Energy-Drink: Nutzen oder Schaden für die Gesundheit?

Heute sieht man in den Regalen viele schöne Gläser mit der Aufschrift "Energy Drink" und einer Liste von Vitaminzusätzen. Sind solche Getränke wirklich so nützlich?

Was ist ein Energydrink?

Energydrinks sind Getränke, von denen behauptet wird, dass sie die Energie steigern, die Müdigkeit verringern und die Konzentration verbessern. Sie enthalten in der Regel Inhaltsstoffe wie Koffein, Zucker, Taurin (eine Aminosäure), Kräuter und Vitamine.

Wie Energydrinks funktionieren

Energydrinks haben die Wirkung von Zucker und Koffein, und es gibt kaum Beweise dafür, dass eine Reihe anderer Inhaltsstoffe irgendeine Wirkung haben. Energydrinks beeinflussen kognitive Funktionen wie Reaktionsgeschwindigkeit und erhöhte Aufmerksamkeit, was auf das enthaltene Koffein zurückzuführen ist. Es bietet verschiedene funktionelle Vorteile und erhöht die Wachsamkeit und Energie. Und sie ist immer mit Inhaltsstoffen wie Koffein oder Taurin und Glukose verbunden.

In Situationen, in denen Sie bereits dehydriert sind, könnte ein Energydrink oder ein Hydratationsgetränk die bessere Wahl sein. Energie wird traditionell aus Zuckern gewonnen, in der Regel aus Glucose und Saccharose.

Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Kaloriengehalt: 111 kcal/Tasse.

Hauptnährstoffe:

• Vitamin B6 (430,08%).
• Vitamin B-12 (211,67%)
• Vitamin B3 (158,46%)
• Vitamin B2 (20,46%)
• Kohlenhydrate (20,30%)

Was sind die Schäden und Gefahren von Energydrinks?

1. Kopfschmerzen und Migräne: Zu viele Energydrinks können aufgrund des Koffeinentzugssyndroms starke Kopfschmerzen verursachen. Eine Änderung der täglich konsumierten Koffeinmenge kann zu häufigeren Kopfschmerzen führen.
2. Erhöhte Angstzustände: Menschen mit zwei verschiedenen genetischen Variationen von Adenosinrezeptoren neigen zu erhöhten Angstzuständen, wenn sie koffeinhaltige Getränke wie Energy Drinks trinken. Hohe Dosen können sogar regelrechte Panikattacken auslösen.
3. Schlaflosigkeit: Energydrinks helfen den Menschen, wach zu bleiben, aber wenn sie missbraucht werden, können sie dazu führen, dass manche Menschen überhaupt nicht schlafen können.

Wozu ein Energydrink gut ist

Energydrinks und alle anderen Getränke, die einen hohen Gehalt an einem stimulierenden Inhaltsstoff, in der Regel Koffein, sowie Zucker (und oft auch Zusätze wie Vitamine oder Carnitin) enthalten, werden damit beworben, dass sie die geistige Wachheit und die körperliche Leistungsfähigkeit steigern können.

Für Männer

Energydrinks enthalten Kohlenhydrate, die gut für diejenigen sind, die Ausdauer und ein höheres Fitnessniveau benötigen. Die meisten Energydrinks bestehen aus Kohlenhydraten und enthalten 18 bis 25 Gramm. Sie füllen die Energiereserven wieder auf und sorgen für effiziente Leistung, Energie und Erholung.

Für Frauen

Bei Frauen sollte die Koffeinaufnahme nicht mehr als 6 Teelöffel pro Tag betragen. Neben dieser Substanz enthält der Energy-Drink auch andere Inhaltsstoffe wie B-Vitamine, Taurin, Glycinolacton und Ginseng. Diese Nährstoffe verstärken seine Wirkung.

Beim Abnehmen

Angenommen, eine Person konsumiert genug Koffein, um ihren Stoffwechsel deutlich zu steigern, so braucht sie dennoch einen Monat, um ein halbes Kilo Fett zu verlieren. Außerdem erhöht der Koffeingehalt in Energydrinks den Stoffwechsel nur geringfügig (weniger als 100 zusätzlich verbrannte Kalorien pro Tag).

Darf man während der Schwangerschaft und Stillzeit Energy Drinks trinken?

