Äpfel beim Stillen: Nutzen und Schaden

Während der Schwangerschaft muss sich eine Frau bei vielen Produkten einschränken, da sie um das Leben und die Gesundheit des ungeborenen Kindes fürchtet. Aber wenn alle Sorgen hinter ihr liegen und das Baby geboren ist, beginnt die stillende Mutter aktiv das eine oder andere leckere Essen zu probieren. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass nicht jede Nahrung vom Körper des Babys normal und ohne negative Folgen angenommen wird.

Kann ich Äpfel essen, während ich stille?

Äpfel sind die erste Frucht, die ein Neugeborenes mit Muttermilch probieren kann. Kinderärzte erlauben die Einführung des Babys mit einer Vielzahl von Früchten mit Äpfeln, da diese als hypoallergen und daher sicher gelten, aber gleichzeitig reich an Vitaminen, Mineralien und anderen gesundheitlichen Vorteilen für das Baby sind.

Im ersten Monat

Äpfel sind eine Frucht, die eine stillende Mutter in den ersten Lebenswochen ihres Babys essen kann. Ein Neugeborenes hat jedoch ein sehr schwaches und unreifes Verdauungssystem und neigt oft zu Koliken, und frische Äpfel können diese verschlimmern und Blähungen hervorrufen. Daher ist es besser, rohe Äpfel etwas später in die Ernährung der Mutter aufzunehmen, und die Einführung des Babys mit dieser Frucht sollte mit einem Kompott oder einer gebackenen Leckerei erfolgen.

Einige Ärzte glauben, dass gekochte Äpfel einen Teil der Vitamine zerstören. Die meisten von ihnen sind jedoch konserviert - ebenso wie alle Mineralien, aus denen die Frucht besteht. Außerdem wird so die schädliche Wirkung vermieden, die rohes Obst auf das Baby haben kann. Auch Bratäpfel sind gut für die Mutter, da sie besser verdaulich sind.

Beim Verzehr von Äpfeln sollte man jedoch vorsichtig sein, auch wenn sie wärmebehandelt wurden. Am ersten Tag können Sie eine Frucht essen und sie über den ganzen Tag verteilen: die ersten paar Stücke am Morgen und dann sorgfältig beobachten, wie das Baby reagiert, und wenn alles in Ordnung ist, können Sie getrost weiter Ihren Apfel essen. Am zweiten Tag werden die Beobachtungen fortgesetzt, und wenn es dem Baby gut geht, können die Äpfel regelmäßig gegessen werden.

Im zweiten Monat

Kinderärzte empfehlen, mit der vorsichtigen Einführung von rohen Äpfeln in den Speiseplan am Ende des zweiten Lebensmonats eines Babys zu beginnen - nicht früher. Grüne Früchte sollten als erstes probiert werden, da sie weniger Zucker enthalten, so dass der Körper des Babys weniger wahrscheinlich mit Koliken darauf reagiert.

Trainieren Sie das Baby auf die rohe Frucht sollte die gleiche wie für gebackene sein - essen den ganzen Tag in kleinen Stücken, genau zu beobachten, wie das Kind fühlt. Und nur wenn der Körper des Kindes gut darauf reagiert, kann man gefahrlos einen saftigen frischen Apfel knacken.

Wie man Äpfel richtig isst

In den ersten Wochen nach der Geburt muss die Frau ihre Ernährung allmählich wieder aufnehmen. Für viele Produkte müssen "Erkundungsschlacht", das heißt, vorsichtig, in kleinen Dosen, um es in Ihre Ernährung einzuführen, um zu verstehen, ob es Probleme für den Körper oder nicht ein Neugeborenes bringen wird: ob es nicht allergisch sein wird, nicht wird es Probleme mit dem Stuhl, etc. Erst wenn Sie sich vergewissert haben, dass alles in Ordnung ist, können Sie dieses Produkt gefahrlos weiter essen, ohne Angst haben zu müssen, dass es dem Baby schadet.

Dasselbe sollte man mit Äpfeln tun, auch wenn es scheint, dass dieses Produkt seit Jahrhunderten erprobt ist, ein traditionelles Lebensmittel ist und nicht schaden kann. Damit es für das Baby wirklich sicher ist, muss die Mutter jedoch eine Reihe von Bedingungen beachten, insbesondere sollte die Frucht zunächst nicht roh verzehrt werden, sondern entweder gebacken oder als zuckerfreie selbstgemachte Marmelade. Zur Abwechslung auf dem Speiseplan können Apfelprodukte mit Hüttenkäse kombiniert werden.

