Haferflockenkekse: Gesundheitliche Vorteile und Kontraindikationen

Haferflockenkekse sind eine sehr schmackhafte Süßigkeit, aber um mehr Nutzen aus ihnen zu ziehen, muss man wissen, wie man sie richtig auswählt. Um alle Vitamine in den Keksen zu erhalten, empfiehlt es sich, sie aus den frischesten und gesündesten Produkten selbst zu backen.

Zusammensetzung und Kalorien

Wie Sie wissen, enthalten gekaufte Haferflockenkekse aufgrund des hohen Anteils an Zucker und Margarine etwa 470 kcal pro 100 g. Der Kalorienwert eines Kekses beträgt etwa 80 kcal, aber wenn Sie Diätprodukte kaufen, können Sie die Anzahl der aufgenommenen Kalorien auf 300 reduzieren. Wenn Sie sie nach einem Rezept mit Trockenfrüchten zubereiten, sind sie überkalorisch, obwohl sie recht gesund sind. Ein 100-g-Keks enthält 5 g Eiweiß, dreimal so viel Fett und fast 80 g Kohlenhydrate.

Die Kalorien sind zwar hoch, aber Haferflockenkekse sind sehr wohltuend für den Körper. Der Verzehr der Leckerei hebt zum Beispiel die Stimmung, aktiviert die geistige Aktivität und steigert den Muskeltonus. Das Bonbon enthält gesunde Vitamine und Mineralstoffe, und die Kekse sind außerdem reich an Eisen und Karotin.

Die Zusammensetzung der Haferflockenkekse ist beliebig und kann an jedes moderne Rezept angepasst werden. Allerdings ist Hafermehl, wie es ursprünglich erfunden wurde, ein Muss für Kekse - es ist die Grundlage. Den Keksen werden verschiedene Zusatzstoffe wie kandierte Früchte oder Schokolade beigefügt.

Vorteile von Haferflockenkeksen

Allgemeine gesundheitliche Vorteile

Haferflockenkekse sind gut für den Körper:

• Es normalisiert die Arbeit der Därme;
• Es steigert die Vitalität des Körpers;
• regt die geistige Aktivität an;
• verbessert den Hautzustand;
• hilft, Stress zu widerstehen.

Für Frauen

Vor allem älteren Frauen wird empfohlen, solche Süßigkeiten in ihre Ernährung aufzunehmen, da sie dazu beitragen können, alle Giftstoffe aus dem Körper zu spülen, die Funktion des Kreislaufsystems zu verbessern und das Auftreten von Cholesterinablagerungen zu verhindern. Und Haferflockenkekse sind besonders nützlich für die Aufrechterhaltung des Immunsystems und der Fortpflanzungsfunktion.

Für Männer

Bei Männern tragen die Kekse zur Verbesserung der Fortpflanzungsfähigkeit und zur Normalisierung des Nervensystems bei. Haferflockenkekse sind besonders für das starke Geschlecht geeignet, um die kognitiven Funktionen zu verbessern.

Schwangerschaft

Die nützlichen Eigenschaften der Delikatesse erlauben den Verzehr durch schwangere Frauen. Allerdings sollten sie Haferflockenkekse mit Vorsicht und innerhalb der vorgeschriebenen Grenzen verzehren, da das Vorhandensein von Hafermehl negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. Was die positiven Auswirkungen betrifft, so wirkt sich das in den Keksen enthaltene Mangan besonders positiv auf die Gehirntätigkeit des Babys aus und macht seine Knochen stark. Da die Kekse zur Normalisierung der Darmtätigkeit beitragen, profitieren schwangere Frauen von ihnen. Bei Haferflockenkeksen ist jedoch Vorsicht geboten, da ein übermäßiger Verzehr negative Auswirkungen auf Leber und Bauchspeicheldrüse haben kann.

Beim Stillen

Zu Beginn des Stillens empfehlen Kinderärzte, gekaufte Süßigkeiten aus dem Speiseplan zu streichen. Sie argumentieren, dass es unerwünschte Inhaltsstoffe enthält, die bei einem Neugeborenen Allergien auslösen können. Das erste mögliche Allergen sind Hühnereier. Nach einem Monat können Sie die Kekse nach und nach ausprobieren, aber achten Sie darauf, dass die Gesundheit des Kindes gut geschützt ist.

