Užitočné články
Zozbierali sme užitočné články o potravinách a výžive pre vaše zdravie.
Prečítajte si články
Konzervácia potravín
Uchovávanie čerstvých a zdravých potravín si vyžaduje
čerstvé a zdravé, musia byť bezpečne skladované.
konzervácia.
Ako skladovať potraviny
čerstvé a zdravé, musia byť bezpečne skladované.
konzervácia.
Oriešky
Oriešky umožňujú rýchle a zdravé občerstvenie počas dňa. Ľudia z nich môžu získať polynenasýtené kyseliny omega-3 a alfa-linolénovú, vitamín e, selén, horčík, zinok a aminokyseliny.
Zaradenie orechov do stravy dokáže zvládnuť zníženú mozgovú aktivitu u starších ľudí, zabraňuje vzniku aterosklerózy, zvyšuje mužskú potenciu, normalizuje emocionálny stav. Odporúča sa pri nespavosti, strate energie, depresii. Vysoký obsah kalórií (550-650 kcal/100 g) a značné množstvo tuku môžu viesť k priberaniu na váhe a tráviacim problémom, preto by ste nemali zjesť viac ako 30 gramov orechov denne.
