Cashews in der Stillzeit: Nutzen und Schaden

Die ersten Monate nach der Geburt sind eine wichtige Zeit für die Entwicklung Ihres Babys. In dieser Zeit bilden sich die Körpersysteme des Neugeborenen und passen sich an. Die Ernährung der Mutter hängt sehr stark davon ab, wie das Baby auf bestimmte Nahrungsmittel reagiert. Sie sollte sich nicht zu viel erlauben und sich nicht von ihren eigenen Wünschen leiten lassen, da sich dies sofort negativ auf das Wohlbefinden des Babys auswirken kann.

Es gibt eine Liste von Lebensmitteln, die während der Stillzeit oder in den ersten Lebensmonaten des Babys nicht erlaubt sind. Auch Nüsse stehen in der Regel auf dieser Liste. Der Grund dafür ist vor allem ihre starke Allergenität. Aber auch damit sollte man vernünftig umgehen und das Vorhandensein von Nüssen auf dem Speiseplan nicht kategorisch ablehnen. Sie gehören zu den gesunden und nahrhaften Lebensmitteln, die reich an Mikronährstoffen und Vitaminen sind und sich günstig auf die Gesundheit des Kindes auswirken und der Mutter helfen können, sich von Schwangerschaft und Geburt zu erholen. Gleichzeitig ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie allergische Reaktionen oder andere unerwünschte Wirkungen hervorrufen, geringer. Cashews sind in dieser Hinsicht das Mittel der Wahl. Walnüsse und Pinienkerne sind im Vergleich dazu sicherer.

Cashews sind ein sehr nahrhaftes Produkt. Sie verbessern die Struktur der Muttermilch, und ihre Mikronährstoffe und Vitamine helfen dem Baby, sich richtig zu entwickeln und die Kräfte der Mutter wiederherzustellen. Aber auch damit muss man vorsichtig sein. Wenn eine Frau noch nie Cashewnüsse gegessen hat, ist die Stillzeit nicht die beste Zeit für solche Experimente. Wenn Cashewkerne hingegen schon immer auf dem Speiseplan standen und die werdende Mutter sie während der Schwangerschaft verzehrt hat, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie weder für sie noch für ihr Kind während der Stillzeit schädliche Auswirkungen haben.

Man darf nicht vergessen, dass Cashews ein exotisches Lebensmittel sind. Und diese Art von Lebensmitteln sollte immer mit Vorsicht behandelt werden, insbesondere für stillende Mütter - experimentieren Sie nicht unnötig und missbrauchen Sie sie nicht. Die Einhaltung der Grundregeln und der Tagesdosis wird dazu beitragen, Probleme zu vermeiden und die Ernährung mit einem neuen, an nützlichen Stoffen reichen Produkt zu diversifizieren.

Man sollte auch nicht vergessen, dass Cashewkerne ein kalorienreiches Nahrungsmittel sind, auch wenn Cashewkerne in dieser Hinsicht die niedrigsten ihrer Art sind. Übermäßiges Essen kann daher zu Essstörungen bei Mutter und Kind und zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme führen, wenn eine Tendenz zur Fettleibigkeit vorhanden ist. Umgekehrt können Frauen, die an Gewicht zunehmen wollen, Cashewkerne als eine Möglichkeit in Betracht ziehen, sie in ihre Ernährung aufzunehmen, um ihr Ziel zu erreichen.

In jedem Fall sollte man Cashewnüsse mit Bedacht verzehren, die Reaktion von Mutter und Kind auf den Verzehr beobachten und die Tagesdosis nicht überschreiten. Auch die Qualität des Produkts ist wichtig. Kaufen Sie sie am besten in vertrauenswürdigen Geschäften und vermeiden Sie es, zu dunkel gefärbte, bittere oder muffig riechende Exemplare zu kaufen oder zu essen. Eine solche Frucht ist definitiv nicht gut für Sie; sie kann Ihnen nur schaden.

Vor der Einführung des Produkts in die Ernährung ist es besser, einen Kinderarzt zu konsultieren und sich zu vergewissern, dass es keine Gegenanzeigen gibt, weder für die Mutter noch für das Baby.