Vermeiden Sie Obst aus dem Ausland, das mit Nitraten und Pestiziden angebaut wird. Wenn Sie keinen eigenen Obstgarten haben, ist es besser, Äpfel von Omas auf dem Markt zu kaufen.

Wie viel Sie pro Tag essen können

Alle Ärzte - sowohl Geburtshelfer, Gynäkologen als auch Kinderärzte - sind sich einig über die Auswirkungen von Äpfeln auf den Körper einer stillenden Mutter und ihres Babys. Sie sind überzeugt, dass sie sowohl für die stillende Mutter als auch für das Baby von großem Nutzen sind. Ärzte raten, sie in die tägliche Ration aufzunehmen, und empfehlen einen Apfel pro Tag. Wenn jedoch weder die Mutter noch das Baby Beschwerden mit dem Obst hat, kann die Menge erhöht werden, aber es wird nicht empfohlen, mehr als 2-3 Früchte zu essen. Ein übermäßiger Verzehr des Produkts über einen längeren Zeitraum ist für die Mutter mit Verdauungsproblemen verbunden, bis hin zu Krankheiten wie Gastritis oder Magengeschwüren.

Außerdem sollten Frauen, die die während der Schwangerschaft zugenommenen Pfunde schnell wieder loswerden wollen, wissen, dass Äpfel, vor allem rote, viel Zucker enthalten, und das ist nicht gerade förderlich für die Gewichtsabnahme.

Können Sie nachts und auf nüchternen Magen essen?

Darf eine stillende Mutter Äpfel auf nüchternen Magen essen oder nicht - die Debatte über dieses Thema ist noch nicht abgeklungen. Und hören Sie nicht auf, über die Zulässigkeit des nächtlichen Essens zu diskutieren. In einem Punkt sind sich die Diskutanten einig: Bratäpfel oder Äpfel im Kompott sind zu jeder Tageszeit absolut akzeptabel. Zum Thema Rohkost gibt es Argumente auf beiden Seiten.

Die Gegner des Verzehrs von Äpfeln vor dem Schlafengehen sagen zum Beispiel, dass die inneren Organe des Menschen, einschließlich des Magens, am Abend zu "dösen" beginnen, d. h. sie arbeiten in einem ruhigen, langsamen Rhythmus, so dass der Magen-Darm-Trakt zu dieser Tageszeit nicht auf erhöhten Stress vorbereitet ist. Und Ballaststoffe, die Teil der Frucht ist, verdaut lange und schwierig, so gegessen am späten Abend, wird der Apfel nicht geben, die Mutter ruhig in der Nacht entspannen, die Anordnung in den Magen rühren. Gibt nicht die Mutter und das Baby zu schlafen, weil sein Körper und wollen zur Ruhe, wird mit Muttermilch und Substanzen aus Äpfeln, die mit dem Auftreten von Koliken behaftet ist eingeben.

Die Befürworter des Verzehrs von Äpfeln am späten Abend sind davon überzeugt, dass das Nervensystem aufgrund des Gehalts an den Vitaminen B und C sowie an Kalium besser funktioniert, alle Probleme des Tages vergessen werden und der Schlaf wiederhergestellt wird. Und dank der blutdrucksenkenden Wirkung von Äpfeln kann sich eine stillende Mutter, die tagsüber müde ist, besser entspannen und schneller einschlafen. Außerdem soll der Schlaf den Stoffwechsel ankurbeln und die Fettverbrennung beschleunigen, was zur Gewichtsabnahme beiträgt.

Die Argumente auf beiden Seiten sind stichhaltig, aber ob es für eine stillende Mutter und ihr Kind geeignet ist, einen Apfel vor dem Schlafengehen zu essen, ist eine Frage der individuellen Entscheidung und kann nur im Einzelfall auf der Grundlage persönlicher Erfahrungen beantwortet werden. Zu beachten ist, dass diese Frucht, wenn sie spät abends auf fast leeren Magen verzehrt wird, den Säuregehalt des Magensaftes erhöht, was zu Geschwüren im Verdauungstrakt führen kann. Das kann sich also nur eine Mutti mit einem völlig gesunden Magen leisten.