Energydrinks werden für den Verzehr während der Schwangerschaft und während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht empfohlen, da sie einen hohen Gehalt an Koffein und anderen chemischen Inhaltsstoffen aufweisen können, die in Energydrinks enthalten sind.

Schädlichkeit von Energydrinks für Kinder

Energydrinks werden für Kinder und Jugendliche nicht empfohlen, da sie einen hohen Gehalt an Koffein, Zucker und anderen Inhaltsstoffen (wie Kräutern und Aminosäuren) aufweisen.

Koffein ist ein Arzneimittel, das natürlich in den Blättern und Samen vieler Pflanzen vorkommt. Es wird auch künstlich hergestellt und bestimmten Lebensmitteln zugesetzt. Koffein ist in Kaffee, Tee, Schokolade, Energydrinks, vielen Erfrischungsgetränken und einigen Medikamenten enthalten. Es kann Sie wacher machen und Ihnen einen vorübergehenden Energieschub geben.

Energydrinks können zwischen 50 mg und über 200 mg Koffein pro Dose enthalten. Ein solcher Smoothie kann mehr Koffein enthalten als die sichere Tageshöchstmenge für Kinder und Jugendliche.

Wichtig! Energydrinks sollten niemals anstelle von Wasser zur Rehydrierung verwendet werden.

Symptome einer Überdosierung von Energy-Drinks

Bei so vielen Energy-Drinkern könnte man meinen, dass eine Überdosis des Getränks nicht ungewöhnlich ist. Und auch wenn es nicht sehr oft vorkommt, bedeutet das nicht, dass eine Koffeinüberdosis durch den Konsum von Energydrinks ein Mythos ist.

Hier finden Sie eine Liste der häufigsten Symptome einer Koffeinüberdosierung:

Ängste

Koffein, das in Energydrinks enthalten ist, ist ausschließlich für seine Fähigkeit bekannt, die Aufmerksamkeit zu erhöhen. Insbesondere ist bekannt, dass es die Produktion von Adenosin, dem Hormon, das Müdigkeitsgefühle hervorruft, verringert und die Produktion von Adrenalin, dem Hormon, das für die Flucht verantwortlich ist, anregt. Wenn eine Person jedoch beginnt, das Stimulans zu überdosieren, können sich diese Wirkungen dramatisch verstärken. Sie können auch Gefühle von Nervosität und Angst hervorrufen. Koffein ist eine Droge, die von Natur aus ein Stimulans ist, und übermäßige Dosen von 1 Gramm oder mehr pro Tag sind dafür bekannt, dass sie Angst, Stress und Nervosität verursachen.

Schüttelfrost, Schwindel und Übelkeit sind ebenfalls sekundäre Symptome. Dies sind erste Anzeichen für eine koffeinhaltige Ernährung. Angst ist nur ein Symptom, aber es kann eine wichtige Erinnerung sein, Ihren Arzt aufzusuchen.

Diarrhöe und andere Magenprobleme

Verdauungsprobleme sind in der Regel langfristige Symptome von Angstzuständen oder Panikattacken. Die Tatsache, dass durch Koffein ausgelöste Panikattacken auch mit unnötigem Stuhlgang einhergehen, ist nicht weiter verwunderlich. Eine Überdosis Energydrinks kann jedoch Durchfall und andere Verdauungsprobleme verursachen.

Energydrinks und andere koffeinhaltige Getränke enthalten Abführmittel, die die Produktion von Gastrin auslösen. Dieses Hormon ist dafür bekannt, dass es die Magenfunktion beschleunigt. Es wurde auch berichtet, dass das in Energydrinks enthaltene Koffein die Peristaltik, d. h. die Bewegung der Magen-Darm-Muskeln, auslöst, mit deren Hilfe die "Nahrung" durch den Körper geschoben wird. Dies provoziert häufigen Stuhlgang und führt in der Regel zu flüssigem Stuhl und einer Form von Durchfall.

Erhöhter Durst

Koffein führt zu Dehydrierung und ständigem Harndrang über viele Jahre hinweg. Die Ärzte runzelten die Stirn bei dem Gedanken, dass jemand zu viele Energydrinks trinkt. Dies wird in der Regel auf die dehydrierende Wirkung des Getränks und des Medikaments im Allgemeinen zurückgeführt. Da jedoch immer mehr Untersuchungen zu diesem Thema durchgeführt werden, wurden Energy Drinks von der Liste der entwässernden Getränke gestrichen.

