Bananen in der Stillzeit: Nutzen und Schaden

Bananen sind eine bekannte Tropenfrucht für jedermann. Er hat einen wunderbaren, leichten Geschmack, süß und lecker. Abgesehen davon, dass die Banane den Hunger schnell stillen kann, was ideal für einen Snack ist, ist sie auch gut für die Gesundheit. Aber können junge Mütter, die ihre Babys stillen, sie essen?

Können Bananen in der Stillzeit gegessen werden?

Bananen gehören zu den Produkten, mit denen man schnell seinen Hunger stillen kann und die aufgrund der enthaltenen Vitamine und Spurenelemente eine positive Wirkung auf den Körper haben. Es wird empfohlen, ihn bis zu zweimal pro Woche zu essen.

Mütter, die stillen, sollten jedoch vorsichtig sein. Alles, was eine Frau während der Schwangerschaft und nach der Geburt zu sich nimmt, wirkt sich auf die Zusammensetzung ihrer Milch aus. Das Baby kann infolge der falschen Ernährung der Mutter Allergien haben.

Fachleute sagen, dass eine Frau auch nach der Geburt während der Stillzeit Bananen essen kann, wenn sie sie auch während der Schwangerschaft gegessen hat. In diesem Fall ist das Baby bereits mit dem Produkt vertraut. In diesem Fall ist es jedoch wichtig, alle Empfehlungen des Kinderarztes zu befolgen, um den Körper des Babys nicht zu schädigen. Und in einem Fall, wo eine Frau nicht verwenden Bananen in der Zeit der Schwangerschaft, führen Sie sie in Ihrer Ernährung sollte vorsichtig sein, schrittweise, beobachten die Reaktion des Kindes.

Im ersten Monat

Im ersten Lebensmonat ist das Verdauungssystem des Babys noch nicht in der Lage, bestimmte Stoffe aufzunehmen und zu verarbeiten. Der Magen ist noch nicht voll entwickelt, weshalb es der Mutter verboten ist, ein bestimmtes Produkt in die Ernährung aufzunehmen.

Eine Banane ist nicht allergen genug und kann bereits im ersten Lebensmonat in den Speiseplan der stillenden Mutter aufgenommen werden. Aber seien Sie vorsichtig, damit Ihr Baby nicht negativ auf das Produkt reagiert oder Probleme mit dem Stuhlgang bekommt.

Im ersten Monat der Stillzeit können Sie nicht mehr als einmal pro Woche eine Banane in kleinen Mengen essen. Das Produkt kann Brei und gesunden Getränken zugesetzt werden.

Im zweiten Monat

Während das Baby wächst, reifen seine inneren Organe voll aus. Eine Banane kann von einer stillenden Frau bereits unmittelbar nach der Geburt gegessen werden. Aber schon ab dem zweiten Monat durfte die Menge der Produkte steigen.

Das Produkt kann bereits zweimal pro Woche in kleinen Portionen verzehrt werden. Wenn Sie sich an die Norm und die Verzehrsregeln halten, wird das Baby keine unangenehmen Symptome haben, und die Banane wird nur Vorteile bringen.

Wie man Bananen richtig isst

In der Stillzeit sollte eine Frau eine Reihe von Regeln beachten, die dazu beitragen, dass das Baby gesund und wohltuend bleibt:

1. Essen Sie nicht mehr als 2-3 Mal pro Woche Bananen. Dies trägt zur Abwechslung in der Ernährung der stillenden Mutter bei und schadet dem Baby nicht.
2. Überschreiten Sie die festgelegten Normen nicht. Jeden Monat variiert die Menge der einzelnen Produkte, da der Körper des Babys wächst, sich entwickelt und mehr und mehr Nährstoffe benötigt. Aber es ist nicht ratsam, zu viel zu essen. Ein übermäßiger Verzehr von Bananen während der Stillzeit kann zu Verdauungsstörungen, Stuhlproblemen, Koliken und allergischen Reaktionen führen.
3. Kaufen Sie Bananen nicht im Voraus. Das Obst ist verderblich und sollte nicht im Voraus gekauft werden. Selbst scheinbar gute Produkte können für die junge Mutter und das Baby gefährlich sein.
4. Essen Sie keine geschwärzten Bananen. Sie sind süß und duftend, eignen sich aber nicht für die Ernährung einer stillenden Mutter, da in ihnen der Fäulnisprozess bereits eingesetzt hat. Eine solche Frucht kann zu Störungen des Stuhlgangs und des Verdauungssystems führen. Das Baby wird durch unangenehme Symptome belästigt und der Schlaf wird dadurch gestört.

