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα. Η υψηλή περιεκτικότητα του σιταριού σε φυτικές ίνες βοηθά στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, συμπεριλαμβανομένης της ενεργοποίησης του εντερικού περισταλτισμού.

Κουάκερ

Το γεμιστό πλιγούρι βρώμης είναι σε θέση να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα χάρη στις χονδροειδείς ίνες που περιέχονται στις νιφάδες. Έχουν την ικανότητα να διογκώνονται κατά την κατάποση, απελευθερώνοντας βλέννα που ομαλοποιεί την πεπτική διαδικασία και αποτρέπει την ανάπτυξη εντερικών ανωμαλιών.

Μαργαριταρένιο χυλό

Ο χυλός μαργαριταριών συνιστάται γενικά ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα, επειδή περιέχει μεγάλες ποσότητες φυτικών ινών, οι οποίες αυξάνουν τον εντερικό περισταλτισμό και μαλακώνουν τα κόπρανα. Ακόμη και αν η δυσκοιλιότητα συνοδεύεται από αιμορροΐδες, το κεχρί θεωρείται εξαιρετικό καθαρτικό. Πρέπει όμως να παρασκευάζεται σύμφωνα με τη διαιτητική συνταγή που περιγράφεται παραπάνω. Η βελτίωση έρχεται ακόμη και μετά από μία μόνο χρήση αυτού του πιάτου. Αλλά για σταθερό αποτέλεσμα, θα πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή σε τακτική βάση.

Κουάκερ από αρακά

Ο αρακάς δεν επιτρέπεται σε περιπτώσεις χρόνιας δυσκοιλιότητας.

Η σκόνη μπιζελιού βοηθά στη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αλέσετε μια μικρή ποσότητα ξηρού μπιζελιού σε μύλο καφέ και να παίρνετε ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα. Το μόνο πράγμα που πρέπει να προσέξετε είναι η εμφάνιση φουσκώματος. Εάν εμφανιστεί, η διαδικασία θα πρέπει να εγκαταλειφθεί, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση του προβλήματος.

Κουάκερ βοοειδών

Οι φυτικές ίνες του κουραμπιέ συμβάλλουν στη βελτίωση της εντερικής μικροχλωρίδας αποβάλλοντας τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες και καθαρίζοντας τα τοιχώματα του εντερικού σωλήνα. Σε συνδυασμό με άλλες καθαρτικές τροφές (δαμάσκηνα, βερίκοκα, φρέσκα φρούτα) έχει θετική επίδραση στη δυσκοιλιότητα και τη βραχυπρόθεσμη εντερική στασιμότητα. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο χυλός βρασμένος σε νερό και ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται γαλακτοκομικά προϊόντα, ιδίως βούτυρο με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κατά το μαγείρεμα. Μπορεί να αντικατασταθεί από ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε φυτικό έλαιο.

Η σούπα με βάση το ζωμό λαχανικών θα αυξήσει το καθαρτικό αποτέλεσμα του "yachka". Αντί για ψητά λαχανικά, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται βραστά ή στον ατμό λαχανικά, τότε η θετική επίδραση στα έντερα θα είναι αισθητή. Ο χυλός για καθαρτικούς σκοπούς λαμβάνεται με άδειο στομάχι.

Κουάκερ φαγόπυρου

Μια τέτοια ενόχληση όπως η δυσκοιλιότητα μπορεί να καταστήσει ένα άτομο ανίκανο να ζήσει κανονικά για αρκετές ημέρες. Προκαλείται από κακή εντερική περισταλτικότητα. Η μειωμένη λειτουργία προκαλεί τη συσσώρευση σβώλων τροφής που δεν αποβάλλονται από τον οργανισμό. Τα έντερα πρέπει να ενθαρρυνθούν και να καθαριστούν πρακτικά. Οι φυτικές ίνες, το ποσοστό των οποίων στο φαγόπυρο μπορεί να βοηθήσει σε αυτό το ευαίσθητο πρόβλημα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το ίδιο το φαγόπυρο δεν μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα.

Για θεραπευτικούς σκοπούς, το φαγόπυρο βράζεται σε ένα θερμός και αφήνεται όλη τη νύχτα. Το πρωί, φάτε το με άδειο στομάχι, πίνοντας άφθονο νερό. Σε αυτή την περίπτωση, το αποτέλεσμα είναι ένα "βολάν". Με τη μέθοδο αυτή, αποκαθίσταται η λειτουργία εκκένωσης του περιεχομένου.

Καλαμποκάλευρο

Το σιμιγδάλι καλαμποκιού είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Αυτό συμβάλλει στην ομαλοποίηση της πέψης, ειδικά επειδή το προϊόν αυτό συνδυάζει διαιτητικές ίνες με άμυλο για να εξασφαλίσει έναν πιο ήπιο καθαρισμό. Επιπλέον, χάρη στη μοναδική του σύνθεση, σταματά τις διαδικασίες ζύμωσης και ομαλοποιεί τον μεταβολισμό. Όλα αυτά το καθιστούν εξαιρετικό προφυλακτικό κατά της δυσκοιλιότητας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί όταν η δυσκοιλιότητα είναι ακανόνιστη. Εάν όμως η δυσκοιλιότητα γίνει χρόνια, είναι απαραίτητο να ληφθούν πιο ριζικά μέτρα.

Προκειμένου οι κόκκοι στη δυσκοιλιότητα να δώσουν το απαραίτητο αποτέλεσμα, τηρείτε ορισμένους κανόνες:

1. Τα δημητριακά λαμβάνονται μέτρια ή χονδροειδή άλεση και βράζονται καλά, έτσι ώστε να μην υπάρχει σχηματισμός αερίων.
2. Μαγειρέψτε το χυλό μόνο με νερό, το πλήρες γάλα συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα.
3. Ο χυλός πρέπει να περιέχει φυτικό λάδι αντί για βούτυρο, κατά προτίμηση ελαιόλαδο ή λινέλαιο.

Ο χυλός πρέπει να καταναλώνεται για πρωινό χωρίς να τον πίνετε. Ένα ποτήρι τσάι ή χυμός βοτάνων μπορεί να καταναλωθεί μόνο μετά από μία ώρα.

Σκόνη σιταριού

Οι φυτικές ίνες του σιταριού ομαλοποιούν την πέψη και ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα. Προάγει την ταχύτερη και ομαλότερη διέλευση της τροφής μέσω του πεπτικού σωλήνα, γι' αυτό και το προϊόν αυτό συνιστάται ως προφυλακτικό κατά της δυσκοιλιότητας.

Κουσκούς

Η κατανάλωση κουσκούς είναι απαραίτητη για τη δυσκοιλιότητα, καθώς βελτιώνει τον εντερικό περισταλτισμό. Οι φυτικές ίνες του προϊόντος καθαρίζουν το έντερο από τις τοξίνες και τα διάφορα συσσωρευμένα απόβλητα.

Σπέλτα

Η σπέλτα - η οποία μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα προϊόντα - ενισχύει τη διαδικασία του μεταβολισμού και βοηθά στον καθαρισμό του εντέρου. Η τακτική χρήση της σπέλτας προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα.

Καφέ ρύζι

Τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αιμορροΐδες και δυσκοιλιότητα θα πρέπει να αποφεύγουν το καστανό ρύζι ή να περιορίζουν την κατανάλωσή του σε μικρές μερίδες. Οι δίαιτες που βασίζονται αποκλειστικά σε καστανό ρύζι θα πρέπει να εγκαταλειφθούν, καθώς μπορεί να έχει ενισχυτική δράση: δεσμεύει τα κόπρανα και επιδεινώνει την κατάσταση. Ωστόσο, υπάρχει ένα παραθυράκι - καταναλώστε καστανό ρύζι με καθαρτικά τρόφιμα: φτιάξτε κουάκερ με κολοκύθα ή αχλάδι, για παράδειγμα. Τότε τα συστατικά θα εξισορροπηθούν μεταξύ τους.

Bulgur

Η υψηλή περιεκτικότητα των δημητριακών σε φυτικές ίνες είναι μια πολύ καλή είδηση για τα άτομα που έχουν αργή κινητικότητα του εντέρου ή δυσκοιλιότητα. Η τακτική κατανάλωση των δημητριακών θα βοηθήσει στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου και θα αποτρέψει επίσης τον σχηματισμό ασθενειών και λοιμώξεων που συχνά συμβαίνουν με τη χρόνια δυσκοιλιότητα.

Έλαιο γαϊδουράγκαθου

Το λάδι χαρακτηρίζεται από την καθαρτική του δράση, οπότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα φυσικό φυτικό φάρμακο για τέτοια δυσάρεστα προβλήματα. Για το σκοπό αυτό, μια κουταλιά λάδι πρέπει να πίνεται με άδειο στομάχι και 10 λεπτά αργότερα να ξεπλένεται με ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Μια τέτοια θεραπεία θα βοηθήσει στον καθαρισμό των εντέρων. Αυτό θα λύσει το πρόβλημα μέσα σε λίγες ημέρες και θα εξασφαλίσει τη συνεχή ομαλή λειτουργία των εντέρων.

Λάδι σόγιας

Εάν έχετε μια δυσάρεστη κατάσταση όπως η δυσκοιλιότητα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συνταγή λαϊκής ιατρικής που βασίζεται στη χρήση σογιέλαιου. Γενικά, η δυσκοιλιότητα αναμένεται να ανακουφιστεί μετά από 5-6 ώρες από την κατανάλωση του ελαίου, αλλά είναι σημαντικό να γίνει η θεραπεία σωστά.

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να πιείτε 1 κουταλιά της σούπας λάδι σόγιας με άδειο στομάχι και να φάτε πρωινό μισή ώρα μετά. Το έλαιο θα εξαλείψει τη δυσκοιλιότητα λόγω της ήπιας καθαρτικής του δράσης, καθώς και θα διαποτίσει τον οργανισμό με πολλά θρεπτικά συστατικά. Είναι δυνατόν να χρησιμοποιείτε το σογιέλαιο για το σκοπό αυτό σε τακτική βάση, δεν θα προκαλέσει καμία βλάβη. Φυσικά, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ιδιαιτερότητες της υγείας τους, καθώς και η παρουσία ή η απουσία μεμονωμένων συστατικών δυσανεξίας του σογιέλαιου.

Μαύρο έλαιο κύμινου

Αυτό το μοναδικό προϊόν είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες όχι μόνο για την πρόληψη αλλά και για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, χάρη στη μοναδική του σύνθεση, μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τον περισταλτισμό του εντέρου, αλλά και να μαλακώσει και να επιταχύνει την αποβολή των σκληρυμένων κοπράνων, γεγονός που μπορεί να απαλλαγεί από τη δυσκοιλιότητα χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Αυτές οι ιδιότητες του κύμινου είναι ιδιαίτερα σημαντικές σε περιπτώσεις όπου η χρήση φαρμάκων είναι ανεπιθύμητη: εγκυμοσύνη, γαλουχία ή παιδική ηλικία.

Λάδι λιναρόσπορου

Το έλαιο λιναρόσπορου θεωρείται ήπιο καθαρτικό φυσικής προέλευσης. Μαλακώνει τα κόπρανα και αυξάνει τον περισταλτισμό, διευκολύνοντας σημαντικά τη διαδικασία καθαρισμού.

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, μόλις μια ώρα πριν από τον ύπνο πάρτε μια κουταλιά της σούπας έλαιο λιναρόσπορου αναμεμειγμένο με μέλι και φυσικό γιαούρτι. Το μείγμα πρέπει να λαμβάνεται με απλή ψύξη.

Λάδι σπόρων κολοκύθας

Το κολοκυθόσπορο μπορεί να εξαλείψει διάφορες αιτίες δυσκοιλιότητας. Εάν χρησιμοποιηθεί ως μικροκλύσμα, καταπολεμά τα αιμορροϊδικά οζίδια και θεραπεύει υπέροχα τις ορθικές σχισμές. Χρειάζεστε μόνο 5 ml ελαίου για μία θεραπεία, δεν χρειάζεται καν να το αραιώσετε.

Από την άλλη πλευρά, το κολοκυθόσπορο, όταν λαμβάνεται από το στόμα, βοηθά στην εξάλειψη των διαταραχών του εντερικού περισταλτισμού και ομαλοποιεί την πέψη. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι, χωρίς να πιείτε. Κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν είναι πλέον απαραίτητο να το πίνετε. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 10 ημέρες. Επαναλάβετε αυτό το μάθημα εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε σε ένα μήνα.

Λάδι καρύδας

Η σκοπιμότητα της χρήσης του ελαίου καρύδας ως καθαρτικό είναι πολυσυζητημένη. Ορισμένοι γιατροί υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι δεν παρατηρείται το αποτέλεσμα της χρήσης του. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε αυτό το προϊόν για τέτοιους σκοπούς. Μόνο ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας θα είναι σε θέση να επιβεβαιώσει την καταλληλότητα της θεραπείας ή να προτείνει μια εναλλακτική θεραπεία με βάση το σώμα του ασθενούς και τη σοβαρότητα της κατάστασης.

Έλαιο ιπποφαούς

Το έλαιο ιπποφαούς χαλαρώνει τα κόπρανα, αλλά δεν μπορούν όλοι να το χρησιμοποιήσουν. Εάν αντενδείκνυται, είναι δυνατόν να χρησιμοποιήσετε ένα υπόθετο ιπποφαούς ή να κάνετε κλύσμα με το έλαιο. Αφού εφαρμοστεί το υπόθετο, θα πρέπει να ξαπλώσετε στο πλάι και να μείνετε ξύπνιοι για τουλάχιστον μία ώρα για να μπορέσει να δράσει. Συνιστάται να κάνετε κλύσμα με ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι σε 200 ml ζεστό νερό, κατά προτίμηση το βράδυ.

Έλαιο κάνναβης

Η τακτική χρήση ελαίου κάνναβης το πρωί πριν από τα γεύματα βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου. Οι καταπραϋντικές του ιδιότητες αποτρέπουν τον μετεωρισμό και τη δυσκοιλιότητα. Εάν έχετε συχνά προβλήματα με τα κόπρανα, συνιστάται να κάνετε κλύσματα καθαρισμού με την προσθήκη του ελαίου. Αυτή η μέθοδος δεν πρέπει να χρησιμοποιείται εάν έχετε χρόνιες πεπτικές παθήσεις, πέτρες στα νεφρά και τη χοληδόχο κύστη.