Können Cashewnüsse in der Stillzeit verzehrt werden?

In dieser Angelegenheit raten die Experten zu warten. In den ersten Lebensmonaten des Babys ist es besser, nicht mit solchen Produkten zu experimentieren. Viele Kinderärzte empfehlen, es nicht vor dem dritten Lebensmonat in die Ernährung aufzunehmen, und manchmal lohnt es sich, zu warten, bis das Baby sechs Monate alt ist. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Cashews streng verboten sind. Jeder Organismus hat seine eigenen Eigenheiten. Es lohnt sich also, eine Entscheidung zu treffen, die von der jeweiligen Situation abhängt.

Die wohltuenden Eigenschaften von Cashewnüssen (mit all den Gefahren für den Körper des Babys, wenn sie von einer stillenden Mutter verzehrt werden) können sich positiv auf den Genesungsprozess der Frau sowie auf die Entwicklung und den Aufbau vieler Körpersysteme des Babys auswirken. In einigen Fällen muss der Verzehr dieser Nussart lange aufgeschoben werden und bereits direkt in die Ernährung des Babys aufgenommen werden, wenn sein Verdauungssystem stärker ist und ein solch komplexes Produkt verdauen kann. In anderen Fällen schadet der Verzehr von Cashewnüssen in der Ernährung der Mutter in den ersten Monaten nach der Geburt nicht, sondern hat nur positive Auswirkungen.

Im ersten Monat

In den ersten Lebenswochen empfehlen Ärzte jedoch dringend, Cashews in der Ernährung einer stillenden Mutter zu vermeiden. Die Verdauung eines Babys befindet sich noch im Aufbau, und zu viel fetthaltige Milch mit einem hohen Gehalt an verschiedenen Stoffen kann nicht nur Allergien in Form von Rötungen und Durchfällen, sondern auch Verdauungsstörungen mit Durchfall und Erbrechen verursachen oder im Gegenteil zu Verstopfung und vermehrter Gasbildung führen. Diese Art von Essstörung kann sich negativ auf die weitere Entwicklung der Verdauung des Babys auswirken.

Besondere Vorsicht ist bei Frauen geboten, die vor der Geburt eines Kindes noch nie eine Nuss gegessen haben. In diesem Fall sollte der Versuch auf einen späteren Zeitpunkt verschoben oder ganz aufgegeben werden, unabhängig davon, welche positiven Eigenschaften das Produkt haben mag. Mütter, die vor und während der Schwangerschaft Cashewkerne gegessen haben und keine Nebenwirkungen festgestellt haben, können jedoch versuchen, Cashewkerne in den ersten Wochen der Schwangerschaft zu verwenden. Aber Vorsicht sollte nicht vernachlässigt werden.

Essen Sie zuerst eine Nuss, vorzugsweise morgens, und dann innerhalb von 1-3 Tagen, um den Zustand des Kindes zu überwachen. Wenn es keine Allergien gibt und das Verdauungssystem normal reagiert, können Sie es von Zeit zu Zeit zu den anderen Produkten hinzufügen, aber übertreiben Sie es nicht. Die Norm sollte 5 Stück pro Tag nicht überschreiten. Und es ist besser, ein paar Tage Pause zu machen.

Im zweiten Monat

Während dieser Zeit können Sie bereits versuchen, die Ernährung mit Nüssen zu diversifizieren. Auch hier ist darauf zu achten, dass die Mutter und das Baby keine Gegenanzeigen für die Verwendung von Cashewnüssen haben. Das wichtigste Kriterium ist, dass sie nicht allergisch sind. Sie sollten Cashewkerne auch nicht essen, wenn Ihr Kind Leber- oder Nierenprobleme hat.