Sie sollten auch daran denken, dass Sie das Produkt nur in einem vertrauenswürdigen Geschäft kaufen sollten, das Produkte von guter Qualität anbietet. Wenn eine Frau diese einfachen Regeln befolgt, kann sie sich und ihr Baby vor unangenehmen Folgen schützen.

Wie viel Sie pro Tag essen können

Experten haben eine Tabelle entwickelt, in der alle Normen der einzelnen Produkte für das Stillen aufgeführt sind. Demnach kann eine stillende Frau nicht mehr als 3 Mal pro Woche 1 Stück Banane verzehren.

Das Produkt sollte jedoch schrittweise eingeführt werden, beginnend mit der Hälfte einer mittelgroßen Banane. Nach und nach kann die Menge erhöht werden: Mit einem halben Jahr darf die Mutter zwei Bananen auf einmal essen.

Kann ich nachts und auf nüchternen Magen essen?

Die Frucht gilt trotz ihres geringen Brennwerts als sehr nahrhaft. Eine Banane kann während der Stillzeit auf nüchternen Magen gegessen werden. Er eignet sich hervorragend zum Frühstück als Beilage zu Porridge. Das Produkt hilft, den Hunger schnell und lange zu stillen und gibt Energie für den ganzen Vormittag, denn eine frischgebackene Mutter braucht Kraft.

Eine Banane kann auch vor dem Schlafengehen gegessen werden. Er ist kalorienarm und verursacht keine Gewichtszunahme. Die Einnahme des Produkts ein paar Stunden vor dem Schlafengehen ermöglicht es der Frau, ihre Figur nach der Geburt in Ordnung zu bringen. Aber nach dem Missbrauch von Bananen kommt es oft zu einer deutlichen Gewichtszunahme.

So kann eine stillende Mutter auch morgens oder vor dem Schlafengehen von der Frucht profitieren. Es sollte jedoch immer daran gedacht werden, dass das Produkt in Maßen verzehrt werden sollte, ohne es zu übertreiben.

Kann ich geschwärzte Bananen essen?

Bananen sind eine Fundgrube an wertvollen Inhaltsstoffen, insbesondere für eine stillende Mutter und ihr Baby. Sie enthalten eine große Menge komplexer Kohlenhydrate, was zu einer schnellen Sättigung des Körpers beim Verzehr beiträgt.

Es sind die komplexen Kohlenhydrate, die das Fleisch des Produkts dunkel werden lassen. Die Banane beginnt sich zu verfärben, wenn sie mit Sauerstoff in Berührung kommt. Dadurch verändert sich auch der Geschmack der Früchte. Während des Oxidationsprozesses beginnen die Kohlenhydrate, sich in verschiedene Stoffe und Elemente aufzuspalten. Dadurch verändert sich die chemische Zusammensetzung der Frucht.

Fachleute haben festgestellt, dass Bananen mit dunklen Flecken auf der Hautoberfläche für den Körper vorteilhafter sind als normale Bananen. Je reifer das Produkt ist, desto mehr Nährstoffe und nützliche Spurenelemente enthält es.

Dunkle Bananen tragen zur Normalisierung des Blutdrucks bei, sättigen den Körper mit Kalium, das in einer leicht überreifen Banane in großen Mengen enthalten ist.

Das Produkt, das braune Flecken auf der Hautoberfläche aufweist, verringert das Risiko der Krebsentwicklung, da es einen speziellen Mikronährstoff enthält, der atypische Zellen zerstört.

Wie viele andere Früchte trägt auch die Banane dazu bei, das Verdauungssystem zu normalisieren, d. h. Verstopfung zu lösen. Außerdem hilft es Frauen, die schmerzhafte Menstruation loszuwerden. Während der Stillzeit ist das Produkt für die Frau und das Baby vorteilhaft, da es die maximale Menge an Nährstoffen enthält. Aber es ist strengstens verboten, in der Stillzeit geschwärzte Bananen zu essen. Die Sache ist die, dass der Fäulnisprozess des Produkts bereits begonnen hat, was zu ernsthaften Problemen führt.

Bevor Sie eine geschwärzte Banane essen, sollten Sie sich vergewissern, dass die Schale intakt ist und keine Risse oder Schimmel aufweist.