Λιωμένο βούτυρο

Για τη δυσκοιλιότητα, το λιωμένο ghee γίνεται συχνά ως κομπρέσα στο κάτω μέρος της κοιλιάς, στην περιοχή του ομφαλού. Μια τέτοια θεραπεία είναι εξαιρετική για την αποκατάσταση της σωστής λειτουργίας του εντέρου. Ή μπορείτε να πάρετε από το στόμα με ζεστό γάλα, 1-2 κουταλιές της σούπας το πρωί, μετά το γεύμα.

Σησαμέλαιο

Ένα στύψιμο σουσάμι έχει ένα ευρύ φάσμα ευεργετικών στοιχείων. Έτσι, μία κουταλιά της σούπας λάδι περιέχει το ημερήσιο ποσοστό μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, αντιοξειδωτικών και βιταμινών. Κατά τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας συνιστάται να πίνετε μια κουταλιά της σούπας λάδι το πρωί μετά το ξύπνημα. Σε αυτή την περίπτωση, η κατανάλωση του ελαίου με άδειο στομάχι και η κατανάλωση ενός ποτηριού όξινου νερού στη συνέχεια βοηθά στην αποβολή της χολής, η οποία οδηγεί σε γρήγορη κένωση του εντέρου.

Η χρήση αυτού του συστατικού για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα έχει γίνει δημοφιλής όχι τόσο λόγω της μοναδικής σύνθεσης του ελαίου, αλλά λόγω των γρήγορων αποτελεσμάτων. Η μέθοδος αυτή αντενδείκνυται σε άτομα που πάσχουν από χολολιθίαση και οισοφαγίτιδα παλινδρόμησης.

Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν κλύσματα με σησαμέλαιο.

Αραβοσιτέλαιο

Το έλαιο πίνεται για την ομαλοποίηση των κοπράνων και του καθεστώτος αφόδευσης. Διεγείρει με φυσικό τρόπο τον περισταλτισμό, απομακρύνει τις τοξίνες, έχει αόρατο καθαρτικό αποτέλεσμα, δεσμεύει το νερό ώστε να μαλακώσουν τα κόπρανα. Τα αντιφλεγμονώδη συστατικά του ελαίου συμβάλλουν στην πρόληψη της ανάπτυξης αιμορροΐδων.

Χάρη στη συμμετοχή του στο μεταβολισμό των λιπών, το έλαιο είναι σε θέση να αποτρέψει την εναπόθεση τοξινών, οπότε η τακτική χρήση του έχει καθαριστικό αποτέλεσμα.

Καρυδέλαιο

Είναι ένα απαραίτητο φάρμακο για ένα λεπτό πρόβλημα. Το καρυδέλαιο περιβάλλει τα τοιχώματα του εντέρου, καθιστώντας τα ελαστικά και ανθεκτικά, γεγονός που βελτιώνει τον περισταλτισμό του. Ως εκ τούτου, συνιστάται η λήψη 1 κουταλάκι του γλυκού με άδειο στομάχι το πρωί, 1 ώρα πριν από το γεύμα, μέχρι να αποκατασταθεί η διαδικασία.

Βούτυρο

Το βούτυρο έχει καθαρτικές ιδιότητες. Είναι απίθανο να αισθάνεται κάποιος την ανάγκη να πάει στην τουαλέτα αμέσως μετά το γεύμα, αλλά με την τακτική μακροχρόνια χρήση, η δυσκοιλιότητα θα περάσει σταδιακά.

Ηλιέλαιο

Η ήπια καθαρτική δράση του ηλιέλαιου βοηθά στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Αλλά δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση αυτής της μεθόδου, για να μην έχετε την αντίθετη αντίδραση με τη μορφή γαστρεντερικών διαταραχών. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση ενός συνδυασμού νερού και μερικών σταγόνων ηλιέλαιου. Αυτό επιτρέπει στην ουσία να διαλυθεί σε μόρια σε ένα θερμό περιβάλλον και να "περιβάλλει" ευκολότερα τα έντερα, αποβάλλοντας όλα τα οργανικά απόβλητα.

Σημαντικό! Το προϊόν έχει αποδειχθεί στην πρόληψη και τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ελαιόλαδο

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν τακτικά δυσκοιλιότητα προσπαθούν να το πετύχουν αυτό με τη λήψη ισχυρών καθαρτικών, κάτι που δεν είναι απολύτως ασφαλές για το έντερο ή ολόκληρο το σώμα. Μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση πίνοντας 25 ml ελαιόλαδο κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Τα φυτικά συστατικά της σύνθεσης ενεργοποιούν την πέψη, περιβάλλουν τις βλεννογόνες μεμβράνες του εντέρου, με αποτέλεσμα την εύκολη διαδικασία καθαρισμού.

Θιβετιανό μανιτάρι γάλακτος

Το μανιτάρι Θιβέτ έχει μοναδικές καθαριστικές ιδιότητες. Είναι σε θέση να καθαρίσει τον πεπτικό σωλήνα και να ομαλοποιήσει τη διαδικασία της πέψης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι λαϊκοί θεραπευτές συνιστούν τη χρήση του σε περίπτωση εντερικής στασιμότητας.

Πιείτε περίπου 100 ml από το ρόφημα για να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα. Το αποτέλεσμα γίνεται αντιληπτό μετά από μισή ώρα. Το προϊόν είναι επίσης σε θέση να ανακουφίσει τον κοιλιακό πόνο που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα της δυσκοιλιότητας.

Ορός γάλακτος

Ο ορός γάλακτος είναι επίσης ένα φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα. Αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία για την ταλαιπωρία της δυσκοιλιότητας. Το φυσικό ρόφημα πρέπει να αναμειγνύεται σε ίσα μέρη με το χυμό καρότων και να πίνετε μισό ποτήρι το πρωί με άδειο στομάχι. Η διαδικασία αυτή βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις συσσωρευμένες τοξίνες.

Κατσικίσιο γάλα

Ο σχηματισμός κοπράνων είναι μια σημαντική διαδικασία που λαμβάνει χώρα στο έντερο. Ο ανεπαρκής εντερικός μικροβιόκοσμος συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα. Η τακτική κατανάλωση γάλακτος λύνει αυτό το πρόβλημα, καθώς γεμίζει το έντερο με βακτήρια. Ομαλοποιούν την επεξεργασία των τροφών και συμβάλλουν στο σωστό σχηματισμό κοπράνων όχι μόνο για τους ενήλικες αλλά και για τα παιδιά.

Ryazhenka

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα λέγεται ότι έχουν εξαιρετικά ευεργετική επίδραση στο έντερο. Η Ryazhenka δεν αποτελεί εξαίρεση. Θα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα για δεύτερο πρωινό και απογευματινό σνακ για να βοηθήσετε την πέψη.

Τυρί Cottage

Για να ομαλοποιηθούν τα κόπρανα και να μαλακώσουν τα συσσωρευμένα κόπρανα, συνιστάται η προσθήκη λιπαρού γαλακτικού οξέος στο φαγητό. Συνιστάται να αγοράζετε προϊόντα με περιεκτικότητα σε λιπαρά 2-9% για το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Μόνο το αποβουτυρωμένο τυρί cottage μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το προϊόν έχει ξηρή σύσταση και χωνεύεται ελάχιστα, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται σκληρά και πυκνά κόπρανα.

Matsuni

Η παρουσία βακτηρίων στο γιαούρτι που ομαλοποιεί το γαστρεντερικό σύστημα, μεταξύ άλλων, βοηθά στην αντιμετώπιση πολλών διαταραχών, ιδιαίτερα της δυσκοιλιότητας. Πίνοντας τακτικά γιαούρτι, μπορεί κανείς να ξεχάσει ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα μια για πάντα.

Ayran

Το Ayran περιέχει γαλακτικά βακτήρια στη σύνθεσή του, έτσι ώστε τα εντερικά τοιχώματα να μαλακώνουν, γεγονός που βοηθά στην ταχεία αποβολή των τοξινών και των οργανικών αποβλήτων, ώστε ο οργανισμός να μπορεί να αντιμετωπίσει την κένωση πιο εύκολα χωρίς να βλάπτει τη γενική κατάσταση.

Συμπυκνωμένο γάλα

Το συμπυκνωμένο γάλα βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση των διαταραχών του εντέρου. Οι γιατροί συνιστούν συμπυκνωμένο γάλα αραιωμένο σε ζεστό νερό για τη συχνή δυσκοιλιότητα. Αυτό βοηθά στο να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διευκολυνθούν οι κινήσεις του εντέρου.

Βουτυρόγαλα

Η τακτική κατανάλωση αυτού του πιάτου βοηθά στη βελτίωση της λειτουργίας όλων των πεπτικών οργάνων. Δεν θα παρουσιαστούν προβλήματα με την πέψη. Τα ευεργετικά βακτήρια στο katyk αποκαθιστούν τη μικροχλωρίδα στο έντερο, γεγονός που βοηθά στην απαλλαγή από τη δυσκοιλιότητα με τακτική χρήση.

Γάλα

Το πλήρες γάλα θα επιδεινώσει το πρόβλημα αν καταναλωθεί ως μεμονωμένο ρόφημα. Αλλά είναι δυνατόν να παρασκευάσετε κουάκερ με γάλα. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα κάνουν περισσότερο καλό.

Κεφίρ

Η στασιμότητα των οργανικών αποβλήτων στο σώμα - η δυσκοιλιότητα στην κοινή γλώσσα - είναι ένα φυσιολογικό πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί γρήγορα για να αποφευχθεί η δηλητηρίαση. Η κατανάλωση κεφίρ σε τακτική βάση βοηθά στην ομαλοποίηση των κοπράνων, αποφεύγοντας τα πεπτικά προβλήματα.

Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι πανάκεια για τη δυσκοιλιότητα. Είναι καλύτερο να τρώγεται καθημερινά και δεν θα έχετε προβλήματα με τα κόπρανα. Εάν παρουσιαστούν προβλήματα, το φυσικό γιαούρτι με δαμάσκηνα μπορεί να βοηθήσει πολύ. Είναι επίσης χρήσιμο να συνδυάζετε το φυσικό γιαούρτι με φυτικές ίνες (ψωμί ή ανάμεικτο έτοιμο γιαούρτι).

Γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικό φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα λόγω της ήπιας και αποτελεσματικής καθαρτικής του δράσης. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες Β και μέταλλα, βελτιώνει τον εντερικό περισταλτισμό, ομαλοποιεί τη γαστρεντερική λειτουργία και βοηθά στην ταχεία αποβολή όλων των περιττών ουσιών από τον οργανισμό.

Συκώτι κοτόπουλου

Η ικανότητα του συκωτιού κοτόπουλου να διεγείρει τον εντερικό περισταλτισμό και να ομαλοποιεί το πεπτικό σύστημα είναι ιατρικά γνωστή. Επιπλέον, η ικανότητα του ήπατος να επηρεάζει την αιμοποιητική λειτουργία του σώματος εκδηλώνεται με το γεγονός ότι όταν καταναλώνεται, υπάρχει βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στα όργανα, η οποία είναι απαραίτητη για την πέψη σε διάφορα μέρη του εντέρου. Ως εκ τούτου, το συκώτι μπορεί να καταναλωθεί σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, δίνοντας προσοχή στη μέθοδο παρασκευής. Ένα πιάτο που είναι πολύ λιπαρό θα έχει αρνητική επίδραση στον περισταλτισμό του εντέρου.

Λαρδί

Εάν ένα άτομο πάσχει από δυσκοιλιότητα, οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην τρώτε λαρδί για λίγο, καθώς περιέχει ακόρεστα λίπη και με αυτή την παθολογία θα πρέπει να χρησιμοποιούνται κορεσμένα λίπη.

Μοσχαρίσιο συκώτι

Το μοσχαρίσιο συκώτι μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Ομαλοποιώντας την πέψη, ιδίως βελτιώνοντας τη γαστρεντερική λειτουργία, η λήψη αυτού του υποπροϊόντος εξαλείφει τη δυσκοιλιότητα. Αποκαθιστά τον περισταλτισμό, καθώς και την εντερική μικροχλωρίδα. Αυτό συμβάλλει στην προστασία του ανθρώπινου σώματος από την ανάπτυξη εντερικής απόφραξης.

Μοσχάρι

Ο ζωμός βοδινού κρέατος συνιστάται για τη δυσκοιλιότητα (και τη γαστρίτιδα). Το κρέας βοηθά στη βελτίωση της γαστρεντερικής λειτουργίας, η οποία είναι πολύ σημαντική για τη δυσκοιλιότητα.

Λουκάνικα

Τα λουκάνικα, ως προϊόν με πολύ λίγη ποιότητα κρέατος και πολλά πρόσθετα, παρεμβαίνουν στην περισταλτική λειτουργία του εντέρου και δεν το βοηθούν να αδειάσει. Τα λουκάνικα δεν συνιστώνται για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

Ζυμαρικά

Τα αδύναμα έντερα δεν μπορούν να λειτουργήσουν καλά αν τρώτε ζυμαρικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Αν είναι δύσκολο να αντισταθείτε, καλό είναι να προσθέσετε στη διατροφή σας λαχανικά, φρούτα και να πίνετε περισσότερα υγρά.

Καλαμπόκι

Το καλαμπόκι πρέπει να λαμβάνεται σε περίπτωση προβλημάτων στα κόπρανα. Ομαλοποιεί τη λειτουργία του παχέος εντέρου και βοηθά στην αντιμετώπιση του προβλήματος. Ο μηχανισμός είναι αρκετά απλός. Οι κόκκοι αραβοσίτου καθαρίζουν και ομαλοποιούν το πεπτικό σύστημα, λόγω του οποίου επιταχύνονται οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες κατανάλωσης αραβοσίτου:

• πάρτε το πρωί την ώρα της ημέρας,
• Συνιστάται να αραιώνετε τους σπόρους αραβοσίτου με λάδι,
• Χρησιμοποιήστε μόνο φρέσκο καλαμπόκι.

Παντζάρια

Οι φυτικές ίνες στα παντζάρια διεγείρουν τους εντερικούς μύες και θρέφουν τα εντερικά βακτήρια, γεγονός που συμβάλλει στην αποκατάσταση του περισταλτισμού. Εάν η αιτία της δυσκοιλιότητας είναι ηπατικά προβλήματα, συνιστάται χυμός παντζαριού ή ωμό λαχανικό ρίζας. Η βηταΐνη στα παντζάρια είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική χωρίς θερμική επεξεργασία. Εάν ένας ασθενής με δυσκοιλιότητα έχει συνοδές γαστρεντερικές παθήσεις, συνιστάται η κατανάλωση θερμικά επεξεργασμένου λαχανικού.