Warum verspüren Sie also jedes Mal Durst, wenn Sie eine Tasse Tee oder Kaffee trinken? Das liegt daran, dass sich Koffein und ähnliche Drogen als so genannte "Diuretika" erwiesen haben. Dieser Begriff bezieht sich auf ein Stimulans, das einen starken Harndrang auslöst und in Verbindung mit flüssigem Stuhlgang dazu führen kann, dass man mehr Wasser als üblich verliert.

Wie Sie Energydrinks konsumieren können, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden

Energydrinks haben gesundheitliche Vorteile. So tragen sie beispielsweise dazu bei, den Stoffwechsel zu beschleunigen und Gewichtszunahme und Fettleibigkeit zu verhindern. Wenn Sie einen Energydrink zu sich nehmen, sollten Sie darauf achten, dass er die richtige Menge an Koffein und Antioxidantien enthält. Wenn Sie in Maßen trinken und keine gesundheitlichen Probleme haben, müssen Sie sich keine Sorgen über die Schädlichkeit des Getränks machen. Das Wichtigste ist, dass Sie Energydrinks nicht mit Alkohol mischen und nicht mehr als 1-2 Flaschen pro Tag trinken.

Wie viel Sie pro Tag trinken dürfen

Verschiedenen Studien zufolge ist es für einen gesunden Erwachsenen unbedenklich, täglich bis zu 400 Milligramm Koffein zu sich zu nehmen. Jede höhere Menge kann zu einer Reihe von Nebenwirkungen führen. Ausgehend von dieser täglichen Koffeinaufnahme sollten Sie Ihren Konsum von Energydrinks auf 1 bis maximal 2 Dosen pro Tag beschränken.

Kann vor dem Schlafengehen und auf nüchternen Magen getrunken werden

Die Koffeinmenge in diesen Getränken kann das Einschlafen erschweren und die Gesamtschlafzeit verkürzen. Energydrinks können zwei- bis dreimal so viel Koffein enthalten wie kohlensäurehaltige Getränke oder Kaffee.

Häufig gestellte Fragen

Darf man Energy Drinks vor dem 18. Lebensjahr trinken?

Zwischen Schule und Elternhaus, außerschulischen Aktivitäten, Nebenjobs und Studienvorbereitungen haben die meisten Teenager ein sehr bewegtes Leben. Da sie so viel zu tun haben, interessieren sie sich für Energydrinks. Aber ist das Koffein gut für sie?

Eines der Probleme mit Energydrinks besteht darin, dass sie gesündere Getränke ersetzen, die dazu beitragen, dass Teenager ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Wenn Kinder süchtig nach Energydrinks werden, weigern sie sich, Wasser zu trinken, und schlafen nachts nicht gut, was sie noch mehr antreibt.

Warum Teenager auf Energydrinks verzichten sollten:

1. Zucker im Überfluss. Ein weiteres großes Problem bei Energydrinks ist die Menge an Zucker, die sie enthalten. Diese Getränke enthalten oft sogar mehr als die empfohlene Tagesdosis.
2. Verrücktes Koffein. Ebenso wie Zucker kann auch ein Übermaß an Koffein für Jugendliche schädlich sein. Zu den Nebenwirkungen eines übermäßigen Konsums gehören Veränderungen der Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck, Angstzustände, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen und Austrocknung. Energydrinks enthalten im Allgemeinen mehr Koffein als kohlensäurehaltige Getränke und Kaffee.

Die Experten sind sich nicht sicher, ob Koffein bei Jugendlichen eine andere Wirkung hat als bei Erwachsenen, da die meisten Studien in diesem Bereich nur an Erwachsenen durchgeführt wurden. Die American Academy of Pediatrics vertritt jedoch den Standpunkt, dass "Energiegetränke, die Stimulanzien enthalten, in der Ernährung von Kindern und Jugendlichen nichts zu suchen haben".

Kann man vor dem Training Energydrinks trinken?

Ein koffeinhaltiges Getränk, in diesem Fall ein Energydrink, stimuliert das Nervensystem. Diese Stimulation sorgt für einen vorübergehenden Energieschub. In der richtigen Dosierung wird sich auch die geistige Leistungsfähigkeit verbessern. Studien haben gezeigt, dass sich die kognitiven Funktionen durch den Konsum von Energydrinks verbessern können. So können Sie in kurzer Zeit mehr erreichen. Studien haben auch gezeigt, dass die richtige Menge Koffein vor dem Training die Ausdauer beim Laufen, das Heben von Gewichten und die Muskelkraft verbessern kann.