Wenn es keine Gegenanzeigen gibt, das Kind gesund ist und sein Verdauungssystem nicht akut auf die Einführung neuer Nahrungsmittel reagiert, können Sie versuchen, Cashews zu essen. Der Grundsatz bleibt derselbe. Zunächst isst die Mutter eine Nuss am Morgen und beobachtet dann einige Tage lang die Reaktion des Körpers des Babys. Wenn alles gut geht, können Sie die Menge der verzehrten Nüsse allmählich erhöhen, aber nicht mehr als 5-6 Stück pro Tag.

Wie man Cashews richtig isst

Es sei daran erinnert, dass ein übermäßiger oder unsachgemäßer Verzehr selbst des gesündesten Produkts für den Körper schädlich ist. Nüsse können als gesunde Lebensmittel eingestuft werden, Cashews gehören dazu. Ein falscher Gebrauch kann jedoch die gesundheitlichen Vorteile zunichte machen, indem er Allergien, Gewichtszunahme und andere negative Auswirkungen hervorruft.

Wie viel Sie pro Tag essen können

Die wichtigste Voraussetzung für den Verzehr von Cashewnüssen ist die Einhaltung der Tagesdosis. Ein gesunder Mensch, der nicht übergewichtig ist, kann nicht mehr als 30-40 g dieser Nüsse pro Tag essen. Es sind etwa 10-12 Stück. Sie sind recht nahrhaft, auch wenn sie kalorienmäßig nicht ganz oben auf der Liste stehen. Wenn es ein Problem mit Übergewicht gibt, der Körper zu Fettleibigkeit neigt, dann wird die Portionsgröße auf 15-20 Gramm pro Tag begrenzt. Wenn keine anderen Kontraindikationen vorliegen, sollten sie nicht vollständig vom Speiseplan gestrichen werden. Nützliche Fette sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers und für die Gewichtskontrolle notwendig. Nüsse helfen auch, den Appetit zu stillen und können als Zwischenmahlzeit verwendet werden. Sie helfen bei der Kontrolle der Nahrungsmenge, wenn sie vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Während der Stillzeit sollte die Menge der verzehrten Nüsse nicht erhöht werden. Im Gegenteil, in den ersten Monaten sollte die Menge minimal sein, nicht mehr als 5 Nüsse pro Tag. Wenn die Aufnahme von Cashewnüssen in die Ernährung der Mutter keine nachteiligen Auswirkungen auf das Wohlbefinden des Babys hat, wird die Menge schrittweise auf die normale Tagesdosis erhöht.

Können Cashewnüsse nachts und auf nüchternen Magen gegessen werden?

Cashewnüsse können mit leerem Magen gegessen werden, da sie den Körper sättigen und ihm Kraft und Energie geben. Sie können zum Frühstück und als Snack gereicht werden. Der Verzehr von Cashewnüssen vor den Mahlzeiten ermöglicht es dem Körper, sich schneller zu sättigen und weniger zu essen. Dies ist wichtig für diejenigen, die versuchen, ihr Gewicht zu kontrollieren.

Der Verzehr von Nüssen vor dem Schlafengehen wird hingegen von Experten nicht empfohlen. Sie sind sehr nahrhaft und nützlich, sie enthalten Proteine, die sogar Fleisch ersetzen können, aber Nüsse brauchen ziemlich lange, um vom Körper verdaut und assimiliert zu werden. Deshalb sind sie eine gute Möglichkeit, den Tag zu beginnen. Das Verdauungssystem hat genügend Zeit, das Produkt vollständig zu verdauen und es optimal zu nutzen. Am Abend schaltet der Körper in den Schlafmodus, um die Systeme auf den Schlaf vorzubereiten, was auch für die Verdauung gilt. Es bleibt also wesentlich weniger Zeit für die Verarbeitung der Nahrung als tagsüber. Unvollständig verarbeitete Lebensmittel können Magen- oder Darmstörungen verursachen, die zu Verstopfung oder Durchfall führen. Auch die gewonnene Energie und die Nährstoffe werden vom Körper nicht aufgenommen und als Fett gespeichert.

Cashewkerne können ein belebender Morgensnack sein, daher sind sie zu dieser Tageszeit vorzuziehen und können als leichter und nahrhafter Snack während des Tages verwendet werden. Am Abend sind sie mit einer geeigneteren Alternative besser bedient.

