Dojčiace mlieko: výhody a škody

Strava ženy sa po pôrode úplne zmení. V tomto období je dôležité zvážiť mnohé nuansy výživy, pretože to bude závisieť od zdravia a celkovej pohody dieťaťa. Tieto informácie nájdete v knihách, časopisoch alebo na internete. Aj lekári majú na výživu počas dojčenia vlastný názor. Každá nová potravina by sa mala zavádzať postupne, s prihliadnutím na všetky jej výhody a nevýhody. Jednou z týchto potravín je mlieko. Mladé matky sa zaujímajú o možnosť konzumácie takéhoto zloženia počas dojčenia, ako aj o pravdepodobnosť určitých nežiaducich účinkov.

Môžem dojčiť mlieko?

Zdá sa, že nie je nič zlé na tom, keď nová matka po narodení dieťaťa pije mlieko. Čo iné môže zabezpečiť tvorbu materského mlieka, ak nie konzumácia samotného mlieka?

Každý ho konzumuje už od detstva, buď samostatne, alebo ako súčasť rôznych jedál. Mlieko sa môže použiť na prípravu omelety a kaše. Mlieko má okrem špecifickej chuti aj veľa cenných živín. Vápnik a horčík obsiahnuté v tomto produkte sú potrebné pre ženský organizmus, ktorý sa počas tehotenstva a pôrodu oslabil. Tieto látky sú užitočné aj pre novorodenca, ktorý práve prišiel na svet a potrebuje si zvyknúť na prostredie. Preto nemožno preceňovať prínos mliečnych výrobkov v tomto období.

Kravské mlieko

Pokiaľ ide o kravské mlieko, vo fáze dojčenia sa odporúča zdržať sa jeho používania. Považuje sa za zdravý nápoj pre matku, ale dieťa s veľkou pravdepodobnosťou utrpí negatívne následky. Kravské mlieko má veľmi odlišné zloženie a vlastnosti ako ženské mlieko. Preto je pre deti často škodlivý, vedie k alergiám alebo črevným ťažkostiam.

Táto reakcia je spôsobená špecifickými bielkovinami prítomnými vo výrobku, a to kazeínom, laktalbumínom a laktoglobulínom. Dieťa aj matka často trpia neznášanlivosťou jednej alebo viacerých zložiek uvedených vyššie.

Prejav tohto negatívneho vplyvu na bielkoviny je u každého dieťaťa iný. Najčastejšie sa alergia prejavuje kožnou vyrážkou, ktorá sa začína na tvári a potom sa šíri na kožu na iných častiach tela. Môže sa vyskytnúť aj upchatie nosa, poruchy čriev, hnačka alebo zápcha, bolesti brucha a zvýšená plynatosť. Pomalé priberanie alebo naopak úbytok hmotnosti sú tiež príznakmi alergickej reakcie.

V obzvlášť závažných prípadoch, keď je v strave dojčiacej ženy veľké množstvo kravského mlieka, sa u dieťaťa môže vyvinúť anafylaktický šok, edém hrtana a iné nebezpečné stavy.

Alergia samotného dievčaťa na bielkoviny tohto nápoja sa vyznačuje rovnakými príznakmi. V niektorých prípadoch je takáto neznášanlivosť vrodená, čoho si je žena vedomá a tento produkt do svojej stravy nezaraďuje. Často sa však stáva, že mladá matka nepreferuje mliečne výrobky, ale začne ich intenzívne konzumovať počas tehotenstva aj dojčenia, aby dala svojmu dieťaťu veľa užitočných látok. V takejto situácii môže byť alergia prekvapením.

Koza

Kozie mlieko sa môže konzumovať počas obdobia dojčenia. Túto možnosť výroby mlieka by bolo potrebné podrobnejšie preskúmať. V prvom rade treba poznamenať, že kozie mlieko obsahuje viac vápnika ako kravské mlieko, ale má aj menej vitamínov. Ak je dieťa alergické na kravskú bielkovinu, kozie mlieko je výbornou náhradou, pretože neobsahuje kazeín, iba jeho stopy.