Für Kinder

Fachleute sagen, dass gekaufte Haferflockenkekse erst ab einem Alter von drei Jahren erlaubt sind, aber wenn sie selbstgemacht sind, sollten Sie versuchen, Ihrem Kind solche Süßigkeiten im Alter von einem Jahr zu geben. Wenn ein Kind ein paar davon zum Frühstück isst, hat es den ganzen Tag über Energie und ist gestärkt. Wenn das Baby ganz ernsthaft geistig und körperlich aktiv ist, können Sie ihm einen Snack aus dieser Süßigkeit geben. Viele Kinder weigern sich, morgens Haferflocken zu essen. Sie können sie also getrost durch diese köstliche Variante ersetzen.

Beim Abnehmen

Viele Abnehmwillige interessieren sich für die Frage: Kann man Haferflockenkekse essen, wenn man abnimmt? Wenn es sich um einen hausgemachten Keks ohne verschiedene schädliche Zusatzstoffe handelt, kann man ihn durchaus als eine Art Snack und zur Befriedigung der Lust auf Süßes verwenden. Wenn es sich jedoch um gekaufte Produkte handelt, empfehlen Ernährungswissenschaftler nur einen pro Woche. Aber übertreiben Sie es auch nicht mit der hausgemachten Version; Sie können sie alle paar Tage zum Frühstück ersetzen, aber nicht öfter. Um sich nicht mit einem schlechten Produkt zu schaden, ist es am besten, sie zu Hause zu machen oder die Zusammensetzung des Desserts im Geschäft genau zu studieren. Es sollte nur das Qualitätspendant zu selbstgebackenen Keksen sein.

Haferflockenkekse in der Medizin

Bei Diabetes mellitus

Viele Menschen sind der Meinung, dass viele Lebensmittel bei Diabetes nicht verzehrt werden sollten, darunter auch Süßigkeiten. Wenn ein Produkt jedoch einen akzeptablen glykämischen Index aufweist, kann es durchaus in die Ernährung eines Diabetikers aufgenommen werden. Das übliche Gemüse oder Fleisch sollte ein Standard-Mittagessen sein, und zum Nachtisch gibt es Haferflockenkekse. Experten empfehlen, die Leckerei zum Frühstück zu essen und sie mit fettarmem Kefir zu kombinieren. Aber Haferflockenkekse sollten etwas Besonderes sein - sie sollten keine Zutaten mit einem hohen glykämischen Index enthalten. Diese Kekse sind in der Regel in Geschäften erhältlich und sollten als diabetikerfreundlich gekennzeichnet sein. Die beste Option ist jedoch eine selbstgemachte süße Leckerei.

Das ist wichtig: Der glykämische Index von Haferflockenkeksen beträgt 80 Einheiten.

Bei Bauchspeicheldrüsenentzündung

Bei einer Erkrankung wie der Pankreatitis werden Produkte mit einem hohen Anteil an Fetten und Kohlenhydraten von der Ernährung des Patienten ausgeschlossen. Aber es ist schwer, sich den Genuss von Süßigkeiten zu versagen. Wenn die Bauchspeicheldrüsenentzündung also nicht im akuten Stadium ist, darf man eine kleine Menge Haferflockenkekse essen, die keine fetthaltigen Bestandteile enthalten. Aber, wie im ersten Fall, wäre der beste Ausweg hausgemachte Kekse, die nach allen Empfehlungen und nur aus frischen und natürlichen Produkten zubereitet werden. Lassen Sie Zucker und Fett aus dem Rezept weg und fügen Sie stattdessen Hüttenkäse hinzu.