Sollte man Cashews vor dem Verzehr waschen?

Diese Frage wird individuell entschieden. Das hängt vom Hersteller und vom Einzelhändler des Produkts ab. Normalerweise werden die in einer Fabrik verpackten Cashews einem Reinigungsprozess unterzogen. Daher ist es sicher, sie nach dem Öffnen der Schachtel oder der Packung zu essen. Aber man kann nicht immer sicher sein, dass der Produzent integer ist. In diesem Fall können Sie die Nüsse mit heißem Wasser abspülen und dann in einer trockenen Pfanne oder im Ofen trocknen. Werden die Nüsse unverpackt und in loser Schüttung verkauft, ist es ratsam, sie vor dem Verzehr zu waschen. Während ihrer Zeit auf der Theke können sie mit Staub bedeckt werden.

Außerdem hilft das Abspülen der Nüsse mit heißem Wasser, den fettigen Film, der sich gebildet hat und leicht bitter sein kann, abzubauen. Wenn Nüsse stark ranzig riechen, lohnt es sich, sie nicht zu kaufen oder zu verzehren. Ein solches Produkt kann nur Schaden anrichten.

Vorteile von Cashewnüssen beim Stillen

Diese Nuss hat eine reiche Mineral- und Vitaminzusammensetzung. Es enthält fast alle B-Vitamine, die eher seltenen Vitamine E, H, K, PP, die jedoch eine wichtige Rolle bei Stoffwechselprozessen, der Entfernung von Gift- und Abfallstoffen aus dem Körper, der Gewebeerneuerung und dem Aufbau neuer Zellen spielen. Diese Vitamine sind sehr wichtig für die Erholungsphase der Mutter nach der Geburt, für die Entwicklung und den Aufbau der Körpersysteme des Babys.

Cashews sind auch reich an Mineralien: Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Jod, Selen, Zink (und einige andere nützliche Spurenelemente). Sie nehmen aktiv an Stoffwechselprozessen teil. Dieses Produkt ist wegen seines hohen Eisengehalts besonders wertvoll. Dies ist wichtig für die Zeit nach der Geburt. Häufig erkranken Frauen während der Schwangerschaft an Blutarmut, die sich nach der Entbindung durch das Stillen noch verschlimmert. Eisenmangel kann auch zu Blutarmut beim Baby führen. Der Verzehr von nur ein paar Nüssen pro Tag löst das Problem.

Die Anwesenheit von Magnesium und B-Vitaminen trägt zur Wiederherstellung der normalen Funktion des Nervensystems bei. Manchmal sind Frauen nach der Geburt deprimiert, und die Betreuung eines Babys erfordert viel Anstrengung, viel Energie. Diese Elemente tragen zur Verbesserung der Stimmung und des Durchhaltevermögens bei. Mütter verkraften Stress leichter.

Der Verzehr von Cashewnüssen trägt zur Stärkung von Zähnen, Haaren und Nägeln bei, was auch während der Stillzeit wichtig ist. In der Regel verschlechtern sich während der Schwangerschaft und dann während der Stillzeit Zähne, Haare, Haut und Nägel einer Frau stark. Und die in den Nüssen enthaltenen Stoffe tragen dazu bei, ihren Mangel im Körper der Mutter auszugleichen. Auch ihr Vorhandensein in der Milch trägt zur normalen Entwicklung des Knochengewebes des Babys bei.

Das Vorhandensein dieses Produkts in der Ernährung hat eine positive Wirkung auf die Entwicklung des Gehirns des Kindes, die richtige Bildung des Nervensystems, die Stärkung der Immunität. Die reichhaltige Mineralienzusammensetzung spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit der Blutgefäße, der Beseitigung von schlechtem Cholesterin aus dem Körper und anderen schädlichen Substanzen.