Je tiež dôležité mať na pamäti, že tento nápoj je pre telo oveľa lepšie stráviteľný. Z hľadiska výživových vlastností v ničom nezaostáva za svojím kravským náprotivkom a vo výžive detí sa považuje za takmer hypoalergénne. Väčšina matiek ho nemá rada kvôli jeho chuti, ale ak si ho kúpite čerstvý, nebudete cítiť žiadne nepríjemné pocity.

Ovsená kaša

Takýto rastlinný nápoj pre ženy počas dojčenia je veľmi prospešný. Pravidelná konzumácia tohto typu výrobku prispieva k normálnemu rastu a vývoju dieťaťa a zabezpečuje rýchlu regeneráciu ženského tela.

Látky v tomto mlieku chránia novopečenú matku pred vznikom popôrodnej anémie.

Sója

Neexistuje kategorický zákaz sójového mlieka u dojčiacich žien. Existuje však niekoľko faktorov, ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak sa takýto výrobok zistí. Napríklad sa neodporúča piť sójové mlieko, ak máte hypotenziu a sklon k nízkemu krvnému tlaku. Je potrebné vyhnúť sa alergiám na iné strukoviny. Taktiež nepite veľa mlieka, ak je obsah Ca nízky.

Počas dojčenia je sójový nápoj užitočný, ak má dieťa neznášanlivosť bielkovín kravského mlieka. Žena môže živočíšne mlieko nahradiť aj rastlinnými výrobkami, ale len v malom množstve, inak by to viedlo k alergii alebo kolike u dieťaťa.

Roztopené mlieko

Jedinečné zloženie tohto výrobku pomáha zlepšovať kvalitu materského mlieka a nahrádza nedostatok cenných prvkov v ženskom tele. Dojčenské mlieko posilňuje kostrový systém, rozvíja srdce a cievy, buduje svaly a zabezpečuje intelektuálny rozvoj dieťaťa.

Nenechajte sa však týmto nápojom uniesť. Stačí vypiť maximálne 200 ml denne. Dôvodom je skutočnosť, že takáto tekutina má vysokú koncentráciu tuku, čo môže u dieťaťa viesť k alergickým reakciám alebo črevným poruchám. Preto sa odporúča podávať tento prípravok až po dovŕšení troch mesiacov veku dieťaťa, v malých dávkach a neustále sledovať reakciu detského organizmu. Aby sa predišlo negatívnym reakciám, mali by sa konzultovať aj s odborníkmi.

Suché mlieko

Sušené mlieko je v zásade na zozname povolených výrobkov pri dojčení, pretože v ňom neboli zistené žiadne škodlivé prvky. Napriek tomu by sa tento nápoj mal po pôrode zavádzať opatrne a mala by sa sledovať reakcia dieťaťa. Dôvodom je skutočnosť, že v niektorých prípadoch deti takéto výrobky nemajú rady kvôli alergii na laktózu. V takom prípade poškodenie krehkého tela spôsobí suché aj prirodzené zloženie.

Mandle

Odporúča sa zaradiť tento typ mliečneho výrobku do stravy, aby sa telu dodali cenné látky. Jeden pohár stačí na doplnenie dennej potreby tokoferolu a omega kyselín. Vysoký obsah vitamínu E pomáha chrániť pokožku a telo všeobecne pred voľnými radikálmi. Táto zložka chráni pokožku pred negatívnymi účinkami chemických látok a slnečného žiarenia. Polynenasýtené kyseliny obsiahnuté v tejto tekutine vyživujú bunky zvnútra.

Je známe, že dievčatá musia počas tehotenstva a dojčenia užívať kyselinu listovú. Táto zlúčenina je potrebná pre správnu tvorbu všetkých orgánov a systémov dieťaťa. Mandľové mlieko obsahuje potrebné množstvo tohto vitamínu.

Nachádza sa tu aj veľké množstvo vápnika a vitamínu D. Komplex týchto zlúčenín je potrebný na vytvorenie kostry dieťaťa. Okrem toho podporujú kostný systém a samotnú ženu. Takéto mlieko sa vyznačuje mierne laxatívnym účinkom. To umožňuje nepreťažovať gastrointestinálny trakt dojčiacej ženy. V tomto prípade tráviaci systém funguje normálne.

Okrem toho sa tento produkt môže používať na odstránenie nadváhy, ktorú väčšina žien pociťuje po pôrode. Odborníci odporúčajú používať mandľové mlieko namiesto bežného mlieka, pretože má nižší obsah kalórií.