Τα παντζάρια πρέπει να καταναλώνονται σε λογικές δόσεις και δεν πρέπει να υπερκαταναλώνονται ή να υπερκαταναλώνονται. Η υπερβολική ή υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Λευκό λάχανο

Για να ανακουφιστείτε από τη δυσκοιλιότητα, αρκεί να εισαγάγετε στη διατροφή σας πιάτα με βάση το λάχανο και το φρέσκο λαχανικό. Θα ομαλοποιήσει την πεπτική διαδικασία και θα εξαλείψει το πρόβλημα.

Ντομάτες

Η απαλλαγή από αυτό το λεπτό πρόβλημα δεν απαιτεί πάντα τη χρήση φαρμάκων. Αυτό μπορεί να γίνει με την ομαλοποίηση της διατροφής. Οι ειδικοί συνιστούν την εισαγωγή περισσότερων φρέσκων λαχανικών στη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων των ντοματών. Περιέχουν ορισμένες ουσίες που βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και στην εξάλειψη προβλημάτων όπως η δυσκοιλιότητα.

Σκόρδο

Το σκόρδο είναι ένα προϊόν που έχει καθαρτική δράση και βοηθά επίσης στην απαλλαγή από τα εντερικά βακτήρια. Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, αρκεί να τρώτε σκόρδο ως μέρος των καθημερινών σας γευμάτων (2-3 σκελίδες) - αυτό θα αυξήσει σημαντικά τον εντερικό περισταλτισμό και θα βοηθήσει στην έξοδο των συσσωρευμένων αποβλήτων από το σώμα σας.

Σπαράγγια

Τα σπαράγγια είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στη διευκόλυνση της διέλευσης της τροφής από το γαστρεντερικό σύστημα και στη βελτίωση της πέψης. Οι ήπιες εντερικές επιδράσεις του λαχανικού βοηθούν στην εξάλειψη της τάσης για δυσκοιλιότητα, χωρίς να ερεθίζει τους βλεννογόνους.

Μελιτζάνα

Η μελιτζάνα δεν έχει προφανείς καθαρτικές ιδιότητες. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά εύπεπτο, το οποίο έχει διαιτητικές ίνες. Διεγείρει το πεπτικό σύστημα και τα έντερα. Όλα αρχίζουν να λειτουργούν και η στασιμότητα εξαφανίζεται. Αυτό οδηγεί στην ομαλοποίηση των επισκέψεων στην τουαλέτα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η μελιτζάνα συνιστάται για τη χρόνια δυσκοιλιότητα ως ένα πολύ ήπιο και λεπτό καθαρτικό. Και θα πρέπει να το συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα.

Λάχανο Πεκίνου

Το λάχανο του Πεκίνου, όπως και πολλοί συγγενείς του, είναι πλούσιο σε ασκορβικό οξύ, το οποίο βελτιώνει τη συνολική λειτουργία του οργανισμού και προλαμβάνει τις φλεγμονές. Η τακτική κατανάλωσή τους αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.

Η κατανάλωση λάχανου ωμού, βραστό ή βρασμένο ή σε συνδυασμό με άλλα φυτικά προϊόντα ή προϊόντα κρέατος έχει ευεργετική επίδραση στην εντερική λειτουργία. Το σωστά μαγειρεμένο κινέζικο λάχανο εγγυάται καλή ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα.

Σέλινο

Το σέλινο είναι το καλύτερο προφυλακτικό κατά της δυσκοιλιότητας, επειδή περιέχει πολλές ακατέργαστες φυτικές ίνες. Το σέλινο κατέχει το ρεκόρ διαιτητικών ινών και είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Η ρίζα του φυτού έχει καθαρτική δράση. Επομένως, είναι σκόπιμο να προετοιμάσετε ένα έγχυμα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από 30 γραμμάρια ρίζας σέλινου και αφήστε το να εμποτιστεί για δύο ώρες. Λαμβάνετε το προκύπτον έγχυμα των 25 ml πριν από κάθε γεύμα μέχρι την εξάλειψη των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Topinambur

Οι κόνδυλοι δρουν ως ήπιο καθαρτικό χάρη στην περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Δεν χρειάζεται καν να χρησιμοποιήσετε κάποια περίπλοκη συνταγή γι' αυτό, απλά εντάξτε το ωμό αχλάδι στη διατροφή σας.

Πεπόνι

Το πεπόνι βοηθά το πεπτικό σύστημα να λειτουργεί καλά. Όταν το στομάχι λειτουργεί κανονικά, το πεπόνι φτάνει γρήγορα στο έντερο. Όλες οι ευεργετικές ιδιότητες του προϊόντος απορροφώνται από τα τοιχώματά του και οι φυτικές ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και των προηγούμενων τροφών. Η δυσκοιλιότητα περνάει γρήγορα και δεν παρατηρείται φούσκωμα.

Κολοκύθα

Η κολοκύθα μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα. Το λαχανικό έχει καθαρτική δράση, γι' αυτό συνιστάται για αυτή την ασθένεια.

Αγγούρια

Τα αγγούρια μπορεί επίσης να είναι ένα καλό καθαρτικό, αν καταναλωθούν σε μεγάλες ποσότητες, φτιάξτε χυμό αγγουριού και ανακατέψτε τον με γιαούρτι ή χρησιμοποιήστε το ως σαλάτα με ηλιέλαιο. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Κολοκυθάκια

Σε μικρές ποσότητες, τα κολοκυθάκια μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, συμπεριλαμβανομένης αυτής που προκαλείται από κακή κίνηση του εντέρου. Αλλά η υπερβολική ποσότητα μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Πιπεριές Bell

Ο ινώδης πολτός των πιπεριών βοηθάει στην φυσική έκπλυση του παχέος εντέρου σας και στην αύξηση της διαπερατότητάς του. Είναι χρήσιμα σε περιπτώσεις κενώσεων αλλά επίμονης δυσκοιλιότητας. Για καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να τρώτε πιπεριές σε μαλακή μορφή: στον ατμό, βραστά, χωρίς υπερβολικό λίπος.

Μια διατροφή με μαλακές ίνες βοηθά στην ομαλοποίηση της σύστασης των κοπράνων και στη ρύθμιση της αφόδευσης. Σε περιπτώσεις οξείας δυσκοιλιότητας, απαιτείται προκαταρκτικός καθαρισμός του εντέρου με κλύσμα πριν από τη συνταγογράφηση μιας δίαιτας.

Μπρόκολο

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται με τροφές που χωνεύονται εύκολα από τον οργανισμό, κάτι που δεν συμβαίνει με το μπρόκολο, το οποίο απλώς περιέχει τεράστια ποσότητα φυτικών ινών. Όσο πιο "τραχιά" είναι η τροφή, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Το γεγονός ότι το μπρόκολο περιέχει τόσο αδιάλυτες όσο και διαλυτές φυτικές ίνες, έχει ευεργετικές επιδράσεις στο γαστρεντερικό σύστημα: βελτιώνει την κινητικότητα, τον περισταλτισμό και με αυτόν τον τρόπο αποτρέπει την εμφάνιση δυσκοιλιότητας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως ήπιο καθαρτικό, το οποίο είναι πολύ σημαντικό.

Πατάτες

Οι πατάτες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη συχνή δυσκοιλιότητα. Περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά που επιδρούν θετικά στο γαστρεντερικό σύστημα, αποτρέπουν τις στάσιμες κενώσεις και έχουν ήπια, καθαρτική δράση.

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο φρεσκομαγειρεμένος χυμός πατάτας είναι μια αποτελεσματική θεραπεία. Οι ασθενείς που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις και, κατά συνέπεια, από δυσκοιλιότητα, παρατηρούν βελτίωση μετά την πρώτη λήψη αυτού του μοναδικού εργαλείου και απαλλάσσονται πλήρως από το πρόβλημα μετά από μια πορεία θεραπείας με χυμό πατάτας.

Ωστόσο, οι γιατροί συμβουλεύουν έντονα κατά της αυτοθεραπείας. Η καταλληλότητα της χρήσης αυτής της θεραπείας μπορεί να επιβεβαιωθεί μόνο από εξειδικευμένο ειδικό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό πριν από την έναρξη της θεραπείας.

Καρότο

Τα καρότα μπορεί να έχουν ήπια καθαρτική δράση, απομακρύνοντας σωρούς από άπεπτες πρωτεΐνες από το έντερο. Αλλά με σοβαρή δυσκοιλιότητα, οι επιπλέον φυτικές ίνες μπορεί να είναι επιζήμιες. Τα καρότα εισάγονται στη διατροφή μαζί με μια σειρά κλύσματος για να ομαλοποιηθούν τα κόπρανα μετά την απαλλαγή από τη δυσκοιλιότητα.

Κουνουπίδι

Το κουνουπίδι είναι ιδιαίτερα εύπεπτο, οπότε δεν θα ερεθίσει το έντερο. Το κουνουπίδι συμβάλλει στην έγκαιρη κένωση του εντέρου. Εάν κάποιος πάσχει από δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να τρώει τακτικά αυτό το λαχανικό.

Ραπανάκι

Ένα αφέψημα από τους μίσχους είναι πολύ αποτελεσματικό κατά της δυσκοιλιότητας. Χρειάζεται μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο φυτό ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό. Εγχύστε 1 ώρα. Πίνετε για 2-3 ημέρες, μια τρίτη ώρα πριν από το γεύμα.

Φουντούκι

Τα φουντούκια μπορούν να καθαρίσουν τα έντερα και να αποβάλουν τα μπαγιάτικα απόβλητα. Ωστόσο, δεν αποτελεί συνιστώμενο προϊόν. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε φρούτα και λαχανικά με μαλακή σάρκα που έχουν καθαρτική δράση, όπως αχλάδια, δαμάσκηνα και κολοκυθάκια, αν έχετε δυσκοιλιότητα. Τα φουντούκια μπορούν να βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του αίματος και στην αποφυγή απώλειας καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία των νεφρών και της καρδιάς.

Κουκουνάρια

Τα κουκουνάρια είναι τα ελαφρύτερα από όλες τις ποικιλίες ξηρών καρπών. Περιέχει πολύ λίγες φυτικές ίνες. Η πρωτεΐνη των κουκουναρόσπορων αφομοιώνεται πολύ γρήγορα από τον ανθρώπινο οργανισμό και έχει ελαφρώς πικάντικη γεύση και ευχάριστη οσμή.

Τα καρύδια κέδρου χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και βοηθούν στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να τρώτε τους ξηρούς καρπούς ωμούς ή να τους χρησιμοποιείτε στην προετοιμασία πιάτων με κρέας και λαχανικά. Αρκεί να τρώτε έως και 20 πυρήνες την ημέρα.

Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα θεωρούνται ήπιο καθαρτικό, οπότε μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του εντέρου και η μαλακή υφή των αμυγδάλων θα σχηματίσει μαλακά κόπρανα. Ωστόσο, δεν πρέπει να το παρακάνετε. Σε σοβαρές περιπτώσεις, οι ξηροί καρποί μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα. Επομένως, θα πρέπει να καταναλώνονται μετά από καθαρισμό του εντέρου με κλύσμα για την αποκατάσταση της μικροχλωρίδας και την ομαλοποίηση της διαδικασίας αφόδευσης.

Φυστίκια

Τα φιστίκια μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, αν δεν προκαλούν φούσκωμα ή μετεωρισμό. Τα φυτικά λίπη ομαλοποιούν τον γαστρεντερικό σωλήνα και τους εντερικούς μύες, διαλύουν τα στάσιμα κόπρανα και διευκολύνουν την έξοδό τους.

Για να απαλλαγείτε από το πρόβλημα, ακόμη και σε προχωρημένο στάδιο, πρέπει να κάνετε 2 ημέρες ρεπό, κατά τη διάρκεια των οποίων πρέπει να τρώτε φιστίκια (60-100 γραμμάρια την ημέρα) και να πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό. Μια τέτοια δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το έντερό σας και να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Φυσικά, θα πρέπει να το συμπεριλάβετε μόνο εάν δεν έχετε άλλα προβλήματα υγείας ή αντενδείξεις.

Φιστίκι

Τα φιστίκια μπορούν να καταναλωθούν για τη δυσκοιλιότητα, αλλά καλό είναι να επικεντρωθείτε στο λάδι από τα φιστίκια και όχι στους ξηρούς καρπούς. Το έλαιο που εξάγεται από τον καρπό μπορεί να βοηθήσει να απαλλαγούμε από τη δυσκοιλιότητα και άλλες γαστρεντερικές παθήσεις. Το φιστικέλαιο θα βοηθήσει στην αποτελεσματικότερη αποβολή των τοξινών από το σώμα.

Καρύδια

Τα καρύδια είναι απαραίτητα για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε έλαια, βοηθούν στην έκπλυση της χολής, η οποία βοηθά στην αποβολή των κοπράνων από το έντερο χωρίς να τα ρευστοποιεί. Βελτιώνουν επίσης τον περισταλτισμό. Η τακτική κατανάλωση καρυδιών και των συνοδευτικών τους προϊόντων μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του προβλήματος.

Καρύδα

Όταν έχετε σοβαρά προβλήματα με την κανονικότητα των κενώσεων, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε το χυμό από υπερώριμο φρούτο καρύδας. Είναι ένα εξαιρετικό φυσικό καθαρτικό. Οι χοντρές ίνες του πολτού είναι ευεργετικές για το εντερικό σύστημα, αυξάνουν τον περισταλτισμό του, βοηθούν στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Βοηθάει με τα υπερβολικά αέρια και το φούσκωμα της καρύδας.

Δάφνη φύλλο

Το φύλλο δάφνης έχει στυπτικές ιδιότητες, γι' αυτό πρέπει να χρησιμοποιείται πολύ προσεκτικά σε αφέψημα και έγχυμα για την αποφυγή δυσκοιλιότητας. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται έντονα να στραφείτε σε μια διατροφή στην οποία τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ πιο διαδεδομένα.

Σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, η χρήση του φύλλου δάφνης πρέπει να εγκαταλειφθεί.

Κανέλα

Με τη δυσκοιλιότητα, η σκόνη κανέλας έχει διεγερτική και αντισηπτική δράση, επειδή βελτιώνει την πέψη και αυξάνει την όρεξη, είναι ένα αποτελεσματικό φυτικό καθαρτικό, αποκαθιστά τον τόνο του εντέρου.