Koffein kann zwar hilfreich sein, sollte aber in Maßen konsumiert werden, da zu viel davon während und nach dem Training negative Auswirkungen haben kann. Aber hätten Sie nicht lieber einen länger anhaltenden Energieschub als nur einen kurzen Schub? Wenn ja, suchen Sie nach einem Getränk mit natürlichem Koffein und nicht nach dem üblichen synthetischen Energydrink.

Koffein ist ein mildes Diuretikum, das den Harndrang anregen kann. Es entzieht dem Körper überschüssiges Wasser. Es hat jedoch keine Auswirkungen auf die allgemeine Hydratation. Es gibt keine Zauberformel, um zu bestimmen, wie viel Wasser und Sportgetränke Sie benötigen, um eine Dehydrierung während des Sports zu vermeiden. Jeder Mensch reagiert etwas anders auf Energydrinks. Das American College of Sports Medicine empfiehlt Wanderern und Läufern, vor dem Sport zu trinken (d. h. vor dem Sport für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu sorgen) und dann während und nach dem Sport zu trinken, um den Wasserverlust durch den Schweiß auszugleichen. Im Gegensatz zu dem, was viele Menschen denken, ist Durst kein zuverlässiger Indikator für Dehydrierung, vor allem nicht bei sportlicher Betätigung.

Darf ich beim Autofahren Energy-Drinks trinken?

Der Konsum großer Mengen von Koffein führt zu einem veränderten Zustand, der als Koffeinvergiftung bezeichnet wird. Viele der Merkmale des Koffeinrausches ähneln denen des Alkoholrausches. Personen, die eine Koffeinvergiftung erleiden, leiden unter Muskelzuckungen, erhöhter Reizbarkeit und einem emotionalen Zusammenbruch. Außerdem werden Menschen, die Energydrinks konsumieren, oft risikofreudiger und lassen sich am Steuer eher ablenken. Dies ist ein sicherer Weg in die Katastrophe, wenn sich eine abgelenkte, reizbare Person hinter das Steuer eines Autos setzt.

Wenn eine Person Energydrinks konsumiert, um den Mangel an ausreichend Schlaf zu kompensieren, wird es noch viel gefährlicher. Koffein kann die geistige und körperliche Aktivität, die man durch eine gute Nachtruhe erhält, nicht ausgleichen.

Die Wirkung von Koffein in Energydrinks kann die Müdigkeit des Fahrers für eine kurze Zeit überdecken. Wenn diese Energie jedoch allmählich nachlässt, werden die Fahrer zunehmend müde, und ihre Reaktionszeit und Konzentrationsfähigkeit wird stark beeinträchtigt.

Anstatt koffeinhaltige Getränke für künstliche Energie zu verwenden, sollten Menschen, die sich auf eine lange Reise vorbereiten, die Nacht durchschlafen. Außerdem sollten sie häufig Pausen machen, um sich aufzuwärmen.

Was Energy-Drinks ersetzen soll

Wir alle wollen unsere Spitzenleistung verbessern. Es ist selbstverständlich, dass wir unseren Körper mit Energie versorgen, um unser volles Potenzial auszuschöpfen. Aber wie geht man am besten vor?

Um die gleichen leistungssteigernden Vorteile ohne die negativen Folgen zu erhalten, sollten Sie diese acht Alternativen zu Energydrinks für gesünderes Wachstum ausprobieren.

Eiweiß

Verzichten Sie auf Zucker. Forscher der Universität Cambridge haben herausgefunden, dass Eiweiß der Glukose überlegen ist, wenn es darum geht, die Zellen anzuregen, die uns wach halten und die Kalorienverbrennung ankurbeln. Um die Wachsamkeit zu steigern, unterstützen Sie Ihren Körper mit Aminosäuren, die in mageren Eiweißquellen wie Eiern enthalten sind.

Kakao

Sie wissen es wahrscheinlich nicht, aber Schokoladenmilch gilt als das perfekte Mittel, um sich von einem Training zu erholen. Aber das ist noch nicht alles, was der Kakao kann. Forschungen der Universität Nottingham haben ergeben, dass Flavonoide in Schokolade bioaktive Verbindungen im Gehirn stimulieren und so die Energie steigern.