Ako správne konzumovať mlieko

Najbezpečnejším spôsobom zavádzania mliečneho nápoja je pitie čaju s mliekom, ako aj mliečnej kaše. V prvom týždni po narodení dieťaťa sa odporúča pridať 1 veľkú lyžicu mlieka do šálky čaju. Množstvo mliečneho výrobku sa môže postupne zvyšovať. Po týždni môžete množstvo zvýšiť na pol šálky. Na prípravu kaše v prvých dňoch po pôrode by sa mlieko a voda mali riediť v rovnakom pomere.

Mliečne výrobky sú samozrejme dôležité pre matku aj dieťa. V prvých mesiacoch je však lepšie sa tomuto druhu nápoja vyhnúť. To pomôže ochrániť novorodenca pred vznikom určitých komplikácií.

Ako už bolo spomenuté, kravské mlieko by sa malo počas tehotenstva nahradiť kozím mliekom, pretože obsahuje menej laktózy a je menej pravdepodobné, že spôsobí alergie.

Tento výrobok by sa mal zaviesť až po dovŕšení troch mesiacov veku dieťaťa. Dovtedy nie je tráviaci systém a imunitný systém dieťaťa vyvinutý pre takéto produkty.

Koľko sa môže vypiť za deň

Základným pravidlom konzumácie výrobku je postupné zavádzanie, t. j. na začiatku by sa malo vypiť 100 ml mliečneho nápoja. Potom musíte niekoľko dní sledovať reakciu tela dieťaťa. Ak sa u dieťaťa neobjavila kožná vyrážka a nemá žalúdočné ťažkosti, objem mlieka sa môže mierne zvýšiť. Ak dieťa po dvoch týždňoch nemá žiadne nežiaduce reakcie, môže mlieko piť bez obáv.

Môže sa mlieko piť v noci a nalačno

Pokiaľ ide o užívanie tohto nápoja pred spaním, mali by ste mať na pamäti, že obsahuje veľa aminokyselín, ktoré majú sedatívny účinok na ľudský nervový systém. Z tohto dôvodu sa výrobok odporúča pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom. Pomáha vám rýchlo a pokojne zaspať.

Zároveň je však pitie mlieka vo večerných hodinách škodlivé. Keďže sa takýto produkt považuje za pomerne výživný, nie je rýchlo stráviteľný. To znamená, že žalúdok a črevá pracujú aj v noci. To môže byť nebezpečné pre tráviaci systém.

Nápoj sa odporúča piť nalačno. Ak sa užije po jedle, toto zloženie inhibuje syntézu kyseliny chlorovodíkovej.

Výhody mlieka pri dojčení

Všeobecné výhody

Výhody mliečnych výrobkov počas laktácie vyplývajú z obsahu veľkého množstva cenných látok.

1. Jedným z nich je vápnik. Táto zložka je pre ženu počas dojčenia nevyhnutná, pretože podporuje zdravie zubnej skloviny a kostného systému. Dieťa ho potrebuje aj na zabezpečenie rastu a silných kostí.
2. Mlieko obsahuje prvky, ktoré telo ľahko absorbuje. Obsahuje veľké množstvo bielkovín. Preto by tento produkt mal byť nevyhnutnou súčasťou stravy mladej matky. Veď bielkoviny sú základným stavebným materiálom tkanív ľudského tela.
3. Takýto výrobok znižuje kyslosť v žalúdku a má pozitívny vplyv na tráviace procesy dieťaťa aj matky. Okrem toho nápoj výborne odstraňuje toxické látky z tela v prípade otravy.
4. Mlieko pomáha vyrovnať sa s nespavosťou. Zloženie má jemný účinok na nervový systém, čo umožňuje ľahšie zaspávanie.
5. Nápoj nasýti telo potrebnými látkami.