Θαλασσινό αλάτι

Εκτός από μια καλά οργανωμένη διατροφή, το θαλασσινό αλάτι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Όχι μόνο μπορεί να έχει καθαρτική δράση, αλλά συμβάλλει επίσης στην ομαλοποίηση του μεταβολισμού, στην τόνωση του γαστρεντερικού σωλήνα και στην ενίσχυση των αμυντικών μηχανισμών του οργανισμού. Η πρόσληψη θαλασσινού αλατιού οδηγεί σε καλύτερη πέψη και έγκαιρη κένωση του εντέρου.

Κουρκουμάς

Μια μικρή ποσότητα σκόνης κουρκουμά μπορεί να καθαρίσει αποτελεσματικά το έντερο και να ανακουφίσει από την τακτική δυσκοιλιότητα. Θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτή τη συνταγή: αραιώστε ένα κουταλάκι του γλυκού ξηρό μπαχαρικό χωρίς λόφο σε ένα ποτήρι γάλα, προσθέστε λίγο μέλι, ζεστάνετε λίγο το ποτό, αλλά μην το βράσετε. Η σκόνη τζίντζερ μπορεί επίσης να αναμιχθεί με σπιτικό γιαούρτι. Ένα τέτοιο επιδόρπιο τρώγεται καλύτερα μετά το γεύμα ή ως ξεχωριστό πιάτο.

Μέλι

Το μέλι διεγείρει το πεπτικό σύστημα και τα έντερα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση του οργανισμού. Η τακτική χρήση του μελιού βοηθά να απαλλαγείτε από το πρόβλημα της χρόνιας δυσκοιλιότητας, το οποίο θεωρείται σημαντικό ιατρικό όφελος.

Πρόπολη

Το βάμμα πρόπολης μπορεί να βοηθήσει στον τακτικό καθαρισμό του εντέρου. Δεδομένου ότι ο κύριος παράγοντας που προκαλεί τη δυσκοιλιότητα είναι η ανθυγιεινή διατροφή που οδηγεί σε απόφραξη του εντέρου, η κόλλα μέλισσας θα βοηθήσει μόνο στον καθαρισμό και τη βελτίωση του περισταλτισμού. Τα άτομα που έχουν προβλήματα με τα κόπρανα συνιστάται να λαμβάνουν προληπτικά μαθήματα βάμματος πρόπολης. Τέτοια μέτρα θα ωφελήσουν ολόκληρο το πεπτικό σύστημα και θα βοηθήσουν ακόμη και να απαλλαγείτε από τις επιπτώσεις του στρες.

Ιχθυέλαιο

Το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει σε προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Λόγω της επικάλυψης και της χαλαρωτικής του δράσης, συνταγογραφείται για ασθενείς με αυτό το πρόβλημα. Για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας μπορεί να χορηγηθεί ως εφάπαξ δόση (10 g) ή ως μάθημα (3-5 g την ημέρα για ένα μήνα).

Φύκια

Τα φύκια περιέχουν πολυσακχαρίτες. Είναι πρεβιοτικά, δηλαδή δημιουργούν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον πολλαπλασιασμό της ωφέλιμης εντερικής μικροχλωρίδας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα φύκια θεωρούνται αποτελεσματική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα που προκαλείται από δυσβακτηρίωση ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου.

Ωστόσο, τα φύκια έχουν έναν άλλο μηχανισμό δράσης που τα καθιστά ισάξια με τα πιο αποτελεσματικά ήπια καθαρτικά. Λόγω αυτού του μηχανισμού, βοηθά στη λειτουργική δυσκοιλιότητα, η οποία σχετίζεται με την επιδείνωση των εντερικών υποδοχέων. Οι ίνες που περιέχονται στα φύκια διογκώνονται στο στομάχι και εισέρχονται στο έντερο, έχοντας ήδη αυξηθεί σημαντικά σε όγκο. Αυτό οδηγεί σε ερεθισμό των υποδοχέων, ο οποίος προκαλεί κένωση του εντέρου. Και σε αντίθεση με πολλές άλλες θεραπείες, τα φύκια δεν προκαλούν εθισμό, απλώς βοηθούν τα έντερα να εκτελούν τα καθήκοντά τους και έτσι το προϊόν μπορεί να συμπεριληφθεί στη διατροφή σε τακτική βάση.

Σπόροι άνηθου

Οι σπόροι άνηθου είναι αποτελεσματικοί κατά της δυσκοιλιότητας. Αυτό οφείλεται στη μοναδική περιεκτικότητα σε στοιχεία όπως ο φώσφορος, ο σίδηρος και τα άλατα μαγνησίου. Ομαλοποιούν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, γεγονός που οδηγεί στην επίλυση του προβλήματος καθώς και στην ανακούφιση από την πάθηση.

Οι σπόροι άνηθου δεν δρουν μόνο ως καθαρτικό, αλλά επιπλέον έχουν ένα σύνθετο αποτέλεσμα, το οποίο βελτιώνει σημαντικά τη συνολική υγεία.

Σπόροι παπαρούνας

Τα άτομα που πάσχουν από επίμονη δυσκοιλιότητα τείνουν να τρώνε τροφές που έχουν καθαριστική δράση για το παχύ έντερο. Δεδομένων των στυπτικών ιδιοτήτων των σπόρων παπαρούνας, δεν συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα. Μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Τα φαρμακευτικά αφεψήματα που περιέχουν σπόρους παπαρούνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη δυσκοιλιότητα.

Σπόροι κολοκύθας

Οι κολοκυθόσποροι είναι ένα συστατικό που κάνει καθαρτικό, αποτοξινωτικό και αποτοξινωτικό. Αυτό καθιστά το προϊόν έναν εξαιρετικό τρόπο καταπολέμησης της δυσκοιλιότητας. Για το σκοπό αυτό, οι σπόροι πρέπει να καταναλώνονται ωμοί. Ένα βάμμα των σπόρων μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί. Για να το φτιάξετε, ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό πάνω από μιάμιση κουταλιά της σούπας από την πρώτη ύλη ψιλοκομμένη στο μπλέντερ και αφήστε το να εμποτιστεί για μια ώρα. Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού αρκετές φορές την ημέρα.

Σπόροι Chia

Οι σπόροι Chia βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων από τις σάπιες τροφές και τα περιττώματα. Για να βελτιώσετε τα κόπρανα, πάρτε 2 κουταλάκια του γλυκού κόκκους και ξεπλύνετε τα με καθαρό νερό (1 ποτήρι) χωρίς αέρια.

Σπόροι λιναριού

Ο λιναρόσπορος θεωρείται εξαιρετική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα, επειδή βελτιώνει τον περισταλτισμό. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο μετά από συμβουλή γιατρού εάν αυτός είναι ο λόγος της δυσκοιλιότητας. Μπορείτε να πίνετε τα προαναφερθέντα αφεψήματα και εγχύματα ή να ετοιμάζετε φιλέτα και χυλοπίτες. Το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε, διαφορετικά η δυσκοιλιότητα θα μετατραπεί σε διάρροια.

Σουσάμι

Το σουσάμι είναι ένα φυσικό παστίλλιο και θεραπευτικό πληγών, ενώ βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, καταναλώστε σουσάμι με άδειο στομάχι για να βοηθήσετε στον καθαρισμό του εντέρου και στην απομάκρυνση των συσσωρευμένων αποβλήτων.

Πάστα φιστικιού

Το φυστικοβούτυρο περιέχει φυτικές ίνες. Αν και όχι σε μεγάλη ποσότητα, είναι ωστόσο παρόντα. Αυτό σημαίνει ότι θα βελτιώσει την εντερική λειτουργία και κινητικότητα, θα ομαλοποιήσει τα κόπρανα και θα αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα ή θα ανακουφίσει ένα υπάρχον πρόβλημα.

Urbech

Το Urbech βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων των καθημερινών κενώσεων.

Αυτές είναι οι ιδιότητες του urbache από πυρήνες βερίκοκου, σουσάμι και κάνναβη. Αυτά περιέχουν χρήσιμα οξέα που βοηθούν στη συχνή δυσκοιλιότητα. Η πάστα καρύδας βοηθά επίσης σε αυτό το πρόβλημα. Η περιβάλλουσα δράση του βελτιώνει τη φυσική διαδικασία απελευθέρωσης κοπράνων.

Αυτοί οι τύποι urbache πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή. Μόλις μία κουταλιά της σούπας (κατά προτίμηση για πρωινό) σε καθαρή μορφή ή ως συμπλήρωμα σε φρούτα και λαχανικά θα απαλλάξει από το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ζάχαρη

Όταν ένα άτομο έχει δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι αυτό προκαλείται από κάποια διαταραχή του εντέρου. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να επιβαρύνεται με πρόσθετη εργασία με τη μορφή διάσπασης των υδατανθράκων. Σε τέτοιες περιόδους, είναι προτιμότερο να εγκαταλείψετε τα γλυκά και να προτιμήσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τα οποία βελτιώνουν το έργο του γαστρεντερικού σωλήνα.

Μπισκότα βρώμης

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα πρόβλημα με το οποίο είναι εξοικειωμένοι σχεδόν όλοι. Μπορεί κανείς να βελτιώσει την υγεία του και τη λειτουργία του εντέρου του με τη βοήθεια ειδικών φαρμάκων, αλλά η διατροφή δεν είναι ο λιγότερο σημαντικός παράγοντας. Μπορείτε να τρώτε μπισκότα βρώμης, αλλά δεν πρέπει να το παρακάνετε. Είναι καλύτερα που η γλυκύτητα ήταν σπιτική.

Ποπ κορν

Το ποπ κορν μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των τακτικών διαταραχών των κοπράνων, εφόσον παρασκευάζεται σωστά. Οι φυτικές ίνες είναι καλές για τον καθαρισμό του οργανισμού, λειτουργώντας ως καθαρτικό. Φυσικά, θα πρέπει να λαμβάνονται υπόψη οι ατομικές αντιδράσεις στο προϊόν.

Μπισκότα

Τα ζελεδάκια μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε περίπτωση δυσκοιλιότητας. Το σουσάμι στη σύνθεση μιας τέτοιας λιχουδιάς έχει ήπια καθαρτική δράση. Τα καρύδια έχουν επίσης πολλά οφέλη, ένα από τα οποία είναι η τόνωση των λειτουργιών του γαστρεντερικού σωλήνα. Οι ευεργετικές ουσίες των καρυδιών βοηθούν στην καταπολέμηση της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Τα αποξηραμένα φρούτα στη σύνθεση του γλειφιτζουριού συμβάλλουν επίσης στον εξαιρετικό καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες.

Μαρμελάδα

Η μαρμελάδα συγκαταλέγεται στις τροφές που βοηθούν στην ομαλοποίηση της εκκενωτικής λειτουργίας του παχέος εντέρου. Καθώς αυτή η λιχουδιά έχει καθαρτική δράση, μπορεί και πρέπει να χρησιμοποιείται για τη δυσκοιλιότητα.

Παγωτό

Οι ειδικοί έχουν διαφορετικές απόψεις σχετικά με την κατανάλωση παγωτού όταν έχετε δυσκοιλιότητα. Ορισμένοι επισημαίνουν τη σύνθεση του παγωτού. Είναι ένα φυσικό γαλακτοκομικό προϊόν και τα γαλακτοκομικά είναι καλά για τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, η υπερβολική ζάχαρη μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη εντερικών ζυμομυκήτων, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Επομένως, δεν μπορείτε να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα με παγωτό, αλλά μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας. Σε αυτή την ασθένεια, είναι προτιμότερο να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτά περιλαμβάνουν φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως. Είναι επίσης σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό και να ασκείστε.

Χαλβάς

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται κυρίως από εύπεπτες τροφές, κάτι που δεν συμβαίνει με τον χαλβά. Οι διαιτητικές ίνες διεγείρουν το γαστρεντερικό σύστημα και δρουν ως καθαρτικό.

Marshmallow

Το Marshmallow αναφέρεται σε τρόφιμα που μπορούν να καθαρίσουν το έντερο μέσω μιας ήπιας καθαρτικής δράσης, η οποία θεωρείται σημαντική θετική ιδιότητα για τα άτομα με αυτό το πρόβλημα. Επιπλέον, με την τακτική κατανάλωση marshmallows, μπορεί να αποφευχθεί η χρόνια δυσκοιλιότητα.

Χυμός κολοκύθας

Είναι γνωστό ότι η συχνή δυσκοιλιότητα εγκυμονεί τον κίνδυνο δημιουργίας αιμορροΐδων και αιμορραγικών σχισμών. Δεδομένου ότι ο χυμός κολοκύθας ομαλοποιεί το γαστρεντερικό σύστημα, μπορείτε να ξεχάσετε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Οι πληγές που αιμορραγούν μπορούν να επουλωθούν ταχύτερα χάρη στη βιταμίνη Κ της κολοκύθας.

Για να αποφύγετε ένα λεπτό πρόβλημα, θα πρέπει να κάνετε μια προληπτική πορεία 10 ημερών, πίνοντας το ποτό 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Σημαντικό! Μειώστε ή εξαλείψτε την ποσότητα του χυμού φρούτων για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Χυμός λεμονιού

Το ασκορβικό οξύ μπορεί να έχει καθαρτική δράση. Τα άτομα με κακή λειτουργία του εντέρου μπορεί να αναστατωθούν όταν το πίνουν το πρωί. Ένα ποτήρι βραστό νερό με χυμό λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε επιτραπέζιο αλάτι και μια κουταλιά μέλι. Το μείγμα έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αποκαθιστά το εντερικό τοίχωμα και ομαλοποιεί τα κόπρανα.

Χυμός ντομάτας

Ο χυμός ντομάτας χαρακτηρίζεται από την καθαρτική του δράση, οπότε συνιστάται για τη δυσκοιλιότητα, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Διεγείρει την πεπτική διαδικασία, αυξάνει τον εντερικό περισταλτισμό, ο οποίος μαλακώνει τα κόπρανα και διευκολύνει την αποβολή τους.

Η κατανάλωση χυμού ντομάτας μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια. Αυτό συμβαίνει εάν δεν τηρείται η ημερήσια αποζημίωση. Ακόμη και αν έχετε δυσκοιλιότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από πέντε ποτήρια την ημέρα.