Der Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Nüssen ermöglicht das reibungslose Funktionieren aller Stoffwechselvorgänge im Körper und schützt ihn so vor Entzündungen, der Entstehung und Entwicklung von Tumoren. Schwangerschaft und Geburt sind für Frauen sehr belastend, so dass das Immunsystem in dieser Zeit deutlich geschwächt ist und hormonelle Störungen den Stoffwechsel stören, was zum Auftreten von Neoplasmen führen kann. Der Verzehr von Cashewkernen trägt dazu bei, das System schnell wieder ins Gleichgewicht zu bringen und damit seine Widerstandsfähigkeit gegenüber negativen Faktoren zu erhöhen.

Trotz ihres Kaloriengehalts können Cashewkerne bei der Diätkontrolle helfen. Nüsse sind sowohl für diejenigen nützlich, die an Gewicht zunehmen müssen, als auch für Frauen, die ihr Gewicht kontrollieren und eine Gewichtszunahme vermeiden wollen. Im ersten Fall wird empfohlen, Nüsse nach einer Mahlzeit zu essen oder als Zwischenmahlzeit zu verwenden. Bei der zweiten Möglichkeit sollten Frauen vor einer Mahlzeit ein paar Stücke essen, was den Appetit dämpft und die Essensmenge danach kontrolliert.

Es wurde auch festgestellt, dass Cashews die Struktur der Muttermilch verbessern. Es wird fetter, dicker und reichert sich mit nützlichen Vitaminen und Spurenelementen an. Einige Frauen sagen, dass Cashews auch die Milchmenge in ihrer Ernährung beeinflussen. Wissenschaftler haben diese Tatsache jedoch noch nicht bestätigt.

Dieses Produkt trägt zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems bei und hat eine positive Wirkung auf die Verdauungsorgane und die Bauchspeicheldrüse. Aber es muss alles in Maßen gehalten werden. Wenn die Tagesdosis nicht eingehalten wird und die bestehenden Kontraindikationen nicht beachtet werden, kann dies negative Folgen haben, die dann nur schwer zu minimieren sind.

Welche Art von Cashewnüssen ist für eine stillende Mutter geeignet?

Um von dem Produkt zu profitieren, lohnt es sich, sowohl bei der Auswahl und dem Kauf als auch beim Verzehr darauf zu achten. Nüsse enthalten viele Öle, die an der Oberfläche freigesetzt werden und einen Film bilden. Dieser Film oxidiert, wenn er über längere Zeit gelagert wird und der Luft ausgesetzt ist. Dies führt zu Ranzigkeit und einem unangenehmen Geruch. Dies beeinträchtigt nicht nur den Geschmack, sondern kann auch für den Körper der Mutter und des Babys schädlich sein. Deshalb sollten Sie nur frische Nüsse kaufen, die nicht schon mehrere Monate in der Theke gelegen haben. Es ist besser, sie in den Verkaufsstellen zu kaufen, die seit langem bekannt sind und denen man vertraut und wo man sich der Qualität der verkauften Produkte sicher sein kann.

Auch bei der Lagerung von Nüssen zu Hause sollten Sie vorsichtig sein. Es ist keine gute Idee, große Mengen im Voraus zu kaufen. Es ist besser, kleine Portionen zu nehmen und in einem luftdichten Behälter oder Beutel an einem dunklen und kühlen Ort aufzubewahren. Wenn Sie Nüsse im Gefrierschrank aufbewahren, verlängert sich ihre Haltbarkeit erheblich.

Es ist auch ratsam, frische, ganze und rohe Nüsse zu verzehren. Mit Zucker bestreute oder mit Zucker- oder Schokoladenüberzug überzogene Produkte sollten von der Ernährung ausgeschlossen werden. Das Vorhandensein von Zusatzstoffen ist nicht vorteilhaft; im Gegenteil, es kann Allergien verursachen und den Kaloriengehalt erhöhen. Geröstete Nüsse, die durch die thermische Verarbeitung bereits einen Großteil ihrer Nährwerte verloren haben, werden häufig für solche Produkte verwendet.