Quercetin

Ersetzen Sie dieses Antioxidans durch Koffein, um die Nervosität loszuwerden, die letzteres auslösen kann. Laut einer Studie der Universität von South Carolina aus dem Jahr 2010 führt Quercetin zu einer erhöhten Muskelleistung. Fügen Sie Ihrer Ernährung grünen Saft mit Äpfeln und Grünkohl hinzu, um eine zusätzliche Dosis Energie zu erhalten.

Glutamin

Wer liebt nicht ein Zwei-für-Eins-Angebot? Die Aufnahme von Glutamin in Ihre Ernährung kann mehr bewirken als nur einen Energieschub. Die Aminosäure hilft auch, das Muskelwachstum zu beschleunigen. Eine Studie der Louisiana State University hat ergeben, dass Glutamin Sportlern nach nur sechs Tagen Supplementierung die Energie gibt, härter und länger zu trainieren.

Kohlenhydrate

Es hat sich herausgestellt, dass die gute alte Kohlenhydratzufuhr immer noch eine gute Alternative ist, um die Energie zu steigern. Laut einer im International Journal of Nutritional Sciences and Nutrition veröffentlichten Studie zeigten Teilnehmer, die überwiegend komplexe Kohlenhydrate aßen, unmittelbar nach dem Essen eine erhöhte Aufmerksamkeit.

Magnesium

Mama hatte recht: Nimm deine Vitamine. Eine Studie britischer Wissenschaftler untersuchte, wie der Körper funktioniert, wenn er mit einem niedrigen Magnesiumspiegel läuft. Sie fanden heraus, dass die Mikronährstoffe den Körper energieeffizienter machen, was bedeutet, dass ein Körper, der reich an Magnesium ist, weniger Energie für die gleiche Arbeitsleistung verbraucht.

Tee

Den gleichen Rausch ohne die nervenaufreibende Wirkung von Kaffee und Energydrinks erhalten Sie mit ein wenig Tee.

Leichter Schlaf

Wenn nichts anderes hilft, versuchen Sie es mit einem Nickerchen. Nach Angaben von Forschern der University of Pennsylvania kann ein 10- bis 20-minütiges Nickerchen die Wachsamkeit steigern. Um nach einem Mittagsschlaf einen maximalen Energieschub zu erhalten, trinken Sie eine Tasse Kaffee, bevor Sie Ihre Augen ausruhen. Ein kurzes Nickerchen befriedigt den Adenosinspiegel im Körper, einen Stoff, der Schläfrigkeit verursacht. Wenn Sie aufwachen, hat das Koffein bereits gewirkt und es gibt weniger Adenosin, mit dem Sie zu kämpfen haben.

Wie man einen Energydrink zu Hause herstellt

Kommerzielle Energydrinks erzeugen einen Teufelskreis negativer Auswirkungen auf Ihren Körper, also machen Sie Ihre eigenen Energydrinks.

Zitrusfrüchte und Kokosnusswasser

Ein sehr einfaches Rezept mit nur vier Zutaten: 1/2 Tasse Kokosnusswasser, 1/2 Tasse vegane Milch, 1/2 reife Banane und 1/2 Orange.

Kokosnusswasser und Bananen enthalten viel Kalium, das zur Aufrechterhaltung einer gesunden Zellaktivität beiträgt und Ihre Energie steigert. Die Ballaststoffe und Antioxidantien in Orangen, einem der besten Superfoods auf dem Markt, sind reich an Vitamin C und ein natürliches Lebensmittel, das alle Schmerzen lindert. Studien zeigen, dass die richtige Menge an Vitaminen dazu beiträgt, entzündliche Arthritis zu verhindern und die Gesundheit der Gelenke bei Osteoarthritis zu erhalten.

Elektrolyt-Energie-Getränk

Elektrolyte sind wichtig, weil sie die Zellfunktion und die Muskelkontraktion sowie andere Aspekte der sportlichen Leistung unterstützen. Wenn wir schwitzen, gehen Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Kalzium und Magnesium in unterschiedlichen Mengen verloren.