Bei Gastritis

Menschen, die mit der Krankheit Gastritis vertraut sind, wissen aus erster Hand, wie schwierig es ist, die Ernährung zu kontrollieren. Die strenge Diät ist besonders für Liebhaber von Süßigkeiten frustrierend. Denn bei der Behandlung dieser Krankheit sollte der Patient nur Lebensmittel essen, die die Magenschleimhaut nicht reizen. Haferflockenplätzchen enthalten Mehl, manchmal sogar zwei Mehlsorten. Dieser Inhaltsstoff verursacht ein Völlegefühl im Magen und kann leicht einen entzündlichen Prozess auslösen. Kekse brauchen lange, um verdaut zu werden, und wenn sie Zusatzstoffe enthalten, ist das Produkt für Gastritiker kontraindiziert. Deshalb verordnet der Arzt bei einer solchen Krankheit dem Patienten eine strenge Diät. Dagegen darf nicht verstoßen werden, und leider ist der Verzehr von Haferflockenkeksen streng verboten.

Für die Därme

Die positivste Wirkung von Haferflockenkeksen ist die auf den Darm. Wenn Sie sie regelmäßig essen, werden Sie feststellen, dass Ihr Magen wie ein Uhrwerk arbeitet und die Verstopfung verschwindet. Die Kekse entfernen auch alle schädlichen Giftstoffe aus dem Körper und beseitigen Cholesterinablagerungen. Die Arbeit der Blutgefäße wird dadurch normalisiert. Nachdem sich die Arbeit des Darms wieder normalisiert hat, verbessert sich automatisch auch der Zustand der Haut.

Bei Verstopfung

Jeder kennt das Problem der Verstopfung. Mit speziellen Medikamenten können Sie Ihre Gesundheit und Darmfunktion verbessern, aber die Ernährung ist nicht der unwichtigste Faktor. Sie können Haferflockenkekse essen, aber sie sind es nicht wert. Es ist besser, wenn die Süße hausgemacht ist.

Bei Gicht

Gicht ist keine einfache Stoffwechselerkrankung. Das Problem liegt darin, dass die Produkte des Harnsäurestoffwechsels nicht ausgeschieden werden, sondern sich anreichern. Um den Zustand zu lindern, können Sie Medikamente einsetzen, aber die offensichtlichste Wirkung ist eine strenge Diät. Experten sind jedoch der Meinung, dass man es sich leisten kann, etwas Süßes zu essen. Dazu gehören auch Haferflockenplätzchen. Am besten ist es, spezielle Leckereien für Diabetiker zu kaufen, und wenn es die Zeit erlaubt und die Möglichkeit besteht, ist es besser, selbst Kekse zu backen. Auf diese Weise werden sie nützlicher sein.

Bei Kolitis

Da es verschiedene Formen der Colitis Exazerbation gibt - akute und chronische - wird die Ernährung in den verschiedenen Stadien unterschiedlich sein. Bei einer solchen Krankheit empfehlen die Ärzte, mehrere Tage lang überhaupt keine Nahrung zu sich zu nehmen, und nach dem Hungertod verschreiben sie dem Patienten eine strenge Diät, bei der man auf das Einkaufen von Süßigkeiten verzichten kann. Sie sollten also Haferflockenkekse von Ihrer regelmäßigen Ernährung ausschließen, aber Sie können sich ab und zu eine selbstgemachte Version gönnen.

Für die Leber

Da Haferflockenkekse reich an Ballaststoffen, verschiedenen Vitaminen und Proteinen sind, hat ihr regelmäßiger Verzehr in angemessenen Mengen eine positive Wirkung auf die Leber. Aber wählen Sie ein solches Produkt in den Laden sollte mit Vorsicht gewählt werden, den Vorzug zu geben, die Version, die die meisten natürlichen Zusammensetzung hat.

Hämorrhoiden

Eine Person, die an Hämorrhoiden leidet, die durch Verstopfung verursacht werden, muss eine strenge, vom Arzt verordnete Diät einhalten. Eine angemessene Behandlung zielt darauf ab, den Darm zu normalisieren, indem er gereinigt wird. Medikamente helfen oft nicht, und die Patienten müssen einen strengen Diätplan einhalten. Ärzte betrachten Backwaren und alle Backwaren, einschließlich Haferflockenkekse, als schwer verdauliche Lebensmittel, die Darmgärung und Blähungen verursachen und sogar Verstopfung hervorrufen können. Deshalb sollte man bei der Behandlung von Hämorrhoiden auf Süßigkeiten verzichten oder sie durch Obst oder Beeren ersetzen.