Το προϊόν αντενδείκνυται σε διάρροια, καθώς θα ερεθίσει περισσότερο τον εντερικό βλεννογόνο. Αυτό θα χειροτερέψει μια ήδη δυσάρεστη κατάσταση. Γαστρεντερικό Μπορεί να εμφανιστούν γαστρεντερικά αέρια, αιματηρή διάρροια, καούρα και αφυδάτωση.

Χυμός καρότου

Οι γιατροί συνιστούν το χυμό καρότου ως θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. 100-200 ml από αυτό το ρόφημα που πίνετε το πρωί 30-40 λεπτά πριν από το γεύμα θα βοηθήσουν να μαλακώσουν τα κόπρανα και να διευκολύνουν την αφόδευση.

Χυμός μήλου

Ο φρέσκος χυμός μήλου μπορεί να είναι ένα φυσικό καθαρτικό (αρκεί να τον πίνετε σε μεγάλες ποσότητες, μαζί με χυμό αχλαδιού ή σε συνδυασμό με πίτουρο πλούσιο σε φυτικές ίνες).

Για σοβαρή δυσκοιλιότητα συνιστάται η ανάμειξη φρέσκου χυμού δαμάσκηνου με χυμό μήλου και η κατανάλωση 3-4 ποτηριών την ημέρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πίνετε χυμό από το κατάστημα για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα - δεν θα σας βοηθήσει.

Μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα σε ένα μωρό με μια μικρή ποσότητα αυτού του ποτού. Στα μωρά ηλικίας έως ενός έτους πρέπει να χορηγούνται έως 60 ml χυμού την ημέρα.

Φρέσκος χυμός τεύτλων

Ο χυμός παντζαριού έχει ένα μικρό καθαρτικό αποτέλεσμα, απομακρύνει όλες τις τοξίνες από το έντερο και το στομάχι, ομαλοποιεί τη γαστρεντερική λειτουργία. Αλλά για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα πρέπει να το πίνετε τακτικά.

Φρεσκοστυμμένος χυμός πορτοκαλιού

Προκειμένου να κατανοήσουμε τον μηχανισμό δράσης του χυμού πορτοκαλιού και να αξιολογήσουμε τη δυνατότητα κατανάλωσής του, είναι απαραίτητο να διαφοροποιήσουμε τον τύπο της δυσκοιλιότητας. Υπάρχουν με τη μορφή χρόνιας δυσκοιλιότητας και προσωρινής δυσκοιλιότητας. Η χρόνια δυσκοιλιότητα μπορεί να οφείλεται στη γενετική, σε ορμονικές αλλαγές στο σώμα ή στον τρόπο ζωής. Η προσωρινή δυσκοιλιότητα είναι συνήθως αποτέλεσμα λανθασμένης διατροφής, η οποία μπορεί να διορθωθεί με τον καιρό.

Έτσι, αν μιλάμε για τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού για τη δυσκοιλιότητα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι ακριβώς την προκάλεσε. Ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να βελτιώσει τον εντερικό περισταλτισμό λόγω των διαιτητικών ινών που περνούν από την επιφάνεια του εντέρου, απελευθερώνοντας το περιεχόμενο του γαστρεντερικού σωλήνα από τις βλαβερές τοξίνες. Η δυσκοιλιότητα μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω της υδατικής ισορροπίας του σώματος. Υπάρχουν άνθρωποι που καταναλώνουν πολύ λίγα υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, γεγονός που οδηγεί σε συσσώρευση κοπράνων με σφιχτή συνοχή. Ο φρέσκος χυμός πορτοκαλιού είναι μια μεγάλη βοήθεια υπό αυτές τις συνθήκες, επειδή όχι μόνο υγροποιεί το περιεχόμενο του ορθού, αλλά και γεμίζει το σώμα με υγρό. Η κένωση θα γίνει πιο μαλακή και τακτική αν καταναλώνετε καθημερινά φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού.

Η τακτική κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού θα δώσει τα πρώτα αποτελέσματα το νωρίτερο σε ένα δεκαπενθήμερο, οπότε πρέπει να έχετε υπομονή και να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση προς το στόχο σας.

Χυμός ροδιού

Ο χυμός ροδιού τείνει να ενισχύει τα κόπρανα, οπότε αν κάποιος πάσχει από δυσκοιλιότητα, δεν συνιστάται η κατανάλωση του ροφήματος, καθώς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή.

Αφρώδες νερό

Οποιοδήποτε ανθρακούχο νερό, είτε απλό είτε μεταλλικό, ενδείκνυται για τη δυσκοιλιότητα. Βοηθά στο να μαλακώσουν τα κόπρανα, αυξάνει την ικανότητα του εντέρου να συστέλλεται και να καθαρίζει τα τοιχώματά του.

Η συστηματική έλλειψη κοπράνων είναι επομένως μια άμεση ένδειξη για ανθρακούχο νερό. Το καλύτερο αποτέλεσμα θα επιτευχθεί με αναψυκτικά αραιωμένα με αφέψημα βοτάνων ή μεταλλικό νερό. Σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, το νερό πρέπει να λαμβάνεται ζεσταμένο σε θερμοκρασία 37°C, σε ένα μικρό ποτήρι τρεις φορές την ημέρα.

Κονιάκ

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται συχνότερα από διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα. Η τακτική κατάχρηση ποτών που περιέχουν αλκοόλ οδηγεί σε επιδείνωση παρά σε βελτίωση της κατάστασης. Το γεγονός είναι ότι το αλκοόλ προκαλεί εγκαύματα στους βλεννογόνους, γεγονός που προκαλεί την είσοδο αχώνευτων τροφών στο έντερο, σχηματίζοντας μια στασιμότητα.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το ποιοτικό κονιάκ μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση, αλλά μόνο εάν η ημερήσια δόση δεν υπερβαίνει τα 30 ml. Οποιαδήποτε άλλη δόση που υπερβαίνει αυτόν τον αριθμό θα προκαλέσει μόνο επιδείνωση της κατάστασης και θα οδηγήσει σε χρόνια πορεία της νόσου, κατά την οποία δεν είναι πλέον δυνατή η αποκατάσταση των κοπράνων.

Γάλα βρώμης

Το γάλα βρώμης περιέχει θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για πολλές διεργασίες στο ανθρώπινο σώμα. Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στη βελτίωση του εντερικού περισταλτισμού, βοηθώντας έτσι στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας, του πόνου και του φουσκώματος. Το ρόφημα βοηθά στην αποκατάσταση της φυσικής εντερικής μικροχλωρίδας.

Για να ετοιμάσετε ένα ρόφημα βρώμης, ρίξτε 45 γραμμάρια νιφάδων βρώμης σε 250 ml ζεστό νερό. Χτυπήστε το μείγμα στο μπλέντερ. Πιείτε το με άδειο στομάχι, μπορεί να καταναλωθεί αρκετές φορές αν χρειαστεί.

Καφές

Ο καφές είναι γνωστός για την ικανότητά του να αποτρέπει τη στασιμότητα στα έντερα. Η τακτική κατανάλωση του ροφήματος αποτελεί εξαιρετική πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι περιέχει ειδικές ουσίες που βοηθούν στην αντιμετώπιση των πεπτικών διαταραχών.

Kissel

Το Kissel χαρακτηρίζεται από μια ήπια καθαρτική επίδραση στα έντερα, η οποία επιτρέπει τη χρήση του για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε ορισμένες περιπτώσεις δυσκοιλιότητας. Η αντένδειξη σε αυτή την περίπτωση είναι η περίοδος της εγκυμοσύνης. Η δυσκοιλιότητα είναι συχνά το αποτέλεσμα μιας διαταραχής στο σώμα, οπότε δεν συνιστάται η αυτοθεραπεία, αλλά η αναζήτηση βοήθειας από ειδικό.

Εάν το προϊόν παρασκευάζεται με άμυλο, δεν πρέπει να καταναλώνεται σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, καθώς η ουσία αυτή μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.

Kvass

Υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι το κβας έχει την πιο ευεργετική επίδραση στην κένωση του εντέρου και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τέτοιο σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας. Φυσικά, θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας γι' αυτό.

Μπύρα

Το πεπτικό σύστημα μπορεί να δυσλειτουργήσει υπό την επήρεια αλκοολούχων ποτών και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε απόφραξη των αποβλήτων στο έντερο και δυσκοιλιότητα.

Μεταλλικό νερό

Η έλλειψη υγρών στο σώμα είναι συχνά η αιτία μιας δυσάρεστης ασθένειας όπως η δυσκοιλιότητα. Το μεταλλικό νερό βοηθά να μαλακώσουν τα σκληρυμένα κόπρανα και να αδειάσουν τα έντερα απαλά. Πριν πιείτε μεταλλικό νερό, βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κάποια ασθένεια για την οποία δεν συνιστάται το μεταλλικό νερό.

Έγχυση αγριοτριανταφυλλιάς

Τα τριαντάφυλλο έχει περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και μπορεί να μαλακώσει τα κόπρανα. Η ικανότητά τους να ομαλοποιούν τη ροή της χολής αποτρέπει τη συσσωμάτωση και τη σκλήρυνση των κοπράνων.

Για να εξαλείψετε τη δυσκοιλιότητα ρίξτε 10 γραμμάρια σκόνης αγριοτριανταφυλλιάς με ένα ποτήρι βραστό νερό. Μετά από 2 ώρες, αφήστε το μείγμα να πάρει βράση. Το αφέψημα ψύχεται και στραγγίζεται μέσω γάζας. Πάρτε δύο φορές την ημέρα μισή κουταλιά της σούπας το πρωί και το βράδυ μέχρι την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας.

Βότκα

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το αλκοόλ βοηθάει στη δυσκοιλιότητα. Κάποιο δυνατό αλκοόλ μπορεί να χαλαρώσει το έντερο, αλλά είναι επιβλαβές για το πεπτικό σύστημα στο σύνολό του.

Η βότκα έχει αρνητική επίδραση στην πέψη. Ως αποτέλεσμα, η τροφή εισέρχεται στο έντερο σχεδόν στην αρχική της μορφή, κολλάει εκεί και προκαλεί προβλήματα στα κόπρανα, τα οποία εκδηλώνονται με τη μορφή δυσκοιλιότητας.

Νερό με λεμόνι

Το κιτρικό οξύ, το οποίο βρίσκεται στα εσπεριδοειδή, διεγείρει το πεπτικό σύστημα, οπότε η τακτική κατανάλωση νερού με χυμό λεμονιού μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα και τα προβλήματα με τα κόπρανα. Αλλά μην το παρακάνετε, καθώς μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο έντερο.

Τσάι τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ έχει ήπια καθαρτική δράση. Ως εκ τούτου, συνιστάται η κατανάλωσή του για τη δυσκοιλιότητα. Ένα φλιτζάνι την ημέρα πριν από το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα είναι αρκετό. Στο τσάι μπορεί να προστεθεί λεμόνι και μέλι.

Τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού θα πρέπει επίσης να πίνετε αν έχετε στάσιμες κινήσεις του εντέρου. Έχει ήπια καθαρτική δράση, μαλακώνει τα κόπρανα και διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου.

Τσάι Carcade

Το κόκκινο τσάι δρα ως καθαρτικό στα έντερα. Αλλά με μεγάλες μερίδες και συχνή λήψη μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, προκαλώντας δυσάρεστη δυσκοιλιότητα. Για τη δυσκοιλιότητα μπορείτε να ετοιμάσετε ένα αφέψημα και να φάτε τα πέταλα προσεκτικά μασημένα σε χυλό.

Μαύρο τσάι

Το μαύρο τσάι είναι το καλύτερο ενισχυτικό, οπότε θα πρέπει να αποφεύγεται το δυνατό ποτό αν έχετε πρόβλημα. Αλλά το τσάι Earl Grey ζεσταμένο με μέλι πριν τον ύπνο μπορεί να ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα. Αυτός ο συνδυασμός κάνει τους μυς του εντέρου να δουλεύουν, γεγονός που βοηθά στην ευκολότερη αφόδευση.

Πράσινο τσάι

Το ρόφημα πράσινου τσαγιού βελτιώνει τη βατότητα του εντέρου, αλλά κυρίως όχι λόγω της σύνθεσής του, αλλά με την κατανάλωση άφθονων υγρών. Μόνο η προέλευση του τσαγιού πρέπει να είναι φυσική και πρέπει να αγοράζεται σε χύμα μορφή, χωρίς πρόσθετα. Αλλά πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι το ρόφημα τσαγιού ανακουφίζει μόνο τα συμπτώματα, οπότε δεν πρέπει να θεωρείται θεραπεία.

Σουλτανίνα

Ο φυσιολογικός περισταλτισμός του εντέρου είναι απαραίτητος για την καλή υγεία. Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένης της σουλτανίνας, βελτιώνουν τον περισταλτισμό και διευκολύνουν τη γαστρεντερική λειτουργία. Τα αποξηραμένα σταφύλια βοηθούν την πέψη των τροφών να περάσει ομαλά από τον πεπτικό σωλήνα.

Δαμάσκηνα

Πολλοί γενικοί γιατροί συνιστούν τα δαμάσκηνα για τους ασθενείς που υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Η τακτική κατανάλωση αυτών των αποξηραμένων φρούτων μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε εντελώς από αυτό το πρόβλημα. Ακόμα και οι έγκυες γυναίκες και τα παιδιά που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των έξι μηνών επιτρέπεται να τα καταναλώνουν.

Αποξηραμένα μήλα

Οι πεπτικές επιπλοκές μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε ένα απόλυτα υγιές άτομο. Το πιο συνηθισμένο πρόβλημα είναι η δυσκοιλιότητα. Μπορεί να προκληθεί από άγχος, αλλαγές στη διατροφή, λοίμωξη κ.λπ. Τα μήλα μπορούν να ομαλοποιήσουν τη λειτουργία του εντέρου, γι' αυτό και περιλαμβάνονται σε διάφορες δίαιτες, καθώς μια δραστική αλλαγή στη διατροφή μπορεί να αποτελέσει πραγματικό πρόβλημα.