Ein einfaches Rezept für einen Energydrink beinhaltet: 1/4 Tasse frischer Limettensaft, 1/4 Tasse frischer Zitronensaft, 1/2 bis 2 Tassen frisches Wasser, 1/8 Teelöffel Meersalz und 2 Esslöffel natürlicher Zucker oder Honig nach Geschmack. Alles in einen Mixer geben und verquirlen, bis sich der Honig aufgelöst hat.

Schnelles Rezept für selbstgemachten Energydrink

Dieses Getränk ist das nahrhafteste und enthält weder Koffein noch raffinierten Zucker. Zutaten: heißes Wasser, 1/2, 2 Teelöffel Honig (nach Geschmack), 2,5 frische Ingwerwurzeln, 1/4 Teelöffel gemahlener Kardamom und 1/4 Teelöffel Kurkuma.

Alle diese Produkte sind sehr gut für den menschlichen Körper. Ingwer wird in der traditionellen Medizin zur Verringerung von Entzündungen verwendet, da er Bestandteile mit entzündungshemmenden Eigenschaften enthält. Die Wurzel ist ebenso wirksam wie Ibuprofen bei der Linderung von Schmerzen bei Frauen mit primärer Dysmenorrhoe.

Einer der aktiven organischen Bestandteile von Kurkuma ist Curcumin. Forscher haben dieses Gewürz mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, darunter die Verringerung von Entzündungen und Gelenkschmerzen, die Krebsvorbeugung, Vorteile für die Herzgesundheit und die Verhinderung von Plaqueablagerungen.

Was passiert, wenn Kaffee mit einem Energydrink gemischt wird?

Die direkten Auswirkungen der Mischung von Kaffee mit einem Energydrink sind nicht bekannt, da die Forschung zu diesem Thema begrenzt ist. Nach Angaben der Mayo Clinic enthalten die beiden Produkte jedoch etwa die gleiche Menge Koffein.

Eine aktuelle Studie der Washington State University ist einer der ersten Vergleiche der Koffeinaufnahme. Die Studie legt nahe, dass Kaffee und Energydrinks in Bezug auf die Koffeinaufnahme und den Stoffwechsel sehr ähnlich sind. Im Gegensatz zur Kombination von Alkohol und Koffein scheinen sich Kaffee und Energydrinks gut zu vertragen.

Ein Zuviel an Koffein ist jedoch immer eine schlechte Idee. Nach Angaben der National Sleep Foundation kann zu viel davon den natürlichen Schlafrhythmus stören und Angstzustände und Reizbarkeit verstärken. Die Mayo Clinic fügt der langen Liste der Symptome "Angstzustände, Magenbeschwerden, Herzklopfen und Muskelzittern" hinzu.

Die meisten Studenten kennen das Zittern oder die Schlaflosigkeit nach zu vielen Tassen Kaffee. Stellen Sie sich eine Verdoppelung dieser Symptome vor. Natürlich ist es nicht tödlich, Kaffee mit einem Energydrink zu mischen. Aber denken Sie daran: Koffein ist eine Droge. Ein Zuviel davon führt zu Abhängigkeit und Sucht - und die ist schwer zu kontrollieren.

Interessante Fakten über den Energydrink

Energydrinks werden seit Jahrzehnten von Millionen Menschen auf der ganzen Welt sicher konsumiert, und dennoch gibt es immer noch viele Fehlinformationen über sie. Hier sind die wichtigsten Fakten über diese Getränke:

1. Die Sicherheit von Energydrinks wurde in wissenschaftlichen Studien und von Aufsichtsbehörden in aller Welt bestätigt. Tatsächlich bestätigte die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit vor einigen Jahren nach umfangreichen Tests die Sicherheit von Energydrinks und ihren Inhaltsstoffen.
2. Die meisten Energydrinks enthalten deutlich weniger Koffein als Kaffee aus demselben Liter. Viele enthalten etwa die Hälfte davon - ein typischer 500-ml-Energydrink enthält etwa 160 mg Koffein, während eine typische 500-ml-Tasse Kaffee aus einem Coffeeshop etwa 330 mg Koffein enthält. Ein typischer 250-ml-Energydrink enthält 80 mg Koffein.
3. Energydrinks stimulieren das Nervensystem. Energydrinks stimulieren nachweislich das sympathische Nervensystem durch die Freisetzung von Adrenalin und Noradrenalin und verbessern daher vorübergehend unsere kognitiven Funktionen (Gedächtnis, Redegewandtheit, Aufmerksamkeit) und unsere Wachheit.