Bei Cholezystitis

Cholezystitis ist eine Entzündung der Gallenblase und kann die Verdauungsfunktion beeinträchtigen. Ärzte empfehlen, Haferflockenkekse aus mehreren Gründen zu vermeiden:

1. Kekse haben einen hohen Kaloriengehalt, der sich äußerst negativ auf den Magen auswirkt.
2. Der Zusatz verschiedener Zusatzstoffe, Geschmacksverstärker und Backtriebmittel kann einen schweren Magen und Unbehagen verursachen.
3. Aufgrund der in der Süße enthaltenen Fette kann das Dessert Prozesse wie Blähungen oder Gärung verursachen.

Gefährdungen und Kontraindikationen

Neben ihren gesundheitlichen Vorteilen haben Haferflockenkekse auch eine Reihe von Gegenanzeigen:

1. Wegen ihres hohen Kaloriengehalts sollten Haferflockenkekse von Menschen, die zu Übergewicht neigen, gemieden werden.
2. Bei der Herstellung von Keksen fügen die Hersteller verschiedene Geschmacksverstärker, Backtriebmittel und andere Zutaten zu, die allergische Reaktionen hervorrufen können.
3. Der Verzehr großer Mengen des Desserts kann zu Magenproblemen (meist Magenverstimmungen) führen.

Diabetiker sollten beim Verzehr dieses Produkts besonders vorsichtig sein, da es viel Zucker enthält, und im Geschäft nur Spezialprodukte für Diabetiker auf Fruktosebasis auswählen.

Bei einigen Krankheiten, z. B. Gastritis, sollten nur natürlich formulierte Haferflockenkekse in der Ernährung erlaubt sein. Das Bonbon darf keine Lebensmittelzusatzstoffe oder Füllstoffe wie Marmelade oder Schokolade enthalten.

Haferflockenkekse können allein verzehrt werden und werden normalerweise mit Tee, Milch, Kefir oder Joghurt aufgefüllt. Beim Abnehmen oder bei verschiedenen Krankheiten sollte man es nicht übertreiben, und die beste Zeit für Haferflockenkekse ist morgens. Um Ihre Gesundheit nicht zu gefährden, backen Sie die Süßigkeiten am besten zu Hause. Auf diese Weise können Sie steuern, aus welchen Produkten die Backwaren hergestellt werden sollen.

Auswahl und Lagerung von Haferflockenkeksen

Haferflockenplätzchen sind eine Süßigkeit, die sowohl Erwachsene als auch Kinder lieben. Sie werden in der Regel mit Tee zum Frühstück gegessen. Bei der modernen Herstellung werden verschiedene Lebensmittelzusatzstoffe verwendet, die nicht sehr gesund sind. Diese Zusatzstoffe können neutral sein oder negative Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Sie werden von unehrlichen Herstellern verwendet, um der Süße die gewünschte Farbe, das Volumen und den Geruch zu verleihen. Für eine gelungene Teeparty sollten Sie ein natürliches und hochwertiges Gebäck aus dem Laden wählen. Bei der Auswahl eines guten Kekses gibt es ein paar einfache Regeln zu beachten.