Kravské mlieko

1. Dôsledná konzumácia kravského mlieka znižuje kyslosť v epigastriu, ktorá je potrebná pri niektorých formách gastritídy a vredov. Pomáha tiež zmierniť pálenie záhy, zlepšuje kvalitu spánku a zlepšuje náladu, pretože umožňuje syntézu serotonínu.
2. Okrem toho posilňuje kĺby, zuby a nechty vďaka vysokému obsahu vápnika.
3. Je vhodný pri prechladnutí a pôsobí preventívne proti rôznym vírusovým a infekčným ochoreniam.
4. Boli zaznamenané aj priaznivé účinky kravského produktu na kardiovaskulárny systém, ktorý sa používa na prevenciu vzniku srdcových patológií.
5. Nápoj výborne uhasí smäd a pomáha odstraňovať opuchy. Preto je vhodný pre močový systém.
6. Treba tiež spomenúť očistné vlastnosti nápoja. Mlieko odstraňuje z tela toxíny, soli ťažkých kovov a pesticídy.
7. Tento produkt sa považuje za základ dobrej výživy, pretože obsahuje veľa vitamínov a minerálov. Jeho zaradenie do jedálnička zlepší pohodu ženy a podporí aj chudnutie.

Kozie mlieko

1. Mlieko pochádzajúce z kozieho mlieka obsahuje množstvo nenasýtených kyselín, ako je kyselina linolénová a kyselina linolová. Tieto dve zložky posilňujú obranné funkcie organizmu. Ak teda nápoj pravidelne zaraďujete do svojho jedálnička, zvyšuje sa odolnosť vášho organizmu voči vírusovým ochoreniam. To pomáha človeku lepšie sa vyrovnať s avitaminózou a sezónnou chrípkou.
2. Kozie mlieko neobsahuje žiadne škodlivé tuky. Takéto zloženie pomáha čistiť cievy od usadenín cholesterolu. Takáto vlastnosť výrobku je cenená, pretože je vynikajúcou prevenciou aterosklerózy.
3. Kozie mlieko sa odporúča mladým matkám so zlým trávením a nedostatočnou produkciou žalúdočných štiav. Toto zloženie zlepšuje trávenie potravy a zabraňuje kvaseniu v tráviacom trakte. Tým sa odstráni nadúvanie, zápcha a iné poruchy.
4. Ženy potrebujú vápnik najmä po pôrode, pretože dieťa si všetky zásoby tejto látky odoberá s mliekom. Na kompenzáciu tohto nedostatku sa odporúča piť kozie mlieko. To tiež pomáha znížiť pravdepodobnosť vzniku krivice u dojčiat.
5. Vysoký obsah bielkovín, vitamínov a ďalších cenných látok pomáha ženám rýchlejšie sa zotaviť po pôrode.
6. Nie je neobvyklé, že sa u mladej matky po narodení dieťaťa objaví popôrodná anémia. Takéto mlieko obsahuje kyanokobalamín, vitamín, ktorý zabezpečuje proces krvotvorby. Nápoj zlepšuje zloženie krvi, obnovuje normálny krvný obeh, posilňuje steny ciev a čistí ich.
7. Kozie mlieko sa používa na výrobu tvarohu a syra. Sú tiež veľmi užitočné. Tieto produkty pomáhajú odstraňovať dysbakteriózu a črevné poruchy. Zlepšujú tiež trávenie a zabraňujú kvaseniu potravy v tráviacom trakte.
8. Kozie mlieko obnovuje črevnú mikroflóru a peristaltiku.
9. Pravidelná konzumácia tohto nápoja v období laktácie vedie k zvýšeniu toku mlieka, zlepšeniu jeho kvality a obsahu tuku. Pri pravidelnom zaraďovaní výrobku do stravy sa znižuje riziko, že sa dieťa vzdá prsníka. Kozí nápoj totiž odstraňuje horkosť materského mlieka.

Ovsené mlieko

Ovsené mlieko je rastlinného pôvodu. Jeho farba a konzistencia sa podobajú koziemu mlieku. Vyrába sa z mletého ovsa, ktorý sa rozpustí vo vode, nechá sa odstáť a precedí sa. Mlieko je obohatené o minerálne látky. Obsahuje vápnik, sodík, železo, horčík, meď a ďalšie prvky. Mlieko obsahuje aj niacín, tokoferol a vitamíny skupiny B.