Όσο για τα αποξηραμένα μήλα, συνιστώνται για τη δυσκοιλιότητα. Τα φρέσκα μήλα μπορεί να προκαλέσουν μετεωρισμό και ζύμωση, γεγονός που συχνά επιδεινώνει την κατάσταση. Τα αποξηραμένα μήλα περιέχουν φυτικές ίνες που δρουν ως ήπιο καθαρτικό. Αυτά δρουν στο τοίχωμα του εντέρου και μαλακώνουν τα κόπρανα, ώστε να μην χρειάζεται να τα πιέζετε πολύ δυνατά, γεγονός που εξαλείφει τον κίνδυνο πρόπτωσης του ορθού. Οι φυτικές ίνες συμβάλλουν στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα. Εάν τα αποξηραμένα μήλα περιλαμβάνονται στη διατροφή σε τακτική βάση, υπάρχει πιθανότητα η δυσκοιλιότητα να ξεχαστεί για πάντα.

Βερίκοκα

Το χρένο περιέχει πηκτίνη και φυτικές ίνες, οι οποίες δεν επηρεάζονται από τα πεπτικά ένζυμα και επομένως μπορούν να κινηθούν ελεύθερα μέσω του πεπτικού σωλήνα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην αύξηση του όγκου των κοπράνων, γεγονός που διεγείρει το έντερο.

Το κάλιο και η πηκτίνη συμβάλλουν στη ρύθμιση της ισορροπίας του νερού, ώστε να αποτρέπεται η δυσκοιλιότητα. Για να ομαλοποιήσετε την πέψη, θα πρέπει να τρώτε 5-7 φέτες βερίκοκα την ημέρα. Το κυριότερο είναι να μην το παρακάνετε, διαφορετικά μπορεί να νιώσετε δυσφορία στο στομάχι.

Αγκινάρα

Για τη δυσκοιλιότητα, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε όχι την ίδια την αγκινάρα, αλλά το χυμό της. Υπάρχει μια συνταγή που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το φούσκωμα και την κατακράτηση κοπράνων. Πάρτε λίγο και ανακατέψτε το με τους κρόκους αυγών. Στη συνέχεια ανακατέψτε το καλά και πιείτε το μείγμα το βράδυ πριν πάτε για ύπνο.

Η αγκινάρα επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, οπότε η τακτική λήψη της θα απαλλάξει από τα πεπτικά προβλήματα.

Μάραθο

Η σύγχρονη ιατρική έχει να προσφέρει πολλά καθαρτικά, αλλά όλα τους απέχουν πολύ από το ιδανικό. Συνήθως θέλετε ένα πολύ ήπιο καθαρτικό που θα λύσει το πρόβλημα ασυμπτωματικά και άνετα. Ο μάραθος είναι ακριβώς ένα τέτοιο φάρμακο. Ως θεραπεία, πρέπει να πάρετε το έλαιο σε ζάχαρη ή μέλι. Ωστόσο, το τσάι μπορεί να λύσει το πρόβλημα της χρόνιας δυσκοιλιότητας, ομαλοποιεί όλη τη διαδικασία της πέψης και της δραστηριότητας του εντέρου. Πολύ γρήγορα, τα κόπρανα γίνονται τακτικά και μαλακά και η επίσκεψη στην τουαλέτα γίνεται όσο το δυνατόν πιο άνετη.

Μέντα

Η μέντα είναι επίσης γνωστό ότι διεγείρει τον περισταλτισμό. Από αυτό το φυτό μπορεί να παρασκευαστεί αφέψημα. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε τέσσερις κουταλιές της σούπας φύλλα δυόσμου και ρίξτε βραστό νερό πάνω τους. Το διάλυμα θα πρέπει να εγχέεται για αρκετές ώρες σε ερμητικά κλειστό δοχείο. Το έτοιμο φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σε 0,5 φλιτζάνι τρεις φορές την ημέρα για να απαλλαγείτε από ασθένειες όπως η δυσκοιλιότητα.

Ρίζα τζίντζερ

Η ρίζα τζίντζερ και η μορφή σκόνης παρουσιάζουν ήπια καθαρτική δράση. Οι βλεννογόνοι μεμβράνες δεν τραυματίζονται και οι φλεγμονώδεις περιοχές επουλώνονται. Η φυσιολογική μικροχλωρίδα στο έντερο αποκαθίσταται επίσης, έτσι ώστε η επακόλουθη απελευθέρωση των προϊόντων διάσπασης να είναι πολύ πιο εύκολη.

Σπανάκι

Το σπανάκι είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα για την πέψη. Το σπανάκι στην ωμή του μορφή βοηθά το έντερο να ανακάμψει και να αποτοξινωθεί. Η κατανάλωση μισού λίτρου χυμού την ημέρα μπορεί να εξαλείψει γρήγορα ακόμη και την πιο σοβαρή δυσκοιλιότητα. Αυτό συμβαίνει επειδή το σπανάκι επιταχύνει τους μύες και τα νεύρα του εντέρου. Μετά από ένα μάθημα, οι μύες μπορούν να συνεχίσουν να εργάζονται ενεργά από μόνοι τους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο χυμός σπανακιού είναι η καλύτερη θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα.

Μαϊντανός

Για αυτού του είδους το πρόβλημα, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν τις περισσότερες φορές να προσθέτουν απλά φρέσκο μαϊντανό σε διάφορα πιάτα, αν και τα αφεψήματα και τα αφέψημα μπορούν επίσης να καταναλωθούν.

Άνθος

Ο άνηθος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Τα βότανα βοηθούν στη διέλευση της τροφής από τον πεπτικό σωλήνα. Οι σπόροι άνηθου είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι καθώς είναι πλούσιοι σε ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο και σίδηρο, ουσίες που βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος και βοηθούν στην απομάκρυνση των επιβλαβών συσσωρευμένων ουσιών από τον οργανισμό.

Τσουκνίδες

Απαλλαγείτε από την επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα, καθώς και πόνο στο στομάχι για να βοηθήσει την ακόλουθη συνταγή: 1 κουταλιά της σούπας θρυμματισμένες πρώτες ύλες, ρίξτε 200 ml βραστό νερό, επιμείνετε 30 λεπτά. Ο τελικός ζωμός πρέπει να στραγγιστεί μέσω γάζας ή λεπτού κόσκινου και στη συνέχεια να λαμβάνετε τακτικά μισό φλιτζάνι 2 φορές την ημέρα αμέσως πριν από τα γεύματα. Μην παίρνετε το φάρμακο για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπως σας διαβεβαιώνουν οι λαϊκοί θεραπευτές, επειδή η τσουκνίδα τείνει να αυξάνει την πήξη του αίματος με παρατεταμένη χρήση. Οι κενώσεις θα επανέλθουν σταδιακά στο φυσιολογικό και ο στομαχόπονος θα σταματήσει αντίστοιχα.

Νεκταρίνι

Το νεκταρίνι έχει ήπια καθαρτική δράση, οπότε αξίζει να το συμπεριλάβετε στο μενού σας αν έχετε προβλήματα με τα κόπρανα ή την κινητικότητα του πεπτικού συστήματος. Η μόνη προειδοποίηση είναι ότι ο καρπός δεν πρέπει να καταναλώνεται τη νύχτα, καθώς μπορεί να κάνει τον ύπνο ανήσυχο, ενεργοποιώντας την πέψη.

Μήλα

Η δυσκοιλιότητα δεν είναι ασθένεια, αλλά μπορεί να προκαλέσει μεγάλη δυσφορία και ακόμη και καρκίνο. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα. Ένα συνηθισμένο μήλο μπορεί να αποτελέσει βοήθημα σε αυτόν τον αγώνα. Είναι εξαιρετικό για τον καθαρισμό των εντέρων και την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Τα φρούτα με φυτικές ίνες θα βοηθήσουν στην οργάνωση του γαστρεντερικού σωλήνα και οι φυτικές ίνες ομαλοποιούν την αφόδευση, εξαλείφοντας τη δυσκοιλιότητα. Είναι προτιμότερο να τρώτε ψημένα φρούτα σε ποσότητα 2-3 τεμαχίων την ημέρα. Ο χυμός μήλου είναι επίσης καλός για τη δυσκοιλιότητα και πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι την ημέρα πριν πάτε για ύπνο. Χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές, ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από τη δυσκοιλιότητα και να εξαλείψει το πρόβλημα μια για πάντα.

Βερίκοκα

Τα βερίκοκα ενδείκνυνται επίσης για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Σε αυτή την περίπτωση είναι απαραίτητο να ετοιμάσετε μια κομπόστα. Ένα τέτοιο φάρμακο έχει ήπια καθαρτική δράση. Πρέπει να πίνεται τρεις φορές την ημέρα μετά το γεύμα.

Πέρσιμον .

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το κουκουνάρι, εάν καταναλώνεται αδιακρίτως, μπορεί να προκαλέσει διάρροια. Λόγω της παρουσίας χονδροειδών ινών στη σύνθεσή του, συμβάλλει στην ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας και στην επιτάχυνση της αποβολής της μάζας των κοπράνων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συνιστάται η χρήση του μούρου στη δυσκοιλιότητα.

Ρόδι

Για να θεραπεύσετε τη δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να αραιώσετε το χυμό ροδιού με νερό ή παντζάρια σε αναλογία 1:1 και να πίνετε το φάρμακο που προκύπτει μετά από ένα γεύμα για 7 ημέρες. Το ρόδι μπορεί να βοηθήσει την πέψη και να αποκαταστήσει τον περισταλτισμό του εντέρου.

Το φρούτο δεν συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα, καθώς περιέχει ένζυμα που έχουν ενισχυτική δράση.

Ροδάκινα

Ο καρπός του ροδάκινου χαρακτηρίζεται από την καθαρτική του δράση. Κατά συνέπεια, το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα καθώς και για την πρόληψη της εμφάνισής της. Μπορούν επίσης να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Alycha

Το Alycha, όπως και όλα τα άλλα φρούτα της οικογένειας των δαμάσκηνων, έχει ήπια καθαρτική επίδραση στο ανθρώπινο έντερο. Για τη χρόνια δυσκοιλιότητα στην καθημερινή διατροφή δεν πρέπει να τρώγονται μόνο φρέσκα φρούτα, αλλά συνιστάται να πίνετε αφέψημα από τους καρπούς και τα φύλλα των δαμάσκηνων. Ένα τέτοιο ποτό είναι πολύ απλό στην παρασκευή του. Για αυτό θα χρειαστείτε:

• 50 g alycha,
• 10-20 γραμμάρια φύλλα κερασιάς,
• 250 ml βραστό νερό.

Τα φύλλα θα πρέπει αρχικά να μαλακώσουν στην παλάμη του χεριού σας χτυπώντας. Αυτό γίνεται για να διασφαλιστεί ότι το αφέψημα λαμβάνει όσο το δυνατόν περισσότερες ευεργετικές ουσίες. Ξεχωρίστε το κουκούτσι από το φρούτο και κόψτε το σε μικρά κομμάτια. Περιχύστε τα φύλλα και τα φρούτα με βραστό νερό και αφήστε τα να μουλιάσουν για περίπου 4-5 ώρες. Σουρώστε και πάρτε 80 ml 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ θεωρείται καλή θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Η πιο εύκολη επιλογή είναι να πιείτε ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ πριν από το γεύμα, αλλά όχι με άδειο στομάχι. Είναι επίσης καλό να προσθέσετε το φρούτο σε σαλάτες για να βελτιώσετε την πέψη.

Δαμάσκηνα

Για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα πρέπει να αναμειγνύονται με βρώμη σε αναλογία 3:1. Το προκύπτον μείγμα πρέπει να χυθεί με βραστό νερό και να εμποτιστεί για μία ώρα. Στη συνέχεια στραγγίστε τη σύνθεση και χρησιμοποιήστε 100 ml 3 φορές την ημέρα.

Μανταρίνια

Οι γιατροί συχνά συμβουλεύουν να διαφοροποιήσουν την καθημερινή διατροφή με αυτό το μικρό εσπεριδοειδές σε εκείνους τους ασθενείς που υποφέρουν από συχνή δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες που περιέχει μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη αυτού του δυσάρεστου προβλήματος και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου.

Ανανάς

Ο ανανάς έχει έντονη αλλά ήπια καθαρτική δράση. Αυτό αναφέρεται συγκεκριμένα στον ίδιο τον καρπό- μπορεί να καταναλωθεί φρέσκος, διατηρημένος, αποξηραμένος ή μαγειρεμένος. Ο ανανάς έχει πολύ απαλή αλλά πολύπλοκη δράση. Οι φυτικές ίνες είναι απαραίτητες για μια καλή και άνετη κίνηση του εντέρου. Η διέγερση της πέψης απαλλάσσει από τα στάσιμα αποτελέσματα και ενεργοποιεί τον περισταλτισμό. Όλα αυτά οδηγούν σε σοβαρή αποδυνάμωση και βελτίωση της ποιότητας της επίσκεψης στην τουαλέτα.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο ανανάς έχει καλή και στατιστικά αποδεδειγμένη επίδραση ακριβώς στην αντιμετώπιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας, καθώς απομακρύνει την αιτία της εμφάνισής της.

Αχλάδι

Δεν συνιστάται η κατανάλωση χυμών ή οποιασδήποτε μορφής αχλαδιού χωρίς πολτό. Αυτό είναι αδύναμο, αλλά παραμένει σταθεροποιητικό, πράγμα που σημαίνει ότι θα επιδεινώσει την κατάσταση.

Η κατανάλωση φρέσκων ή ψητών αχλαδιών επιτρέπεται, αλλά κατά προτίμηση λίγο και σε συνδυασμό με προφανώς καθαρτικά φρούτα ή μούρα, π.χ. δαμάσκηνα.

Σύγχρονες έρευνες δείχνουν ότι η συστηματική κατανάλωση πολτού αχλαδιού ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου και ανακουφίζει από τη χρόνια δυσκοιλιότητα που προκαλείται από τη στασιμότητα και τον κακό περισταλτισμό.

Λεμόνι

Το λεμόνι είναι το καλύτερο για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας, καθώς ομαλοποιεί τη λειτουργία του εντέρου και ενεργοποιεί τον περισταλτισμό. Ανακουφίζει τη βάση του όλου προβλήματος, οπότε η δυσκοιλιότητα εξαφανίζεται από μόνη της.

Το ακόλουθο διάλυμα έχει επίμονη, αλλά ήπια, καθαρτική δράση. Σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, πιέστε το χυμό μισού λεμονιού, μπορείτε να έχετε πολτό, αλλά χωρίς σπόρους, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και μια πρέζα αλάτι. Ανακατέψτε τα πάντα και πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι.