1. Um gute Kekse mit losen Blättern auszuwählen, ist es ratsam, sie zu probieren. Auf dem Markt erlaubt Ihnen der Verkäufer in der Regel, eine kleine Verkostung durchzuführen. Seien Sie nicht schüchtern, und wenn Sie die Gelegenheit haben, sollten Sie die Leckereien unbedingt probieren. Kekse, die nach einem klassischen Rezept hergestellt werden, sollten nicht nach Früchten oder Schokoladenzusätzen schmecken. Wenn ein solcher Geschmack deutlich wahrnehmbar ist, kann man daraus schließen, dass die Zusammensetzung der Kekse nicht natürlich ist. Der Geschmack sollte nicht zu süß sein, wenn man sie isst. Die beste Wahl ist ein einfacher, klassischer Keks ohne Zucker. Selbst wenn sie oben drauf gestreut sind, lohnt sich der Kauf nicht: Zucker schadet den Zähnen und überlagert den Geschmack.
2. Die zweite Möglichkeit, einen Haferflockenkeks zu beurteilen, ist sein Aussehen. Das erste Qualitätsmerkmal ist eine gleichmäßige und intakte süße Textur, d. h. sie darf in der Kiste nicht bröckeln. Wenn es sich jedoch um ein vorverpacktes Produkt handelt, sollten keine Stücke und Krümel vorhanden sein, da diese darauf hindeuten, dass sie zu trocken sind. Solche Kekse sind ohne Tee oder Milch schwer zu essen. Gemäß den Produktionsnormen sollten nicht mehr als 4 Bruchstücke pro 1 kg Kekse vorhanden sein. Wenn es mehr Scherben gibt, kann man mit Sicherheit sagen, dass die Qualität zu wünschen übrig lässt. Manchmal kommt es vor, dass die Kekse aufgrund des Verfallsdatums oder unsachgemäßer Lagerungsbedingungen zerfallen. Solche Kekse sind auch nicht nützlich und es ist besser, einen anderen zu wählen.
3. Echte Qualitäts-Haferflockenkekse sollten rund sein, eine dunkle Farbe haben und eine weiche Textur aufweisen. Außerdem kann man in einem richtig zubereiteten Dessert sogar Partikel von Haferflocken sehen.
4. Wenn die Kekse zu glatt sind, sollten Sie ein solches Produkt nicht kaufen. In der Regel werden solchen Süßwaren zu viele Extras hinzugefügt.
5. Achten Sie bei der Auswahl nicht nur auf die Produkte, sondern auch auf den Karton, in dem sie geliefert werden. Wenn es verdächtige Flecken oder Löcher hat, ist das nicht gut. Dies könnte ein Hinweis darauf sein, dass der Ort, an dem die Kekse gelagert werden, von Nagetieren befallen ist, die Träger gefährlicher Krankheiten sind.
6. Bei abgepackten Keksen aus dem Supermarkt sollten Sie die Zusammensetzung des Produkts prüfen, bevor Sie es auswählen. Es sollte keine synthetischen Zusatzstoffe enthalten. Kekse sollten nur aus bekannten und natürlichen Produkten hergestellt werden. Deshalb ist es besser, auf den Kauf zu verzichten, wenn die Leckerei Aromen, Farbstoffe oder Backtriebmittel enthält.

Bei der Auswahl von Haferflockenkeksen ist es schwer zu sagen, was besser ist - das Gewicht oder die Verpackung. So können beispielsweise Kekse in loser Schüttung angefasst und probiert werden, während verpackte Kekse garantiert nicht im Originalzustand in den Laden gelangen.

Das Verfallsdatum eines Haferflockenkekses ist das wichtigste Kriterium bei der Auswahl. Wenn sie lang ist und zwei Monate übersteigt, deutet dies auf das Vorhandensein von chemischen Zusätzen hin, die für den Menschen nicht sehr gesund sind. Experten zufolge beträgt die optimale Haltbarkeit eines solchen Süßwarenprodukts 30 Tage. Vergewissern Sie sich im Geschäft, dass das Produkt noch nicht abgelaufen ist.

Wenn die Haferflockenplätzchen nicht sofort verzehrt werden können, empfiehlt es sich, sie in einem luftdichten Behälter aufzubewahren und ein Stück Brot hineinzulegen. Das Brot nimmt die Feuchtigkeit perfekt auf, so dass die Kekse nicht austrocknen. Auf diese Weise bleiben die Kekse lange Zeit weich. Wenn Sie sie aber lange frisch halten wollen, können Sie sie in einen Zip-Top-Beutel geben und in den Gefrierschrank legen. So bleiben sie lange Zeit frisch und schmackhaft. Wenn die Kekse zu Hause gebacken werden, lassen Sie sie abkühlen, bevor Sie sie in den Gefrierschrank legen. Werden heiße Kekse in einem Behälter aufbewahrt, können sie verderben und austrocknen. Es ist daher ratsam, sie auf einem Teller liegen zu lassen, bis sie abgekühlt sind, bevor man sie in den Gefrierschrank legt.

Wenn Sie die Haferflockenkekse in einem luftdichten Beutel mit Reißverschluss aufbewahren, ist sichergestellt, dass sie während der Lagerung nicht auseinanderfallen. Vorzugsweise sollten sie flach aneinander liegen, damit sie vollständig von der Luft isoliert sind und so ihre Frische viel länger bewahren.