Aus demselben Grund kann ein Apfel, der morgens auf nüchternen Magen gegessen wird, auch den Gesundheitszustand einer stillenden Mutter verschlimmern, wenn sie Magen- oder Darmprobleme hat. Für Menschen mit Verdauungsproblemen ist eine morgendliche Reinigung ein gutes Mittel, um die Verdauung und Gärung der Nahrung im Darm zu verhindern, die Abfallprodukte zu entfernen und sie sanft auszuspülen. Äpfel eignen sich dank ihrer Ballaststoffe, Zitronen- und Weinsäure hervorragend dafür.

Können Apfelkerne gegessen werden?

Biologen haben festgestellt, dass Apfelkerne fette Öle, Eiweiß, Jod, Kalium und andere Mineralien enthalten. Apfelkerne können ganz realistisch den Jodmangel im Körper ausgleichen, was Ihre Stimmung und Ihren Appetit verbessert und Kopfschmerzen beseitigt. Die Lösung dieser Probleme ist für stillende Mütter sehr wichtig.

Darüber hinaus können Apfelkerne zur Vorbeugung von Gefäßkrankheiten - Herzinfarkt und Schlaganfall - dienen, da das in ihnen enthaltene Kalium die Herzfunktion verbessert und den Blutdruck normalisiert. Apfelkerne helfen nachweislich bei Leberentzündungen und beugen Blutarmut und Verstopfung vor.

Und dank des Vitamins B17 (Letrill), das nur in wenigen Früchten vorkommt, können Apfelkerne die Entwicklung von Krebszellen verhindern. Aus diesem Grund werden sie als vorbeugende Maßnahme gegen Krebs empfohlen.

All diese wunderbaren Eigenschaften der Apfelkerne wären auch für stillende Mütter nützlich, gäbe es da nicht ein "Aber": Sie enthalten das Glykosid Amygdalin. Die Meinungen darüber gehen auseinander: Einige Ärzte sagen, dass es schädlich ist, andere hingegen sehen darin keinen Schaden. In der medizinischen Praxis haben wir jedoch viele schwere Fälle von allergischen Reaktionen auf dieses Glykosid gesehen, bis hin zu Verdauungsproblemen. Ärzte raten davon ab, mehr als fünf Kerne pro Tag zu essen, um sich nicht zu schaden. Stillende Frauen sollten jedoch an die Gesundheit des Babys denken, das aufgrund von Amygdalin schwere Allergien bekommen kann, und den Verzehr der Kerne bis nach der Stillzeit verschieben.

Die Vorteile von Äpfeln beim Stillen

Ärzte halten die Zusammensetzung von Äpfeln für einzigartig und empfehlen, sie in den Speiseplan eines neuen Menschen aufzunehmen, damit die nützlichen Stoffe schon in den ersten Lebenstagen in den Körper gelangen, zunächst mit der Muttermilch.

Die Vorteile von Äpfeln beruhen auf der großen Menge an Vitaminen und Mineralien, die sie enthalten. Glücklicherweise kann man diese Frucht das ganze Jahr über kaufen, so dass alle ihre positiven Bestandteile das ganze Jahr über verfügbar sind. Wenn eine stillende Mutter Äpfel isst, gelangen B-Vitamine in den Körper des Babys: B1, das die neuronale Aktivität normalisiert und den Appetit des Babys verbessert, und B2, das sich positiv auf die Sehorgane und die Gehirnfunktion auswirkt. Für die Mutter ist diese Substanz nützlich, da sie unnötigen Zucker im Körper verbrennt, den Alterungsprozess hemmt und die Nerven reguliert.