Σύκα

Τα σύκα είναι πολύ καλά για το πεπτικό σύστημα και βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι φυτικές ίνες του φρούτου βοηθούν στην εξάλειψη των στάσιμων κενώσεων και βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του στομάχου. Ως προληπτικό μέτρο, τα σύκα πρέπει να καταναλώνονται φρέσκα ή να εγχέονται με γάλα ή νερό.

Πομέλο

Η πέψη των σύνθετων πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει διαταραχές και προβλήματα στο γαστρεντερικό σύστημα. Το ροδέλο περιέχει έως και το 1/4 της ημερήσιας ποσόστωσης φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην πέψη και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια. Διεγείρει επίσης την παραγωγή ενζύμων που επιτρέπουν την πέψη των πρωτεϊνών, των λιπών και των υδατανθράκων.

Πορτοκάλια

Όταν κάποιος δυσκολεύεται να χαλαρώσει το έντερο λόγω δυσκοιλιότητας, μερικά πορτοκάλια που τρώει πριν πέσει για ύπνο μπορούν να βοηθήσουν καλύτερα. Η τακτική κατανάλωση του προϊόντος θα κάνει τα κόπρανα φυσιολογικά και τα έντερα να λειτουργούν σωστά.

Μπανάνες

Η τακτική κατανάλωση μπανάνας θα βοηθήσει στην ευκολότερη αφόδευση και στη μείωση των προβλημάτων.

Ακτινίδιο

Το ακτινίδιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη δυσκοιλιότητα, καθώς μαλακώνει τα κόπρανα και διευκολύνει την έξοδό τους. Μπορεί επίσης να χορηγηθεί σε παιδιά, ηλικιωμένους και ακόμη και σε έγκυες γυναίκες, εάν έχουν δυσκοιλιότητα.

Μάνγκο

Οι φυτικές ίνες και οι πολυφαινόλες στα μάνγκο τα καθιστούν φυσική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στην ευκολότερη πέψη και στην αποβολή των τοξινών. Οι πολυφαινόλες του μάνγκο συμβάλλουν στη μείωση της φλεγμονής και αναστέλλουν τις διεργασίες που σχετίζονται με αυτές τις καταστάσεις. Κατά την απορρόφησή τους επιταχύνει την απέκκριση των τοξινών, βελτιώνει τη σύνθεση της εντερικής μικροχλωρίδας.

Αβοκάντο

Σε περιπτώσεις χρόνιων σκληρών κοπράνων και δυσκοιλιότητας, η εισαγωγή αβοκάντο στη διατροφή θα ομαλοποιήσει την κανονική αφόδευση, θα μαλακώσει την απελευθερωμένη μάζα και θα ανακουφίσει τα συμπτώματα των αιμορροΐδων.

Κεράσι

Στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, τα κεράσια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της δυσκοιλιότητας. Το μούρο έχει καθαρτική δράση, επομένως έχει θετική επίδραση στη θεραπεία της δυσκοιλιότητας χωρίς να βλάπτει τον οργανισμό. Θα πρέπει να καταναλώνονται τα ώριμα φρούτα ή μια κομπόστα από αυτά. Αλλά μην ξεχνάτε ότι η υπεροξύτητα του στομάχου αποτελεί αντένδειξη για αυτή τη μέθοδο θεραπείας.

Σταφύλια

Όταν η διαδικασία της αφόδευσης είναι δύσκολη, οι γιατροί συνιστούν την κατανάλωση ενός τσαμπιού σταφύλια καθημερινά ή την κατανάλωση 3 ποτηριών την ημέρα φρεσκοστυμμένου χυμού μούρων πριν από ένα γεύμα. Αυτό θα επιταχύνει φυσικά την αφόδευση και έτσι θα ομαλοποιήσει τη λειτουργία του εντέρου. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε εποχιακά σταφύλια, δηλαδή να μην τα αγοράζετε για φαρμακευτικούς σκοπούς κατά τη διάρκεια της χειμερινής και της εαρινής περιόδου. Αυτά τα μούρα υποβάλλονται σε επεξεργασία με ειδικά διαλύματα και περιέχουν επιβλαβείς ουσίες που μπορούν να αναιρέσουν τις ευεργετικές επιδράσεις του υπέροχου φρούτου. Ο χυμός δεν πρέπει επίσης να αγοράζεται από το κατάστημα, διότι δεν περιέχει τόσες βιταμίνες όσο ζάχαρη και μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνος για την υγεία. Για το λόγο αυτό είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε σουλτανίνα το χειμώνα.

Βατόμουρα

Τα φρούτα και τα μούρα, συμπεριλαμβανομένων των βατόμουρων, μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Αρκεί να τα εισαγάγετε στη διατροφή, χρησιμοποιώντας τα τόσο φρέσκα όσο και μαγειρεμένα από τα μούρα με μπουκιές και κομπόστες. Οι φυτικές ίνες, τα μέταλλα και οι διαιτητικές ίνες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα απαλά και σε σύντομο χρονικό διάστημα. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως προφυλακτικό κατά της συμφόρησης.

Αγιόκλημα

Το αγιόκλημα σε μικρές ποσότητες έχει χαλαρωτική επίδραση και βοηθά στην εξάλειψη της εντερικής στάσης.

Η παραμελημένη αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας οδηγεί σε επιπλοκές, οι οποίες σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτούν επείγουσα ιατρική φροντίδα. Για το λόγο αυτό η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως μόλις εμφανιστούν τα συμπτώματα. Το αγιόκλημα μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο, ενώ μπορούν επίσης να καταναλωθούν χυμοί, μεζεδάκια και κομπόστες που παρασκευάζονται από αυτό.

Κόκκινη σταφίδα

Όπως όλες οι τροφές που περιέχουν φυτικές ίνες, οι κόκκινες σταφίδες βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Ελλείψει αλλεργιών ή στομαχικών προβλημάτων, μπορείτε να συμπεριλάβετε με ασφάλεια αυτά τα μούρα στο μενού σας. Για να ξεπεραστεί ένα τόσο δυσάρεστο φαινόμενο όπως η δυσκοιλιότητα αρκεί να τρώτε μισό φλιτζάνι φρέσκα μούρα δύο ή τρεις φορές την ημέρα, καθώς και να πίνετε μπουκιές, κομπόστες και χυμούς από κόκκινες σταφίδες.

Κεράσι

Πολλά, φυσικά, εξαρτώνται από την αιτία της δυσκοιλιότητας. Αν όμως προκαλούνται από ατονία του εντέρου, μείωση της κινητικής του δραστηριότητας, αρκεί να τρώτε 150-200 γραμμάρια φρέσκα κεράσια την ημέρα και το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί αμέσως. Ορισμένοι γιατροί συνιστούν τη χρήση αυτής της γλυκιάς θεραπείας σε διάστημα 1-2 εβδομάδων, αλλά στην πραγματικότητα, τόσο διαρκεί η εποχή των κερασιών.

Μεταξοσκώληκας

Η μουριά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το δυσάρεστο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας. Είναι ήπιο και αποτελεσματικό χάρη στην επαρκή ποσότητα καλίου και φυτικών ινών. Επιπλέον, αυτό το μούρο μπορεί όχι μόνο να λύσει το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας, αλλά και να εξαλείψει τα υπερβολικά αέρια και να βελτιώσει το μεταβολισμό, καθώς και να ομαλοποιήσει την ισορροπία νερού-αλατιού, η οποία θα αποτρέψει την εμφάνιση τέτοιων προβλημάτων στο μέλλον.

Βατόμουρα

Τα κράνμπερι περιέχουν μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά διάφορες εντερικές διαταραχές. Για τη δυσκοιλιότητα, η χρήση του μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη πλήρους θεραπείας. Και για τα άτομα που πάσχουν από αυτή την ασθένεια, συνιστάται συστηματικά η κατανάλωση αποξηραμένων μούρων σε ποσοστό 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα. Αυτή η θεραπεία εγγυάται ότι θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα προβλήματα με τα κόπρανα.

Το dogwood

Το στυπτικό αποτέλεσμα που παρέχεται από τη σύνθεση του σκυλόξυλου, λόγω της παρουσίας τανινών σε αυτό, αντενδείκνυται για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα φρέσκα μούρα σκυλόξυλου πρέπει να καταναλώνονται με μεγάλη αυτοσυγκράτηση, ώστε να μην προκαλέσουν επιδείνωση. Τα άτομα που πάσχουν από αυτή την πάθηση θα πρέπει, ωστόσο, να χρησιμοποιούν χυμό ή κομπόστα από κορνεόλη.

Φράουλες

Οι φράουλες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, οι οποίες όχι μόνο βοηθούν στην απομάκρυνση των βλαβερών ουσιών από το σώμα, αλλά και διεγείρουν τον εντερικό περισταλτισμό, ο οποίος βοηθά στη δυσκοιλιότητα.

Φραγκοστάφυλο

Εάν έχετε τάση για δυσκοιλιότητα, είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση φρέσκων μούρων, καθώς συμβάλλουν στην κατακράτηση κοπράνων. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα του καρπού σε σπόρους και στη σκληρή φλούδα.

Στη διατροφή πρέπει να επιτρέπονται ήπιες κομπόστες, αφέψημα και φιλέτα. Οι συμπυκνωμένοι χυμοί πρέπει να αραιώνονται με νερό και το ποτό πρέπει να είναι ημιδιαφανές.

Καρπούζι

Μερικές φέτες ωμού καρπουζιού αρκούν για να ξεκινήσετε την πέψη σας - από την αρχή.

Ιπποφαές

Ένα ορθικό υπόθετο με έλαιο ιπποφαούς συνιστάται για τη δυσκοιλιότητα, καθώς βοηθά στην ήπια και ανώδυνη κάθαρση του εντέρου. Η κατανάλωση μούρων ιπποφαούς σε τακτική βάση (εκτός αν αντενδείκνυται) βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του εντέρου. Μια θεραπευτική αγωγή διάρκειας συνήθως δύο εβδομάδων.

Φραγκοσυκιά

Το μούρο δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε περιπτώσεις χρόνιας δυσκοιλιότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το προϊόν έχει υφέρπουσα δράση, οπότε μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.

Άγριο τριαντάφυλλο

Το άγριο τριαντάφυλλο χρησιμοποιείται επίσης σε διάφορες μορφές απόφραξης του εντέρου: ο πολτός του έχει εξαιρετική χαλαρωτική δράση, οπότε τα αφέψημα είναι ένα εξαιρετικό φίλτρο για τη θεραπεία και την πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Βατόμουρα

Τα φρέσκα βατόμουρα έχουν μια ήπια καθαρτική δράση, αποξηραμένα - κόπρανα fix.

Μια έγχυση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ρίξτε 30 γραμμάρια φρέσκα μούρα σε ένα ποτήρι με βραστό νερό. Μετά από δύο ώρες, μπορείτε να αρχίσετε να το χρησιμοποιείτε. Συνιστάται να πίνετε 50 ml τρεις φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστεί η πάθηση.

Βατόμουρο

Η τακτική χρήση φρέσκων σμέουρων αποκαθιστά τη φυσιολογική λειτουργία του πεπτικού συστήματος, η οποία έχει θετική επίδραση στη διαδικασία της αφόδευσης. Το μούρο μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.

Για να απαλλαγείτε από τη δυσκοιλιότητα, το πρωί θα πρέπει να παίρνετε 40-45 μούρα του φυτού, προπλυμένα από κόσκινο μαζί με μέλι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε άλλη συνταγή. Θα πρέπει να αλέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού σπόρους κράνμπερι, να προσθέσετε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Το δροσερό φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται με μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα.

Lingonberry

Το Lingonberry έχει θετική επίδραση στο γαστρεντερικό σύστημα και είναι ένα καλό διουρητικό, αλλά πολλοί άνθρωποι ξεχνούν ότι αν το τρώτε τακτικά, δεν θα έχετε ποτέ δυσκοιλιότητα. Είναι γεγονός ότι με φυσιολογικό περισταλτισμό του στομάχου δεν μπορεί να εμφανιστεί δυσκοιλιότητα. Επίσης, το βατόμουρο προάγει το σχηματισμό υγρών, τα οποία μαλακώνουν τα κόπρανα και διευκολύνουν την έξοδό τους. Και η ικανότητά του να εξουδετερώνει τις τοξίνες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας το καθιστά ένα από τα καλύτερα φάρμακα για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας.

Αν έχετε πρόβλημα με τα κόπρανα, η κατανάλωση ενός διαλύματος από κράνμπερι μπορεί να το λύσει κυριολεκτικά σε μία ημέρα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει περισσότερο χρόνο.

Ωμά αυγά

Η απόφραξη του παχέος εντέρου συνοδεύεται πάντα από πολλά προβλήματα. Οι διατροφολόγοι συνιστούν την κατανάλωση όχι περισσότερων από δύο αυγών την ημέρα. Ωστόσο, πρέπει να είναι μαγειρεμένα (αυγά μαλακά βρασμένα ή ομελέτα). Δεν συνιστάται να τρώτε ωμά αυγά εάν έχετε ήδη δυσκοιλιότητα.

Ομελέτα

Τα προβλήματα με τη βατότητα του εντέρου και την περισταλτικότητα μπορεί να επιδεινωθούν από την κατανάλωση τηγανητών ομελέτων. Επίσης, τα πιάτα γεμιστά με κρέας και λαχανικά μπορεί να δυσχεράνουν την αφόδευση και επομένως θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Επιτρέπονται ομελέτες στον ατμό.

Μαλακά βραστά αυγά

Οι ειδικοί συχνά διαφωνούν σχετικά με τον καλύτερο τρόπο κατανάλωσης αυγών. Ορισμένοι πιστεύουν ότι οι βιταμίνες και τα ανόργανα συστατικά μπορούν να διατηρηθούν στο προϊόν μόνο σε ακατέργαστη μορφή και καταστρέφονται με τη θερμική επεξεργασία. Άλλοι, από την άλλη πλευρά, είναι της γνώμης ότι τα ακατέργαστα προϊόντα μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνα για την υγεία. Στην περίπτωση αυτή είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείται ελάχιστη θερμική επεξεργασία για το μαγείρεμα, η οποία διατηρεί τα χρήσιμα συστατικά του ακατέργαστου, απαραίτητα φρέσκου προϊόντος, αλλά ταυτόχρονα καταστρέφει τους παθογόνους μικροοργανισμούς.

Τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα συνιστάται να μην τρώνε περισσότερα από 1-2 μαλακά βραστά αυγά, ώστε να μην επιδεινώνουν την κατάσταση.