Eine weitere wichtige Regel bei der Aufbewahrung von Keksen ist, dass man nicht verschiedene Arten von Keksen in denselben Behälter geben sollte. Der Vorratsbehälter sollte aus lebensmittelechtem Kunststoff hergestellt sein. Um die Kekse besser zu konservieren, können Sie Pergamentblätter zwischen die einzelnen Schichten legen.

Wie man Haferflockenplätzchen macht: Rezepte

Die besten Haferflockenkekse gelten als hausgemacht.

Rezeptur 1

Für die Zubereitung des Produkts im ersten Rezept benötigen Sie die folgenden Zutaten:

• 100 ml Milch.
• 2 Esslöffel Zucker.
• Ein wenig Salz.
• Ein wenig Butter.
• 3 Tassen Haferflocken.
• 50 g Mehl.
• Ein wenig Backpulver - nicht mehr als 2 Esslöffel.

Mischen Sie zunächst Wasser und Zucker, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Haferflocken, Butter, Mehl und Backpulver in die Flüssigkeit geben. Alle Zutaten mischen, bis sie gut vermischt und homogen sind. Die Schüssel abdecken und die Mischung 30 Minuten lang im Kühlschrank ruhen lassen. Nach dem Verarbeiten des Teigs die Kekse formen. Zuerst eine Kugel rollen, dann einen Kuchen formen und diesen auf ein Backblech legen. Das Backblech mit gefettetem Backpapier auslegen. Als letzten Schritt 30 Minuten lang bei einer Standardtemperatur von 180-200 Grad im Ofen backen.

Rezept 2

Eine andere Möglichkeit, Haferflockenkekse zuzubereiten, ist für diejenigen geeignet, die keine Milch und Butter mögen. Die Zutaten sind in etwa die gleichen wie im ersten Rezept, nur wird die Butter durch Pflanzenöl und die Milch durch Wasser ersetzt. Wählen Sie beim Backen eine etwas höhere Temperatur als im ersten Fall - 240 Grad. Die Kochzeit beträgt nur 10 Minuten.

Rezept 3

Um einen köstlicheren und kalorienreicheren Keks herzustellen, benötigen Sie eine etwas andere Zutatenliste:

• Butter - 100 g.
• Eine Tasse Zucker.
• Ein Hühnerei.
• Eine unentbehrliche Zutat: 100 g Haferflocken.
• Einige Pflaumen.
• Ein Esslöffel saure Sahne.
• Zwei Mehlsorten - je 100 g.
• Backpulver und Vanillezucker zu gleichen Teilen - jeweils einen halben Teelöffel.

Zunächst müssen Sie den Backofen auf 200 Grad vorheizen und die Pflaumen klein schneiden. Die Butter, das Ei und die beiden Zuckerarten verrühren, bis eine glatte Masse entsteht. Die saure Sahne und die Pflaumen, das Mehl und das Backpulver unter die Masse heben. Dann den Teig für 30 Minuten in den Ofen schieben, das gesamte Backblech damit bedecken und die Kekse anschließend in Quadrate schneiden. Hier ist ein ungewöhnliches Rezept.

Rezept 4

Zusätzlich zu den üblichen Rezepten können Sie die folgende Variante in Ihr Sparschwein legen, die den Keksen nachempfunden ist, die im berühmten Starbucks Café verkauft werden. Sie benötigen die folgenden Zutaten:

• Butter - 150 g.
• Eine Tasse Zucker.
• Ein Hühnerei.
• Ein wenig Salz.
• Einen halben Teelöffel Zimt.
• Eine Tasse Haferflocken.
• Schokolade.
• Alle Trockenfrüchte.
• Zwei Mehlsorten, je 100 g.

Um originelle und leckere Kekse zu backen, sollten Sie die Butter vor dem Backen weich machen. Dann den Backofen auf 180 Grad vorheizen und Zucker, Butter und Ei miteinander verrühren. Gründlich mischen. Dann den Zimt, das Backpulver und die Haferflocken zu der Mischung geben. Danach die Schokolade, die Trockenfrüchte und das Mehl mischen und zum Teig geben. Dann die geformten Kugeln auf das mit Backpapier ausgelegte Backblech legen. Sie brauchen sie nicht zu einem Kuchen zu formen, sie nehmen die gewünschte Form an. Die Kochzeit beträgt nicht mehr als 15 Minuten.

