Wie Energie den menschlichen Körper beeinflusst
Energydrinks sind Getränke, die durch Koffein, Taurin und andere pflanzliche Zusätze die Aktivität und Leistung steigern. Sie sind besonders beliebt bei Studenten, Autofahrern und Menschen, die lange Zeit ohne richtigen Schlaf auskommen müssen.
Die Auswirkungen von Energydrinks
Eine durchschnittliche Flasche eines Energydrinks kostet zwischen 50 und 150 Rubel. Sein Geschmack ist ausgeprägt, fruchtig und sehr süß. Das Produkt unterscheidet sich deutlich von einem gewöhnlichen kohlensäurehaltigen Getränk. Die Wirkung tritt relativ schnell ein und hängt vom Stoffwechsel ab: 20 bis 40 Minuten nach dem Konsum. Aber nach 2 Stunden lässt die Wirkung nach, und wenn der Körper wirklich erschöpft ist, wird es nur noch schlimmer.
Die Hersteller fügen den Energydrinks Vitamine, Ginseng und Guavenextrakt zu, um ihren Ruf als ungesunde Getränke zu verschleiern. Trotzdem verbieten viele Regierungen den Verkauf bestimmter Marken solcher Getränke, wenn der Gehalt an gefährlichen Stoffen die Norm überschreitet. In unserem Land ist der Verkauf von Energydrinks erst ab 18 Jahren erlaubt, obwohl sie vor nicht allzu langer Zeit sogar von Kindern gekauft werden konnten.
Der Inhalt des Getränks und seine Wirkung auf den Organismus
- Koffein ist ein Stoff, der die aktive Arbeit des Gehirns und des Herzens anregt und den Blutdruck erhöht. Lindert das Gefühl von Müdigkeit und Schläfrigkeit und wirkt belebend.
- Taurin - kommt bei Menschen und Tieren vor. Verantwortlich für normale Organfunktionen, Muskelfunktion, Sehkraft, Stoffwechsel.
- Zucker - aufgespalten in Glukose und Fruktose. Füllt die Energiereserven der Kohlenhydrate im Körper wieder auf.
- Melatonin ist ein Hormon, das unseren Biorhythmus reguliert. Sie hält uns tagsüber wach und nachts schlafend.
- Vitamine - B-Vitamine werden den Energydrinks in der Regel zugesetzt, da ihr Mangel zu Müdigkeitsgefühlen führen kann.
- Ginseng ist ein aus einer Heilpflanze gewonnener Extrakt. Natürliche, oft in der Behandlung von neurologischen Erkrankungen verwendet, erhöht die Immunität, Widerstand gegen körperliche Anstrengung.
- Guave ist eine tropische Frucht mit nährenden und heilenden Eigenschaften. Es lindert Stress, Müdigkeit und Hunger.
Auf den ersten Blick erscheint alles transparent und positiv. Es darf jedoch nicht vergessen werden, dass jeder dieser Bestandteile in einer einzigen Dose des Getränks konzentriert ist und in dieser Form eine Kernmischung darstellt. Wenn sie gleichzeitig konsumiert werden, insbesondere in höheren Dosen, geschieht Folgendes:
- die Herzfrequenz steigt;
- der Blutdruck steigt;
- Der Blutzuckerspiegel steigt an;
- er setzt schwer wiederherstellbare Energiereserven frei;
- die Nieren- und Leberfunktion ist erhöht;
- der Magen-Darm-Trakt beeinträchtigt ist.
Die Folgen des Missbrauchs von Energydrinks
Die Wirkung von Energydrinks wird mit jedem Missbrauch schwächer. Der Körper gewöhnt sich daran, und der Drang, schnell wieder munter zu werden und aktiv zu sein, wird stärker. Manche Menschen trinken daher mehr als eine Dose der "magischen" Substanz, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Das Nerven- und das Verdauungssystem sind die ersten, die darunter leiden.
Tatsache ist, dass kein natürlicher Stoff einen guten, gesunden Schlaf ersetzen kann. Nur so kann der Körper die Energieressourcen wieder auffüllen. Energydrinks überdecken nur vorübergehend die Symptome der Müdigkeit und zwingen die Organe, so hart wie möglich zu arbeiten.
In den meisten Fällen hat jeder zweite Mensch bereits Magen-Darm-Probleme, die auf schlechte Ernährung, Stress und schlechte Gewohnheiten zurückzuführen sind. Der Energydrink wird die Situation nur noch verschlimmern. Magenschmerzen, Verschlimmerung von Gastritis und Pankreatitis, Durchfall, Übelkeit können auftreten. Wenn Sie Magen- oder Darmprobleme haben, ist es ratsam, auf Energydrinks zu verzichten.
Um sich wach und energiegeladen zu fühlen, muss man nicht zu Energydrinks greifen. Für einen produktiven Arbeitstag brauchen wir:
- Eine angemessene und ausgewogene Ernährung.
- Sport und körperliche Betätigung.
- Yogakurse und ein Spaziergang an der frischen Luft.
- Eine gute tägliche Routine und eine gute Nachtruhe.
Energydrinks können keinen dieser Punkte ersetzen und können die Situation nur verschlimmern. Überlasten Sie Ihren Körper nicht mit solch starken Substanzen.
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