Bananen mit wenigen Streifen oder dunklen Flecken auf der Schale können bedenkenlos verzehrt werden. Früchte mit Rissen oder anderen Schäden an der Schale sind gefährlich für den Körper. Sie ermöglichen es schädlichen Bakterien, in den Körper einzudringen und ihn zu schädigen.

Vorteile von Bananen beim Stillen

Die Frucht ist reich an einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralien und ist daher bei richtigem Verzehr während der Stillzeit von Vorteil. Die Vorteile des Produkts sind wie folgt

1. Es hilft beim Stressabbau und hebt die Stimmung. Die Banane wird auch "Glücksfrucht" genannt. Und das alles, weil es spezielle Substanzen enthält, die die Produktion von Serotonin fördern. Es ist ein Hormon, das für gute Laune sorgt.
2. Es ist ein schnelles Mittel gegen den Hunger. Trotz der geringen Größe der Frucht und ihres geringen Kaloriengehalts fördert die Banane ein schnelles Sättigungsgefühl und stillt den Hunger. Deshalb wird er als Snack für stillende Mütter empfohlen, um das Gewicht zu regulieren.
3. Sie beseitigt Giftstoffe. Das Produkt enthält spezielle Substanzen, die dazu beitragen, Schadstoffe auf natürliche Weise aus dem Körper zu entfernen. Bananen können auch bei Vergiftungen durch alkoholische Getränke verzehrt werden und tragen dazu bei, den Genesungsprozess zu beschleunigen. Diese Eigenschaft ist auch für stillende Mütter nützlich, da alle Schadstoffe in die Muttermilch gelangen können.
4. Es unterstützt das Herz-Kreislauf-System durch den Gehalt an B-Vitaminen. Dies ist nach der Geburt wichtig, da während der Schwangerschaft der gesamte Körper, einschließlich des Herzens, leidet.
5. Normalisiert die Arbeit des Verdauungssystems. Die Banane hat keine aggressive Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt. Das Produkt ist für den Verbrauch in Gegenwart von Geschwüren, Gastritis empfohlen. Außerdem wirkt es sich positiv auf die Laktation aus. Banane ist leicht verdaulich und löst bei Kindern keine Allergien aus.
6. Es erhöht die Synthese von Oxytocin. Es ist ein Hormon, das während des Stillens bei Frauen gebildet wird. Es hilft dem Körper, sich nach der Entbindung schneller zu erholen.
7. Es verringert das Risiko einer Migräne. Frauen leiden nach der Geburt oft unter starken Kopfschmerzen, die als Migräne bezeichnet werden. Der regelmäßige Verzehr einer Banane in ausreichender Menge trägt dazu bei, das Risiko des Auftretens dieser Krankheiten zu verringern.
8. Reduziert die Schwellung der Weichteile. Auch bei Frauen nach der Entbindung kommt es häufig zu Schwellungen der unteren Gliedmaßen. Der regelmäßige Verzehr einer Banane kann bei diesem Problem helfen.
9. Fördert die richtige Ausbildung der Geschmacksknospen des Babys durch einen ausreichenden Zinkgehalt.
10. Hilft bei der Ausbildung des zentralen Nervensystems des Babys. Dies wird durch die im Produkt enthaltene Folsäure gefördert.
11. Beseitigt Verstopfung. Die Banane enthält eine große Menge an Ballaststoffen, die sich positiv auf den Darm auswirken und helfen, Stagnation zu überwinden.
12. Es verbessert den Schlaf des Babys. Wenn eine Frau in der ersten Tageshälfte eine Banane verzehrt, schläft das Baby nachts normal. Dadurch schläft er besser ein und hat einen ruhigeren Schlaf.
13. Es verbessert die Funktion des Gehirns. Bananen enthalten Glukose, die für eine gute Gehirnfunktion unerlässlich ist.
14. Es beschleunigt die Regeneration des Muskelgewebes. Dies ist wichtig für Frauen nach der Geburt.
15. Löst Krämpfe im Muskelgewebe. Der Mangel an Kalzium, Magnesium und Kalium im Körper einer Frau nach der Geburt kann zu Beinkrämpfen führen. Eine Banane kann sie heilen, da sie diese Mikronährstoffe in großen Mengen enthält.
16. Anämie kann gemildert werden. Während der Schwangerschaft kommt es bei Frauen häufig zu einem Eisenmangel im Blut. Dies äußert sich in Müdigkeit, Unwohlsein, Schwindel und Schläfrigkeit. Diese Störung wird als Anämie bezeichnet und erfordert häufig Medikamente. Der Verzehr von Bananen kann dazu beitragen, den Eisengehalt zu erhöhen.
17. Wiederherstellung der Mikroflora des Darms. Die Geburt eines Kindes und ein neuer Speiseplan können sich negativ auf den Verdauungstrakt auswirken. Die exotische Frucht enthält Ballaststoffe und andere Substanzen, die zur Wiederherstellung der Mikroflora beitragen.
18. Normalisiert den Blutdruck. Dank der darin enthaltenen Stoffe wird der Blutdruck des Kindes wiederhergestellt und sein Wohlbefinden verbessert.
19. Erhöht die Immunität. Das Produkt enthält eine große Anzahl verschiedener Vitamine und Mineralstoffe. Sie unterstützen die Abwehrkräfte des Körpers, was während der Stillzeit wichtig ist.
20. Senkt den Cholesterinspiegel im Blut. Die Thrombophlebitis ist eine Krankheit, die durch die Verstopfung von Blutgefäßen durch Cholesterinablagerungen entsteht. Eine unzureichende Behandlung führt zu Herzinfarkten und Schlaganfällen.
21. Es verbessert das Gedächtnis durch das Vorhandensein von Vitaminen und anderen wertvollen Substanzen. Sie sorgen dafür, dass die Arbeit des Gehirns aufrechterhalten wird.
22. Hilft, die Haut zu regenerieren. Dank Vitamin A und anderen Stoffen trägt der regelmäßige Verzehr von Bananen zur Regeneration der obersten Schicht der Epidermis bei. In der Kosmetik werden Bananen häufig verwendet, um die natürliche Farbe des Gesichts und der Haarstruktur wiederherzustellen.
23. Es hilft bei schwerer körperlicher Anstrengung. Es enthält Stoffe, die helfen, Kraft und Energie wiederherzustellen. Für Frauen ist es sehr wichtig, sich nach der Entbindung mehr auszuruhen, aber manchmal lässt ein kleines Kind keine Zeit für eine angemessene Erholung. Der Verzehr der Frucht hilft dem Körper, die Belastungen zu bewältigen.