Wie viele Haferflockenkekse können Sie pro Tag essen?

Die empfohlene Tagesportion an Haferflockenkeksen hängt vom Kaloriengehalt des Produkts ab. Nach Ansicht von Experten schadet es nicht, wenn jemand drei Kekse isst. Die Hauptsache ist, dass er keine Krankheiten hat, bei denen es notwendig ist, sich bei Süßigkeiten einzuschränken. Die beste Zeit, um eine solche Süßigkeit zu essen, ist am Morgen. Für ein ausgewogenes Frühstück empfiehlt es sich, Kekse mit Kefir zu essen.

Darf man vor dem Schlafengehen Kekse essen?

Wenn eine Person daran gewöhnt ist, Kekse, einschließlich Haferflockenkekse, ungefähr zur gleichen Zeit in der Nacht zu essen, kann man davon ausgehen, dass dies keinen Schaden verursacht, auch nicht für die Figur. Es lohnt sich also, solche Süßigkeiten nach einem bestimmten Zeitplan zu konsumieren, dann bleibt der Stoffwechselprozess gleich und die Figur wird nicht verändert. Wenn man aber chaotisch Süßigkeiten isst, macht sich die Gewichtszunahme nicht sofort bemerkbar, sondern die Pfunde werden erst nach einigen Monaten sichtbar.

Ist es erlaubt, während der Fastenzeit zu essen?

Haferflockenkekse sind, wie alle anderen auch, eine Form der Teigexistenz. Wie Sie wissen, hängt die Zusammensetzung des Teigs direkt davon ab, wer ihn zubereitet hat. Es kann Erzeugnisse tierischen Ursprungs enthalten, die in der Fastenzeit verboten sind. Wenn das Gebäck jedoch ohne die verbotenen Zutaten zubereitet wird, ist es völlig in Ordnung, es zu essen. Es gibt aber auch eine andere Sichtweise. Auch wenn das Produkt rein pflanzlich ist, handelt es sich um eine Süßigkeit. Und in der Fastenzeit ist es besser, solche Versuchungen zu vermeiden, denn Essen soll nur Kraft geben und den Hunger stillen, nicht aber den Menschen verwöhnen. Wenn man eine Vorliebe für Süßes hat, kann der völlige Verzicht auf Süßigkeiten dazu führen, dass man sich traurig oder deprimiert fühlt. Um dies zu vermeiden, können Sie Süßigkeiten in Maßen essen.

Interessante Fakten über Haferflockenkekse

1. Die erste interessante Tatsache besagt, dass diese Kekse aus Schottland zu uns kamen, da Hafer im 17.
2. Das erste Rezept für diese Leckerei war recht einfach: Hafer wurde mit Wasser vermischt und über einem offenen Feuer gebacken.
3. Die moderne Version des Kekses enthält eine große Menge Zucker, und in der Vergangenheit wurde dieses Gebäck sogar anstelle von Brot verwendet.
4. Nur wenige wissen, dass Haferflockenkekse nicht nur zur Teezeit gegessen werden, sondern auch in den ungewöhnlichsten Kombinationen verzehrt werden können. Sie passen zum Beispiel gut zu Lachs, Käse und Cremesuppen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Haferflockenkekse, die mit natürlichen Produkten und einem klassischen Rezept ohne Zusatzstoffe hergestellt werden, ein sehr gesundes Produkt sind. Am besten sind selbstgebackene Kekse, die Sie mit Ihren eigenen Händen herstellen. Wenn es aber keine Möglichkeit gibt, eine Leckerei selbst zu backen, dann sollte man bei der Auswahl im Geschäft unbedingt auf die Zusammensetzung achten, sie sollte so naturnah wie möglich sein. Das Verfallsdatum sollte nicht zu lang sein. Achten Sie beim Kauf auf die Verpackung, die keine Scherben und Krümel enthalten sollte, die Kekse müssen gleichmäßig, schön und braun sein. Und das Wichtigste: Das Produkt sollte weich genug sein.

Foto eines Haferflockenkekses