Rohe

Experten empfehlen daher, Cashews ungeschält und roh zu essen. Da sie keine Schale haben, können sie direkt verzehrt werden. Um die Ernährung abwechslungsreich zu gestalten, kann man sie zu einer Vielzahl von Gerichten hinzufügen. Vorzugsweise sollten sie keiner Wärmebehandlung unterzogen werden. Sie können geschälte, leicht getrocknete Nüsse verwenden. Auf diese Weise bleibt die größte Menge an Nährstoffen, Spurenelementen und Vitaminen im Produkt erhalten.

Gebratenes

Geröstete Cashews haben nicht den gleichen Wert wie rohe Cashews. Ja, die Nüsse bekommen einen reicheren und ausgeprägteren Geschmack, aber durch die Hitzebehandlung werden die meisten Nährstoffe zerstört. Darüber hinaus steigt auch der Kaloriengehalt. Gebratene Lebensmittel wirken sich auch negativ auf die Verdauungsorgane aus und belasten Leber, Gallenblase und Bauchspeicheldrüse zusätzlich. Geröstete Nüsse können, wie auch andere auf diese Weise verarbeitete Lebensmittel, Schadstoffe enthalten.

Daher ist es besser, natürliche Produkte von guter Qualität in kleinen Mengen zu wählen.

Welche Gefahren birgt der Verzehr von Cashewnüssen in der Stillzeit?

Wie bei vielen anderen Produkten gibt es auch bei Nüssen eine Reihe von Kontraindikationen für den Verzehr. Und Cashewkerne sind hier keine Ausnahme. Es hat sich gezeigt, dass diese Nussart weniger wahrscheinlich eine allergische Reaktion hervorruft als andere. Nur Walnüsse und Pinienkerne sind in dieser Hinsicht sicherer. Die Möglichkeit bleibt jedoch bestehen. Und die Allergie kann sich nicht nur beim Baby, sondern auch bei der Mutter manifestieren. Es gibt Fälle, in denen die Mutter aufgrund einer Allergie keine Cashewnüsse essen kann, während das Kind sie durchaus zu sich nehmen kann, wenn es in der Lage ist, sich selbst zu ernähren.

Allergische Reaktionen können für die Gesundheit und das Leben eines Menschen gefährlich sein. Hautausschläge, Rötungen und Juckreiz sind nur leichte Symptome. Wenn sie ignoriert werden und Sie weiterhin Cashewnüsse essen, kann dies zu ernsthafteren Komplikationen in Form eines Atemwegsödems führen, das bereits lebensbedrohlich ist. Die Reaktion auf die Aufnahme von Cashewnüssen in den Speiseplan sollte daher sorgfältig überwacht werden. Wenn die Mutter oder das Kind innerhalb von 1 bis 3 Tagen Unwohlsein, einen Hautausschlag oder eine Magenverstimmung verspürt, lohnt es sich, die Einführung um einen weiteren Monat zu verschieben. Sie brauchen auch nicht ganz auf das Produkt zu verzichten. Nach 1-2 Monaten hat sich das Verdauungssystem des Babys so weit gefestigt, dass es nicht mehr so stark auf die Anwesenheit dieses Produkts in der Nahrung reagiert.

Weitere Kontraindikationen für die Verwendung von Cashews sind schwere Nieren- und Leberprobleme. Dies gilt insbesondere, wenn das Baby zur Steinbildung neigt. Fetthaltige Nüsse können eine Steinbewegung verursachen, die mit schmerzhaften Empfindungen und einer Verschlechterung des Allgemeinbefindens einhergeht. Der Körper einer Frau ist während der Stillzeit bereits stark beansprucht, also machen Sie es nicht noch schlimmer. Dies kann dazu führen, dass eine dringende medizinische Behandlung erforderlich wird, was nicht wünschenswert ist, wenn eine Mutter ihr Kind stillt.

Nüsse können auch zu einer schnellen und unkontrollierten Gewichtszunahme bei Mutter und Kind führen. Dieses Problem tritt natürlich auf, wenn die Verbrauchsmenge des Produkts weit überschritten wird. Wer zu Fettleibigkeit neigt, sollte sich einschränken und nicht mehr Nüsse essen als vorgeschrieben.