1. Pravidelná konzumácia výrobku pomáha normalizovať hladinu glukózy a cholesterolu v krvi. Má tiež priaznivý účinok na pokožku a vlasy. Okrem toho má ovsené mlieko regeneračný účinok, zlepšuje mozgovú činnosť, pamäť a koncentráciu. V dôsledku zavedenia produktu do stravy sa tiež urýchľujú metabolické procesy v ľudskom tele.
2. Tento typ mlieka chráni sliznicu žalúdka a čriev. Na postihnuté tkanivá pôsobí protizápalovo.
3. Ďalšou výhodou tohto druhu mlieka je, že je veľmi sýte a dodáva energiu. Ovsený nápoj má tiež diuretické a choleretické účinky. Celulóza v surovinách zlepšuje funkciu tráviaceho traktu, odstraňuje nadúvanie a zápchu.

Sója

Sójové mlieko sa považuje za skutočne zdravý produkt vďaka svojmu rastlinnému pôvodu a obsahu dôležitých aminokyselín, cenných minerálov a vitamínov.

1. Čistí črevá od toxínov, obnovuje normálnu peristaltiku, posilňuje kardiovaskulárny systém a chráni ženské reprodukčné orgány pred vznikom rakoviny. Treba tiež poznamenať, že výrobok je hypoalergénny. Okrem toho sa vyznačuje antioxidačnými vlastnosťami.
2. Vďaka tomu, že takéto mlieko neobsahuje cholesterol, cievy nie sú zaťažené. Túto vlastnosť oceňujú pacienti s hypertenziou.
3. Sójové mlieko obsahuje draslík, ktorý je tiež potrebný pre činnosť kardiovaskulárneho systému.
4. Tento nápoj obsahuje fytoestrogény, tokoferol a izoflavóny. Všetky majú pozitívny vplyv na ženské telo. Vitamín E sa považuje za silný antioxidant, ktorý chráni pred účinkami voľných radikálov a navyše zabezpečuje zdravé vlasy, nechty a pokožku. Fytoestrogény sú príbuzné analógom ženských pohlavných hormónov. Pokiaľ ide o izoflavóny, vedci sa domnievajú, že môžu pomôcť znížiť pravdepodobnosť vzniku rakoviny vaječníkov, krčka maternice a prsníka.
5. Okrem toho zlúčenina zlepšuje fungovanie nervového systému.

Roztopené maslo

1. Medzi prospešné vlastnosti topeného mlieka patria jeho pozitívne účinky na nervový systém, srdce a cievy vďaka tiamínu a horčíku.
2. Retinol zlepšuje zrak a stav pokožky, vlasov a nechtov.
3. Je to ľahko stráviteľný bielkovinový produkt, ktorý stimuluje imunitný systém, normalizuje hormonálne funkcie a udržiava svalový tonus.
4. Komplex vápnika a vitamínu D posilňuje kosti a zubnú sklovinu. Vďaka sodíku sa normalizuje rovnováha vody a soli.
5. Železo pomáha predchádzať vzniku anémie.
6. Prítomnosť mliečnych tukov pomáha eliminovať avitaminózu a pálenie záhy. Je tiež vynikajúcou prevenciou gastrointestinálnych ochorení. Laktóza v nápoji čistí črevá od nebezpečných mikroorganizmov.
7. Ghee má tiež regeneračný účinok a schopnosť chrániť telo pred stresom.
8. Okrem toho je pre ženské telo prínosom takéhoto mlieka kompenzácia nedostatku cenných minerálov, ako aj stabilizácia hormonálneho pozadia a podpora endokrinného systému.

Sušené mlieko

Výhodou sušeného mlieka je, že zlepšuje zloženie krvi a pohodu žien s anémiou. Okrem toho nápoj pomáha posilňovať zuby, vlasy, nechty a kĺby. Zistili sa aj priaznivé účinky sušeného mlieka na cievy. Prípravok sa považuje za diuretikum, a preto zabraňuje vzniku edémov.

Sušené mlieko je lepšie stráviteľné ako normálne mlieko, a preto je vhodné pre ľudí s citlivými črevami. Stále však obsahuje laktózu, takže ak máte intoleranciu na túto zložku, práškový výrobok bude tiež ťažko stráviteľný.