1. Vitamin E, das dem Körper durch Äpfel zur Verfügung steht, trägt zur Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten und Krebs bei, ist am Prozess der Blutgerinnung beteiligt, beschleunigt die Heilung von Hautkrankheiten und hilft, schneller abzunehmen.
2. Dank ihres hohen Vitamin-C-Gehalts stärken Äpfel die Gefäßwände, reinigen den Körper und tragen dazu bei, die Immunabwehr zu stärken, so dass Mutter und Kind Infektionen besser bewältigen können.
3. Die Funktion von Vitamin P in Äpfeln besteht darin, überschüssige Flüssigkeit besser auszuscheiden, so dass Schwellungen schnell kontrolliert und der Blutdruck gesenkt werden können. Außerdem stärkt es das Zahnfleisch und verbessert die Gesundheit der Kapillaren, wodurch Blutergüsse und Blutungen verhindert werden.
4. Wenn man von den Vorteilen von Äpfeln spricht, so sind sie in erster Linie eine Quelle für große Mengen an Eisen, das für seine Fähigkeit bekannt ist, das Hämoglobin zu erhöhen und Anämie zu bekämpfen. Dies ist eine besonders wichtige Eigenschaft von Äpfeln für Mutter und Kind, denn niedrige Hämoglobinwerte sind nach der Geburt nicht ungewöhnlich und treten sowohl bei der Frau als auch bei ihrem Kind auf. Daher sollte eine stillende Mutter versuchen, Äpfel so früh wie möglich in den täglichen Speiseplan aufzunehmen, und zwar buchstäblich in der ersten Woche nach der Geburt des Kindes. Darüber hinaus ist Eisen aktiv an der Sauerstoffversorgung des Gehirns beteiligt und stimuliert den Aufbau der Immunität.
5. Pektin, auch Apfelfaser genannt, verbessert die Darmfunktion wie eine Bürste, indem es den Darm von unverdauten und fermentierten Nahrungsresten, Toxinen und Abfallstoffen reinigt, die sich an den Wänden des Dünn- und Dickdarms ablagern. Dies trägt dazu bei, den Stoffwechsel zu normalisieren, Verstopfungen zu beseitigen, zu denen stillende Mütter häufig neigen, und den Cholesterinspiegel zu senken.
6. Das in Äpfeln enthaltene Kalium ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Eiweißstoffwechsels, trägt zur Normalisierung der Nierenfunktion bei und steuert die Herztätigkeit und die Gehirnfunktion.

Durch den Verzehr von Äpfeln sättigt die stillende Mutter ihren Körper und den des Babys mit Kalzium, das bekanntermaßen Knochen und Zähne stärkt, das Wachstum von Haaren und Nägeln fördert und die Blutgefäße elastischer und stärker macht. Kalzium trägt zusammen mit Phosphor zur Stärkung der Knochen und Zähne bei, was sich nicht nur auf die Knochen auswirkt, sondern auch auf die Nieren, indem es deren Gewebestruktur verbessert, und hilft auch, das Gedächtnis zu verbessern.

Welche Äpfel sind besser zum Stillen geeignet?

Eine stillende Mutter sollte bei der Auswahl der Äpfel wählerisch sein. Es ist toll, wenn sie im eigenen Garten angebaut werden. Aber wenn es keinen Garten oder Datscha, im Supermarkt oder Markt sollte nicht auf die schöne, helle, glatte, ohne einen einzigen Fehler Obst aussehen. Sie stammen wahrscheinlich aus fernen Ländern, in denen sie unter Einsatz großer Mengen von Insektiziden angebaut wurden.

Am besten kaufen Sie saisonales Obst, das in der Klimazone angebaut wird, in der die Mutter mit ihrem Kind lebt. Übrigens haben Großmütter mehr als einmal eine bewährte Methode der Apfelauswahl: Sie nehmen solche Früchte, die durch Wurmlöcher leicht beschädigt sind. Das bedeutet, dass sie nicht mit schädlichen, giftigen Insektenschutzmitteln behandelt wurden.

Grün

Frauen, die ein Baby stillen, sollten grüne Äpfel wählen. Sie haben mehr Vitamine und Spurenelemente und enthalten mehr Eisen als andere Farben, so dass sie besser zur Vorbeugung von Anämie geeignet sind. Während der Stillzeit unterstützen sie den Körper der stillenden Mutter in einer schwierigen Zeit, führen ihm nützliche Elemente zu und normalisieren seine Stoffwechselprozesse. Das Baby bekommt alle wertvollen und gesunden Bestandteile der Frucht mit der Muttermilch, was sich günstig auf die Entwicklung und das Wachstum des Babys auswirkt.

Grünes Obst enthält in der Regel weniger Zucker und fördert daher weder Blähungen im Bauch des Babys noch Koliken. Aus demselben Grund erhöhen sie jedoch den Säuregehalt des Magensaftes.

Grüne Äpfel sollten in den ersten Lebenswochen verzehrt werden, da sie beim Baby keine Allergien auslösen.