Es wurde bereits festgestellt, dass das Vorhandensein von Nüssen in der Ernährung einer stillenden Mutter die Struktur der Milch verändert und ihren Fettgehalt und Nährwert erhöht. Dieser Prozess kann aber auch negative Folgen haben. Die Milch wird dicker, was den Milchfluss beeinträchtigt. Es ist für das Baby schwieriger zu saugen. Auch zu fett- und nährstoffreiche Muttermilch kann beim Baby Durchfall oder Verstopfung hervorrufen.

Bevor man sich entscheidet, Cashews in die Ernährung aufzunehmen, sollte man sich über Allergien und andere Gegenanzeigen informieren. Wenn es Probleme gibt, ist es besser, die Einführung zu verzögern oder ganz zu vermeiden, wenn die Situation jedes Mal, wenn die Nüsse gegessen werden, wieder auftritt. Es lohnt sich auch, Ihren Arzt zu konsultieren.

Wie man Cashews richtig in die Ernährung einer stillenden Mutter einführt

Die Einführung eines neuen und ungewöhnlichen Produkts in die Ernährung einer stillenden Frau erfolgt schrittweise und ohne Eile. Hier ist Vorsicht geboten, damit nicht statt des erwarteten Nutzens ein Schaden entsteht.

In den ersten Monaten empfehlen Ärzte, Cashewkerne von der Ernährung der Mutter auszuschließen, insbesondere wenn die Frau das Produkt noch nie gegessen hat. Es kann nicht nur beim Baby, sondern auch bei der stillenden Frau Allergien auslösen. Die Wahrscheinlichkeit von Allergien oder anderen unerwünschten Wirkungen ist geringer, wenn die Mutter vor der Geburt regelmäßig Cashewnüsse verzehrt hat, auch während der Schwangerschaft. In diesem Fall ist es wahrscheinlicher, dass der Körper des Babys die Anwesenheit des Produkts in der Ernährung der Frau normal akzeptiert. Dies ist jedoch kein Grund, Cashews unkontrolliert zu essen. Sie sollten sich immer an die Norm halten.

Zu Beginn der Stillzeit sollten es nicht mehr als 15-20 Gramm pro Tag sein, später - 30-40 Gramm.

In der ersten Zeit nach der Geburt darf sie nicht mehr als eine Nuss essen. Danach sollten Sie eine Pause von 1-3 Tagen einlegen, um die Reaktion des Körpers des Babys zu beobachten. Wenn rote Flecken auf der Haut, Juckreiz, Hautausschläge, Durchfall, Aufstoßen auftreten, wird das Produkt für mindestens einen Monat von der Ernährung ausgeschlossen. Das bedeutet nicht, dass das Kind überhaupt keine Cashews essen darf. Es ist nur so, dass sein Körper vielleicht noch nicht für diese Art von Nahrung bereit ist. Nach einiger Zeit kann das Ergebnis das Gegenteil sein.

Wenn die ersten Erfahrungen erfolgreich sind und keine gesundheitlichen Probleme auftreten, können Sie die Menge der verzehrten Nüsse allmählich erhöhen, bis zu einer Menge von 5-6 pro Tag. In der Anfangsphase ist es am besten, Pausen einzulegen, da eine Erhöhung der Nahrungsmenge eine Reaktion hervorrufen kann, die überwacht werden sollte.

Lassen Sie nicht locker, wenn Sie nicht sofort auf die verzehrten Cashewnüsse reagieren, denn sie können sich im Körper anreichern. Die Symptome können nach einer Woche oder einem Monat auftreten. Wenn Sie Ihre Ernährung sorgfältig überwachen, können Sie Anomalien schnell erkennen und Maßnahmen ergreifen.

Die Hauptsache ist, dass Sie sich nicht von Ihren eigenen Wünschen leiten lassen. Wenn die gegessenen Nüsse vom Körper des Kindes gut aufgenommen wurden, bedeutet das nicht, dass sie jetzt unkontrolliert in beliebigen Mengen gegessen werden können.