Mandle

1. Výhodou mandľového mlieka je, že neobsahuje laktózu. To znamená, že výrobok nie je nebezpečný pre tých, ktorí majú individuálnu neznášanlivosť na túto zložku. V prípravku sú prítomné aj retinol a karotenoidy. Tieto látky sú potrebné pre normálne videnie. Nápoj neobsahuje cholesterol, čo má pozitívny vplyv na cievy.
2. Mandľové mlieko obsahuje omega kyseliny, ktoré umožňujú syntézu špeciálnych enzýmov, ktoré chránia tepny a cievy. Stimuluje tiež tvorbu červených krviniek, čo zlepšuje kvalitu krvi.
3. Mandľové mlieko obsahuje vlákninu, ktorá zvyšuje peristaltiku čriev. To pomáha chrániť tráviaci trakt pred kvasením potravín v ňom.
4. Nápoj sa už dlho používa na zahusťovanie kostného tkaniva.
5. Obsahuje biologicky aktívne zložky, ktoré posilňujú imunitný systém. V tomto prípade je človek menej vystavený vírusom, ľahšie znáša chrípku a akútne respiračné infekcie.
6. Nápoj je tiež obohatený o antioxidačné látky, ktoré sú zodpovedné za mladistvosť pokožky. To znamená, že spomaľujú proces starnutia tým, že zvyšujú produkciu kolagénu.

Aké sú nebezpečenstvá mlieka počas dojčenia?

Každý vie, že mlieko je veľmi užitočný produkt, pretože obsahuje veľa vitamínov a iných cenných prvkov. Napriek tomu však tento nápoj má aj niektoré negatívne aspekty, najmä pre ženy v období dojčenia. Dôvodom je skutočnosť, že zložky mliečnych výrobkov môžu viesť k alergickým reakciám u matky aj u dieťaťa. Najčastejšie sa neznášanlivosť mlieka vyskytuje kvôli zložke, ako je laktóza.

Počas dojčenia môže príjem mlieka viesť k príznakom alergie u dieťaťa. V takýchto prípadoch zvyčajne dochádza k začervenaniu pokožky a k vyrážke, ktorá sa začne odlupovať. V niektorých prípadoch sa objavujú malé škvrny a žihľavka.

Po použití mlieka matkou môže byť trávenie dieťaťa narušené. Najčastejšie sa vyskytuje zvracanie a nadúvanie. Stolica je tiež narušená, t. j. vzniká hnačka alebo naopak zápcha.

Dýchanie dieťaťa môže tiež naznačovať alergickú reakciu. To sa zvyčajne prejavuje nádchou a dýchacími ťažkosťami dieťaťa.

Ak má dieťa niektorý z týchto príznakov, matka by mala okamžite prestať piť mliečne výrobky. Takýto nápoj by sa nemal zaradiť do stravy, kým žena neprestane dojčiť.

Ako správne zaviesť mlieko do stravy dojčiacej matky

Ak chcete vedieť, či môžete piť mlieko počas dojčenia, musíte si preštudovať všetky pozitívne a negatívne aspekty tohto produktu. Takýto nápoj nie je v tomto období zakázaný, pretože môže doplniť rôzne živiny, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie tela.

Aby príjem mlieka nepoškodil dieťa, musí matka dodržiavať niektoré pravidlá správneho zavedenia novej potraviny do svojho jedálnička.

1. Preto nezabudnite, že najlepšie je začať s malými porciami. Po vypití jedného pohára mlieka by ste mali urobiť niekoľko dní prestávku, aby ste zistili, ako reaguje nezrelý organizmus dieťaťa. Ak sa stolica stáva častou a tekutou, mali by ste byť ostražití. Ak sa objavia iné príznaky alergie, konzumácia mlieka by sa mala na určitý čas prerušiť. Ak sa nevyskytnú žiadne nežiaduce reakcie, môžete vypiť druhý pohár.
2. Odporúča sa piť mlieko ako doplnok. Môže sa napríklad zmiešať s čajom.
3. Ak chcete začať piť mlieko, dojčiaca žena ho môže pridávať do rôznych jedál, napríklad do omelety. V takom prípade je riziko alergickej reakcie minimálne, ale vyskytuje sa. Stav dieťaťa by sa mal preto pozorne sledovať.

Odporúča sa tiež vyskúšať rôzne druhy mlieka, napr. namiesto kravského mlieka možno použiť kozie mlieko. Alergie sa tak obmedzia na minimum. Zavedenie nápoja sa však odporúča s opatrnosťou. Mlieko by sa malo piť po jednom pohári s odstupom niekoľkých dní.