Rot

Es heißt, dass stillende Mütter kein Gemüse und Obst in leuchtenden Farben wie Rot und Orange essen sollten, da diese beim Baby Allergien auslösen können. Äpfel gelten zwar nicht als allergieauslösend, doch trifft dies auf einige rote Obstsorten zu. Manchmal ist ein kleiner, kaum spürbar Ausschlag, der in das Kind erscheint nicht sofort, manchmal Mama für zwei oder drei Wochen ruhig und glücklich genießt Äpfel zu essen, mit dem Baby die ganze Zeit gibt es keine Probleme, und dann eines Tages plötzlich erscheint Allergie! Also sollte man bei diesem Produkt ständig auf der Hut sein.

Darüber hinaus sind rote Früchte kalorienreicher als grüne, und das müssen sich Frauen merken, die nach der Geburt so schnell wie möglich versuchen, wieder in ihre alte Form zu kommen und abzunehmen.

Sicherer ist es natürlich, rote Äpfel durch grüne zu ersetzen. In der Not - die Schale nicht essen, sondern schälen, vor allem, weil die roten Früchte wirksamer als die grünen sind, um Verstopfung bei stillenden Müttern zu verhindern.

Welche anderen Möglichkeiten gibt es, Äpfel zu essen?

Frische Äpfel sind natürlich lecker, gesund und gesund für Mutter und Kind. Aber manchmal kann man auch ein Kompott aus frischen oder getrockneten Früchten machen oder einen Apfel backen, um die Sache aufzupeppen.

Getrocknete Äpfel

Getrocknete Äpfel haben eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem des Babys und der Mutter. Es ist eine gute Idee, selbst getrocknete Äpfel aus dem eigenen Garten herzustellen. In diesem Fall wird die Mutter nicht an ihrer Qualität zweifeln und sich keine Sorgen machen, ob sie mit Chemikalien behandelt wurden oder nicht.

Getrocknete Apfelfrüchte können pur als Snack verzehrt oder zu Kompott verarbeitet werden. Wenn Sie getrocknete Äpfel naschen, sollten Sie mit zwei oder drei Stücken beginnen, nicht mehr, und nach dem Verzehr das Wohlbefinden Ihres Kindes beobachten, um zu sehen, ob es Allergien oder Stuhlbeschwerden hat. Der Standard-Tagesbedarf an Trockenfrüchten für stillende Mütter beträgt 25 g.

Vor dem Verzehr sollten die Äpfel sehr gut gewaschen und etwa eine halbe Stunde lang in leicht warmem Wasser vorgewaschen werden, um Staub und mikroskopisch kleine Schmutzpartikel abzuspülen, und anschließend unter fließendem Wasser abgespült werden. Dadurch werden jedoch nicht alle Bakterien beseitigt, die sich auf den getrockneten Früchten angesiedelt haben und eine Gefahr für die Gesundheit des Kindes darstellen können. Ein besserer Ausweg als der Verzehr von Trockenobst ist daher ein Kompott aus getrockneten Äpfeln.

Ein solches Getränk versorgt den Körper einer stillenden Mutter mit Vitaminen und anderen nützlichen Stoffen und hilft ihr, die Milchmenge zu erhöhen, wofür es notwendig ist, Kompott in warmer Form zu trinken. Es ist wichtig, nicht zu viel Zucker hinzuzufügen, da dies beim Baby zu Bauchschmerzen führen kann. Wenn möglich, ist es besser, das Kompott ganz ohne Zucker oder zumindest mit einer minimalen Zuckermenge zuzubereiten.

Getrocknete Äpfel können zu Backwaren hinzugefügt werden, aber übertreiben Sie es nicht mit dem Backen von süßen Kuchen und Muffins, solange das Baby erst ein paar Wochen alt ist. Das ist für das unreife Verdauungssystem schwierig, da es zu Blähungen führen kann, und die Mutter wird durch die Muffins wahrscheinlich Verstopfung bekommen.

Gebackene Äpfel

Bratäpfel sind die beste Wahl für eine stillende Mutter, bis das Baby einen Monat alt ist. In dieser Form sind sie viel leichter verdaulich, verursachen keine Beschwerden in Magen und Darm, haben keine Blähungen und behalten trotz der Wärmebehandlung eine ausreichende Menge an Nährstoffen und Vitaminen. Um den Körper mit Vitaminen und anderen Nährstoffen zu versorgen, reicht es aus, zwei Äpfel pro Tag zu essen. Gebackenes Obst in allen Sorten und Farben ist köstlich.

