Wie Leinsamen den menschlichen Körper beeinflussen

Leinsamen wird als Vitaminergänzung und Medizin geschätzt. In den kleinen, unansehnlichen Samen verbirgt sich eine Schatztruhe an Nährstoffen. Es wird empfohlen, sie in die Ernährung aufzunehmen, um altersbedingte Veränderungen zu verlangsamen, die Darmfunktion wiederherzustellen, das hormonelle Gleichgewicht zu normalisieren und das Gewicht zu kontrollieren.

Nützliche Eigenschaften von Leinsamen

Der zartblaue Dunst, der über das Feld weht, ist blühender Flachs. Sie wird nicht nur in industriellem Maßstab für die Herstellung von Naturstoffen angebaut. Der Samen ist auch ein sehr wertvoller Bestandteil, der seit langem für kulinarische und medizinische Zwecke verwendet wird.

Zusammensetzung des Produkts:

• die gesamte Reihe der B-Vitamine;
• Lecithin;
• Eisen;
• Kupfer;
• Kalzium;
• Phosphor;
• Zink;
• Mangan;
• Natrium;
• Selen;
• Enzyme;
• Schleim;
• Flavolignane;
• Pektine;
• Anthocyanen;
• Gerbstoffe;
• Enzyme;
• Omega-3-, 6- und 9-Fettsäuren;
• Flavonoide;
• Polysaccharide.

Das ist wichtig: Die nützlichen Substanzen können nur durch gründliches Zerkleinern oder Kauen der Samen gewonnen werden. Wenn sie als Ganzes verschluckt werden, werden sie fast in ihrer ursprünglichen Form aus dem Körper ausgeschieden.

Leinsamen werden am häufigsten in Form von Mehl oder anstelle von Leinsamenöl verwendet, wenn ein frischer Gemüsesalat angemacht werden soll.

Es wird empfohlen, Leinsamen bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, in den Wechseljahren, bei Frauenleiden, bei Störungen des Fortpflanzungssystems, bei Gastritis, privaten Entzündungsprozessen und erhöhter Blutgerinnung in die Ernährung aufzunehmen.

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren sind wichtig für die Aufrechterhaltung der Elastizität der Blutgefäße, das richtige Wachstum und die Entwicklung des wachsenden Körpers. Aufgrund seiner antioxidativen und östrogenen Eigenschaften verringert Leinsamen das Krebsrisiko. Ballaststoffe in ihrer Zusammensetzung beschleunigt die Beseitigung von Giftstoffen, überschüssige Flüssigkeit und reduzieren Cholesterin. Leinsamen werden bei Diabetes empfohlen, da sie den Zuckerfluss im Blut verlangsamen.

Leinsamen haben eine ausgezeichnete Wirkung, wenn sie im Rahmen von Programmen zur Gewichtskontrolle verwendet werden, da sie den Körper mit den notwendigen Elementen versorgen und einen Mangel an Mikro- und Makronährstoffen verhindern. Das Produkt normalisiert die Funktionen des Verdauungssystems und wird zur Vorbeugung von Lebererkrankungen und zur Rehabilitation von Patienten in der postoperativen Phase eingesetzt.

Die Tagesdosis für einen Erwachsenen beträgt etwa 2 Esslöffel Samen pro Tag.

Kontraindikationen für die Verwendung ist eine individuelle Intoleranz, Hyperkaliämie, Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen, Steine in der Harn-und Gallenblase, der Mangel an Jod.

Möglichkeiten der Verwendung von Leinsamen

Leinsamenmehl oder gemahlene Leinsamen werden in der Küche verwendet. Er kann in Backwaren, Salaten und Joghurt verwendet werden. Zur Gewichtsabnahme reicht 1 Teelöffel der Samen pro Tag aus. Sie werden morgens auf nüchternen Magen eingenommen, wobei sie gründlich gekaut werden. Die Wirkung wird in 2-3 Wochen sichtbar sein, da das Produkt eine kumulative Wirkung hat.

Es ist erwähnenswert: Zu therapeutischen Zwecken wird Flachs in aufsteigender Reihenfolge eingenommen, wobei zunächst nicht mehr als 1 Teelöffel verzehrt wird. Die Behandlung sollte mit 2 Esslöffeln erfolgen, die schrittweise auf 2 Esslöffel erhöht werden. Die Pausen zwischen den einzelnen Behandlungen sollten 2-3 Monate betragen.

Gemahlene Leinsamen werden auch zu Breien, als zusätzliche Zutat in Küssen, Smoothies und Müsli hinzugefügt.

Flachs wird zu medizinischen Zwecken verwendet, um Darmparasiten zu beseitigen. Die in dem Produkt enthaltenen Lignane bewirken den Tod der Würmer in jedem Stadium und ihre Entfernung aus dem Körper. Bei Ascariden ist eine Mischung aus Flachs und Nelken wirksamer. Gleichzeitig wird durch die Einnahme des Produkts die Verstopfung beseitigt.

Bei der Aufnahme von Leinsamen in die Ernährung ist zu beachten, dass es sich um ein verderbliches Produkt handelt, das keine direkte Sonneneinstrahlung und keinen ständigen Zugang zu Sauerstoff verträgt. Portionsweise mahlen, kurz vor dem Gebrauch in einem geschlossenen Behälter mit dicht schließendem Deckel aufbewahren. Am besten nehmen Sie ein Glasgefäß und stellen es an einen kühlen Ort.

Wenn Sie die Empfehlungen für die Lagerung und Verwendung von Leinsamen befolgen, können Sie Ihren Körper unterstützen, Ihre Immunität stärken und große Vorteile aus dem Produkt ziehen.