Βραστά αυγά

Η πρόσληψη μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνών μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της λειτουργίας εκκένωσης του εντέρου. Τα αυγά είναι πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Αλλά μόνο τα βραστά αυγά μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα ή να την επιδεινώσουν. Αν είναι βραστά, μπορείτε να συνεχίσετε να τα τρώτε 1 κομμάτι την ημέρα, ακόμη και αν αντιμετωπίζετε ένα πρόβλημα όπως η δυσκοιλιότητα, αλλά μόνο μετά από άδεια του γιατρού.

Cornflakes

Για προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα και η κολίτιδα, συνιστάται η κατανάλωση δημητριακών καλαμποκιού. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το προϊόν περιέχει μεγάλη ποσότητα φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών του οργανισμού και διεγείρουν επίσης τον γαστρεντερικό σωλήνα στο μέγιστο βαθμό.

πίτουρο βρώμης

Το πίτουρο βρώμης είναι ένα δοκιμασμένο προϊόν για την εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Το ποσοστό του προϊόντος σε αυτή την ασθένεια είναι 40-60 g την ημέρα, αλλά θα πρέπει να διαιρείται σε διάφορες προσλήψεις. Οι υγιείς φυτικές ίνες πρέπει να ξεκινούν με 1-2 κουταλάκια του γλυκού. την ημέρα, αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο. Με αυτόν τον τρόπο ο οργανισμός θα συνηθίσει σταδιακά το νέο προϊόν και θα είναι εύκολο να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις.

Τα πίτουρα μπορούν να λαμβάνονται με άδειο στομάχι, σε γεύμα ή με ένα ποτό. Η παρουσία υγρού κατά τη λήψη του πίτουρου είναι απαραίτητη, καθώς είναι απαραίτητη για την ήπια διαχείριση των μαζών κοπράνων.

Η χρήση των πίτουρων πρέπει να συνοδεύεται από την πρόσληψη επαρκών υγρών - τουλάχιστον 8 ποτήρια καθαρό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν δεν καταναλώνεται επαρκώς, η δυσκοιλιότητα μπορεί απλώς να επιδεινώσει το πρόβλημα.

Μην απελπίζεστε από την πρόσληψη πίτουρου σε περίπτωση αυξημένων αερίων και κοιλιακού βάρους κατά τις πρώτες ημέρες χρήσης - αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση του εντέρου στις φυτικές ίνες.

Η συνδυασμένη χρήση πίτουρου με αποξηραμένα φρούτα και μέλι αυξάνει το αποτέλεσμα.

Καλό αποτέλεσμα έχει η χρήση ενός ποτού για τη δυσκοιλιότητα, που παρασκευάζεται σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή:

1. Προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας πίτουρο σε 1 ποτήρι γάλα σε θερμοκρασία δωματίου.
2. Αφήστε το να εμποτιστεί για 4 ώρες.
3. Πάρτε το ποτό με άδειο στομάχι, χωρίζοντάς το σε αρκετές μερίδες.

Το λεγόμενο νερό από πίτουρο προσφέρει επίσης ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Παρασκευάζεται με εμβάπτιση πίτουρου σε νερό σε αναλογία 1:5 για 6 ώρες. Το ποτό πίνεται επίσης με άδειο στομάχι. Είναι προτιμότερο να το στραγγίζετε πριν το χρησιμοποιήσετε.

Ψητά μήλα

Τα ψημένα μήλα μπορούν να εξαλείψουν τα προβλήματα με την πέψη απομακρύνοντας απαλά τις συσσωρευμένες μάζες στα έντερα, ανακουφίζοντας από τη δυσκοιλιότητα και τον σχετικό κοιλιακό πόνο. Ωστόσο, η κατανάλωση ψημένων μήλων πρέπει να είναι περιορισμένη, καθώς η κατανάλωση αυτού του γλυκού σε μεγάλες ποσότητες, αντίθετα, θα προκαλέσει φούσκωμα και διαδικασίες ζύμωσης στο έντερο. Τα ψημένα μήλα εξαλείφουν γρήγορα τη δυσκοιλιότητα, καθώς έχουν την ιδιότητα να μαλακώνουν το εντερικό τοίχωμα, απομακρύνοντας τη μάζα των κοπράνων. Η βελτίωση των κοπράνων μπορεί να παρατηρηθεί μετά από 2-3 ημέρες τακτικής κατανάλωσης (3-4 τεμάχια την ημέρα).

Μερικές φορές τα ψημένα μήλα όχι μόνο δεν βοηθούν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, αλλά και την προκαλούν. Αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, με τη γαστρίτιδα, τα έλκη και την παγκρεατίτιδα. Επίσης, δυσκοιλιότητα προκαλείται από πολύ γλυκές ποικιλίες μήλων και κακοπλυμένα φρούτα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα καθώς και ναυτία και έμετο.

Ελιές

Εάν κάποιος πάσχει από συνεχή ή χρόνια δυσκοιλιότητα, θα πρέπει να καταναλώνει 40 ml ελιές με άδειο στομάχι κάθε μέρα. Αυτό βοηθά στο περίβλημα των βλεννογόνων των εσωτερικών οργάνων, καθαρίζει το σώμα από τα περιττώματα, τις τοξικές ουσίες και τις σκωρίες.

Μούσλι

Η δυσκοιλιότητα είναι ένα κοινό πρόβλημα που προκαλείται από τη στασιμότητα. Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από αυτές όχι μόνο με φάρμακα αλλά και με τρόφιμα. Ένα από αυτά είναι το μούσλι.

Περιέχουν αποξηραμένα φρούτα, τα οποία έχουν χαλαρωτική δράση, και δημητριακά, τα οποία υποστηρίζουν τη μικροχλωρίδα. Το μούσλι για τη δυσκοιλιότητα πρέπει να καταναλώνεται το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα.

Μηλόξυδο

Ορισμένοι επαγγελματίες υγείας υποστηρίζουν ότι το μηλόξυδο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον μετεωρισμό και να ανακουφίσει τη δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία επιστημονική έρευνα που να υποστηρίζει αυτόν τον ισχυρισμό. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν φυσικό μηλόξυδο ως φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα συχνά ισχυρίζονται ότι δρα ως φυσικό καθαρτικό.

Το μηλόξυδο περιέχει πηκτίνη και φυτικές ίνες, οι οποίες είναι υδατοδιαλυτές και συμβάλλουν στη βελτίωση της πέψης. Περιέχει επίσης μικρή ποσότητα μαγνησίου, ένα μέταλλο που βοηθά στη βελτίωση του εντερικού περισταλτισμού και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Αραιώστε 1 κουταλάκι του γλυκού του προϊόντος μήλου σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πιείτε αυτό το ρόφημα 1-3 φορές την ημέρα ανάλογα με τις ανάγκες.

Sauerkraut

Η δυσκοιλιότητα προκαλείται συχνά από κακή περισταλτικότητα. Η κατάσταση αυτή συνοδεύεται από αίσθημα βάρους στην περιοχή του εντέρου, κατάθλιψη και έντονη εφίδρωση. Το στομάχι θα παράγει τοξίνες που θα εξαπλωθούν σε όλο το σώμα. Σε μια τέτοια περίπτωση συνιστάται να πίνετε ½ φλιτζάνι χυμό σνακ τρεις φορές την ημέρα. Ένα τέτοιο φάρμακο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα.

Βρασμένο καλαμπόκι

Οι πυρήνες αυτού του δημητριακού περιέχουν φυτικές ίνες σε μεγάλες ποσότητες. Αυτό το συστατικό βοηθά στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Απλώς φροντίστε να συμπεριλαμβάνετε τακτικά στο μενού σας βραστό καλαμπόκι.

Ζυμαρικά

Εάν υπάρχει πρόβλημα με την αφόδευση, θα πρέπει να καταναλώνονται μόνο προϊόντα ολικής άλεσης. Τα ζυμαρικά που παρασκευάζονται με αλεύρι φαγόπυρου ή αλεύρι σπέλτας είναι επίσης κατάλληλα. Τα προϊόντα αυτά έχουν καθαρτική δράση και βελτιώνουν τον εντερικό περισταλτισμό.

Βρασμένο παντζάρι

Το παντζάρι έχει ήπια καθαρτική δράση, οπότε η αφόδευση διευκολύνεται από τις συσπάσεις του εντέρου. Επιπλέον, ο επιταχυνόμενος μεταβολισμός είναι μια πανάκεια για τους ανθρώπους που έχουν χρόνια γαστρεντερικά προβλήματα, οπότε το άδειασμα είναι ένα τεράστιο πρόβλημα.

Γάλα καρύδας

Το γάλα καρύδας περιέχει ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και ανόργανων συστατικών. Το σώμα είναι κορεσμένο με απαραίτητους ηλεκτρολύτες και υγιή λίπη που βοηθούν την τροφή να κινείται κανονικά μέσω του πεπτικού συστήματος και να αποβάλλει τακτικά κόπρανα, οπότε είναι πολύ χρήσιμο για τη δυσκοιλιότητα

Χαβιάρι κολοκυθιού

Το χαβιάρι κολοκυθιού είναι ένα αποτελεσματικό και, κυρίως, προσιτό και ασφαλές φάρμακο για τη ρύθμιση των καθημερινών κενώσεων. Θα πρέπει να προστίθεται σε κάθε γεύμα σε ποσότητα που δεν υπερβαίνει τις 2-3 κουταλιές της σούπας. Είναι σημαντικό να μην τρώτε υπερβολικά και να μειώσετε την ποσότητα των υδατανθράκων. Εάν δεν υπάρχουν άλλα προβλήματα στο στομάχι ή στο έντερο (ιδίως εντερική απόφραξη και αιμορραγία), μπορεί να προστεθεί στο χαβιάρι 1 κουταλιά καφέ φυτικό λάδι. Αυτό μπορεί να είναι λινέλαιο ή ελαιόλαδο. Η ιδιαιτερότητα των ελαίων είναι ότι σχεδόν όλα έχουν καθαρτική δράση. Αυτό, μαζί με τις φυτικές ίνες, θα διευκολύνει την αποβολή των κοπράνων.

Αγγούρια τουρσί

Τα αγγούρια τουρσί και η άλμη είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για τα καθαρτικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες, και αν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τα τουρσιά μπορούν να αποτελέσουν μια καλή εναλλακτική λύση για τα καθαρτικά. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, μπορείτε να πίνετε με ασφάλεια έως και 4 ποτήρια άλμης τουρσί την ημέρα για τη δυσκοιλιότητα, καθώς και να καταβροχθίζετε αγγούρια και να συμπεριλαμβάνετε τουρσιά στο μενού σας.

Καλαμπόκι σε κονσέρβα

Το κονσερβοποιημένο καλαμπόκι αποτελεί εξαιρετική πηγή διαιτητικών ινών. Οι ουσίες αυτές ενισχύουν τον εντερικό περισταλτισμό, εξαλείφουν τις διαδικασίες σήψης και μπορούν να διευκολύνουν τη διαδικασία της αφόδευσης. Το καλαμπόκι για τη δυσκοιλιότητα δεν είναι μόνο χρήσιμο, αλλά συνιστάται να καταναλώνεται συστηματικά.

Μαγιονέζα

Τα συνθετικά τρόφιμα μπορούν να βλάψουν το πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας, επειδή δυσκολεύεται πολύ να χωνέψει τα τροποποιημένα έλαια - ο οργανισμός υπερφορτώνεται και αποδυναμώνεται ακόμη περισσότερο.

Σούπα μπιζελιού

Ο αρακάς και τα ανάμεικτα λαχανικά (κρεμμύδια, καρότα, ντομάτες, πατάτες) συνδυάζονται για να εμπλουτίσουν το πιάτο με φυτικές ίνες. Η κινητικότητα του εντέρου βελτιώνεται μέσω των φυτικών ινών: η αποβολή των κοπράνων είναι πιο μαλακή, ανώδυνη και συστηματική. Ένα ζεστό γεύμα έχει θετική επίδραση στην εντερική μικροχλωρίδα.

Μουστάρδα

Μια ήπια σάλτσα μουστάρδας μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρές μερίδες και να αναμειχθεί με το φαγητό ή μπορεί να καταναλωθεί πριν από τα γεύματα (ένα ζευγάρι σπόρους μουστάρδας σε ένα μήνα). Τα συστατικά μουστάρδας θα αποτοξινώσουν τα έντερα και θα βελτιώσουν τη μικροχλωρίδα του οργάνου.

Ζωμός κοτόπουλου

Ο ζωμός κοτόπουλου βοηθά στην ομαλοποίηση των κοπράνων και στην ήπια ανακούφιση από προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα. Ωστόσο, δεν συνιστάται η χρήση συμπυκνωμένου προϊόντος, καθώς ο καθαρός ζωμός κοτόπουλου είναι πιο δύσκολο να αφομοιωθεί από το στομάχι. Είναι δυνατόν να φτιάξετε σούπα με βάση το ζωμό κοτόπουλου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα στήθος κοτόπουλου, κομμένο σε μικρά κομμάτια και να το περιχύσετε με νερό. Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 20 λεπτά. Στη συνέχεια προσθέστε το φύλλο δάφνης, αλάτι και πιπέρι, τις πατάτες και σιγοβράστε για άλλα 20 λεπτά. Στη συνέχεια, τσιγαρίστε το κρεμμύδι και το καρότο σε ένα τηγάνι και προσθέστε τα στη σούπα. Μαγειρέψτε τη σούπα μέχρι να μαλακώσει και να μαλακώσει. Η σούπα μπορεί να χυθεί σε μπολ και να πασπαλιστεί με ψιλοκομμένο φρέσκο άνηθο.

Αλεύρι λιναρόσπορου

Η ήπια χαλαρωτική δράση του αλεύρου λιναρόσπορου βοηθά στο να μαλακώσουν τα κόπρανα και να εξαλειφθούν η δυσκοιλιότητα και ο μετεωρισμός.

Η ιδιότητα αυτή είναι ιδιαίτερα σημαντική μετά τον τοκετό ή την εγχείρηση στην κοιλιά, όταν ο ασθενής δεν επιτρέπεται να σφίγγει το κοιλιακό τοίχωμα.

Οι αντιμικροβιακές ουσίες αναστέλλουν την παθογόνο μικροχλωρίδα στο έντερο, προωθώντας έτσι τον πολλαπλασιασμό της ωφέλιμης μικροχλωρίδας. Η ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας οδηγεί σε φυσιολογική πέψη και μεταβολισμό.