Für die Zubereitung der gebackenen Früchte schneiden Sie das Kerngehäuse aus, legen es auf ein kleines Backblech oder in eine Pfanne und schon können Sie es in den Ofen schieben. Es ist zulässig, ein wenig Zucker in das Loch zu geben, aus dem Kerngehäuse und Kerne herausgeschnitten wurden, und die Früchte damit zu backen. In diesem Fall müssen Sie sorgfältig beobachten, wie sich das süße Produkt auf das Baby auswirkt, denn die schnellen Kohlenhydrate, die von Natur aus Zucker sind, schaffen einen Gärungsprozess im Verdauungstrakt, und das Ergebnis ist in der Regel Koliken.

Manche Leute verwenden Honig anstelle von Zucker, aber das ist für stillende Mütter streng verboten: Das Produkt ist ein starkes Allergen, das dem Baby schaden kann.

Ein köstliches Dessert wird durch Backen eines Apfels mit einer Füllung aus mit Zucker vermischtem Hüttenkäse hergestellt. Auch in der Mikrowelle gebackene Äpfel eignen sich gut. In diesem Fall sollte ein halber Teelöffel Butter zum Zucker gegeben und die Schale der Früchte an mehreren Stellen mit einem Zahnstocher durchstochen werden.

Bratäpfel sind auch nützlich, weil sie reich an Ballaststoffen (Pektin) sind, die den Verdauungstrakt normalisieren und den Stoffwechsel ankurbeln. Auf diese Weise werden die Giftstoffe schnell aus dem Körper ausgeschieden.

Apfelkompott

Apfelkompott ist in der Lage, die Stoffwechselvorgänge zu regulieren, die Gewebezellen des Körpers der Mutter zu sättigen und ihre Vorräte an Vitaminen und anderen nützlichen Elementen aufzufüllen.

Probieren Sie aus, wie das Baby auf das Kompott reagiert, wenn es zum ersten Mal ein Getränk mit möglichst wenig Obst und Zucker zu sich nimmt. Versuchen Sie, wenn möglich, auf Zucker zu verzichten.

Sie können zum ersten Mal ein unvollständiges Glas Kompott trinken und dann die Reaktion des Kindes aufmerksam beobachten. Wenn das Baby Blähungen, Blähungen und flüssigen Stuhlgang hat, sollte der Kompott abgesetzt und auf später verschoben werden. Sie sollten warten, bis Ihr Baby älter ist. Wenn es keine ungesunden Reaktionen gibt, kann ein reichhaltigeres Getränk gebraut werden.

Für die Herstellung von Kompott aus frischen Äpfeln pro Liter Wasser wird empfohlen, ein halbes Kilo Äpfel und nicht mehr als drei Löffel Zucker zu nehmen. Sie benötigen 300 g Trockenfrüchte für die gleiche Menge an Flüssigkeit. Sie sollten die Früchte nicht lange kochen, sondern nur das Getränk zum Kochen bringen, Zucker hinzufügen, vom Feuer nehmen und dann dem Kompott Zeit zum Ziehen lassen, damit die Fruchtflüssigkeit alle Nährstoffe erhält.

Apfelsaft

Der gesündeste Apfelsaft ist kein gekaufter, sondern ein frisch gepresster. Es ist ziemlich konzentriert. Um die Magenschleimhaut nicht zu schädigen und einen aktiven Bauch des Babys nicht zu provozieren, wird stillenden Müttern empfohlen, den Saft mit Wasser zu verdünnen und die Flüssigkeit in gleichen Anteilen einzunehmen. Dem Saft wird kein Zucker zugesetzt - die einzige Ausnahme ist, wenn die ursprünglichen Äpfel sehr sauer waren.

Wenn Sie Ihre Säfte nicht selbst herstellen können, müssen Sie sich mit gekauften Säften begnügen. Aber man sollte bedenken, dass diesen in Tetra Pak-Verpackungen abgepackten Getränken im besten Fall Zucker und Konservierungsstoffe, im schlechtesten Fall Farbstoffe sowie andere, alles andere als nützliche Stoffe, die man gewöhnlich mit dem Wort "Chemie" bezeichnet, zugesetzt werden. Es ist ratsam, sich für geklärten Saft in einer Glasflasche zu entscheiden.

Tagsüber darf die Mutter bis zu einem Liter Saft trinken, wenn sie dies wünscht, aber nur aus einem Becher, und das Kind sollte dabei beobachtet werden.

Was sind die Gefahren von Äpfeln in der Stillzeit?

Wenn die Mutter selbst nach dem Verzehr von Äpfeln vor der Schwangerschaft und Geburt keine gesundheitlichen Probleme hatte, sollte es ihr auch während der Stillzeit gut gehen. Der Körper Ihres Babys hingegen kann auf unerwartete Weise reagieren.

In erster Linie sind kleine Hautausschläge oder Reizungen allergischer Natur möglich, vor allem wenn die Mutter ein Fan von roten Äpfeln ist. In diesem Fall sollten Sie den Verzehr einstellen und ein paar Wochen warten. Versuchen Sie dann, die Frucht erneut zu essen, und beobachten Sie die Haut des Babys genauer - vielleicht war die Allergie ein Zufall. Es könnte daran liegen, dass die schönen Äpfel aus der Ecke der Welt, die man im Supermarkt kauft, mit Chemikalien behandelt wurden, um sie ansehnlich zu machen.

Neben Allergien können Äpfel auch Blähungen und Völlegefühl beim Kind hervorrufen. Eine solche Reaktion ist nicht überraschend, wenn die Mutter das gleiche Problem hat. Außerdem können frische rohe Äpfel den Säuregehalt des Magensaftes erhöhen und bei übermäßigem Verzehr zu Gastritis oder sogar zu einem Magengeschwür führen. Auch die Säure in Äpfeln ist gefährlich für die Zähne. Ihr Zahnschmelz beginnt sich unter dem Einfluss einer sauren Umgebung schnell zu zersetzen. Und bei Herz- und Gefäßproblemen sollte man auf süße Äpfel verzichten.

Wie man Äpfel in die Ernährung einer stillenden Mutter einführt

Im ersten Lebensmonat sind also Äpfel, die im Ofen oder in der Mikrowelle gebacken wurden, die beste Wahl für eine stillende Mutter. Aber auch diese, die am sichersten für den Körper des Kindes, sollte das Produkt schrittweise eingeführt werden, unter ständiger Überwachung des Zustandes des Kindes. Wenn es einen Ausschlag, Blähungen, mehr als üblich Kolik Störung - eine stillende Mutter hat die Verwendung von Äpfeln für mindestens zwei Wochen zu verschieben. Nach einer solchen Zeitspanne können Sie versuchen, wieder Bratäpfel zu essen.

Eine wichtige Faustregel: Die ersten Früchte sollten über den ganzen Tag verteilt werden. Nach dem Verzehr von zwei oder drei Stück am Morgen sollten Sie die Reaktion Ihres Kindes bis zum Mittagessen beobachten. Ein Apfel darf nur verzehrt werden, wenn keine Magen-Darm-Störungen im Magen-Darm-Trakt des Babys vorliegen. Es dürfen keine neuen Nahrungsmittel verzehrt werden, die die Mutter seit der Geburt des Babys nicht probiert hat, damit z. B. beim Auftreten eines Ausschlags keine Verwirrung darüber entsteht, auf welches Nahrungsmittel der Körper des Babys in dieser Weise reagiert hat. Und für das Kind ist eine doppelte Belastung mit ungewohnten Lebensmitteln und Geschmacksrichtungen nicht akzeptabel.

Der optimale Zeitpunkt für die Einführung in die Ration von stillenden Müttern rohe Äpfel - das Ende des zweiten Lebensmonats Baby oder den Beginn des dritten. Das Schema ihrer Einführung ist ähnlich: zunächst ein paar Stücke am Morgen probieren, und dann abwarten, wie sie auf den Magen-Darm-Trakt des Kindes reagieren.

Aber mit rohen Äpfeln sollte man vorsichtiger sein als mit Bratäpfeln, und am Tag der ersten Bekanntschaft des Babys mit frischem Obst sollte es nicht fertig werden. Wenn das Baby innerhalb eines Tages keine Anzeichen von Beschwerden zeigt, können Sie die Behandlung am nächsten Tag fortsetzen.

Wenn das Kind allergisch auf das Obst reagiert, muss die Mutter die Äpfel für ein paar Monate vergessen.