Der Verzehr einer Banane während der Stillzeit wirkt sich also positiv auf den Körper der Frau aus und hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit des Babys.

Vorteile von getrockneten und getrockneten Bananen

In den Geschäften kann man heute nicht nur Bananen in frischer Form kaufen. Sie gehören zu den leicht verderblichen Produkten, und um sie zu konservieren, ihre Haltbarkeit zu verlängern, werden sie getrocknet oder getrocknet.

Solche Bananen können auch von Frauen in der Stillzeit verzehrt werden. Studien haben gezeigt, dass Trockenobst mehr Kohlenhydrate enthält als frisches Obst. Der Brennwert der Banane bleibt gleich. Daher wird eine geringere Menge der Frucht benötigt, um den Körper zu sättigen. Getrocknete Bananen können auch von Menschen verzehrt werden, die zu Allergien neigen. Fachleute empfehlen sie auch für Patienten mit etablierten Erkrankungen des Herzmuskels, der Leber, des Gehirns und des Verdauungssystems.

Getrocknete Bananen können länger gelagert werden als getrocknete Bananen. Aber sie behalten auch alle Vorteile einer frischen Frucht. Das Produkt lindert Schwellungen durch seine Fähigkeit, überschüssige Flüssigkeit zu entfernen, und reguliert das Herz-Kreislauf-System.

Welche Bananen sind am gesündesten?

Die Auswahl an Bananen in den Geschäften kann recht groß sein. In den Regalen finden Sie verschiedene Typen mit jeweils eigenen Merkmalen:

Die weichen, braunen.

Sie haben einen süßen Geschmack, weshalb sie so beliebt sind. Trotz ihres unattraktiven Aussehens sind sie reich an Nährstoffen. Das Produkt enthält auch Elemente wie Kalzium, Kalium und Magnesium. Sie tragen zur Stärkung des Knochengewebes bei. Braune Bananen enthalten auch Aminosäuren, die Angst und Unruhe reduzieren. Sie verbessern die Stimmung nach dem Verzehr der Frucht, indem sie die Produktion von Serotonin aktivieren.

Gelb

Sie sind hart und fest. Ideal für die Zubereitung von Salaten. Sie schmecken recht süß. Gelbe Bananen sind für den Körper leichter verdaulich, und Experten empfehlen, sie in die Ernährung stillender Mütter aufzunehmen. Sie enthalten Antioxidantien, die zur Beseitigung von Giftstoffen beitragen.

Grün

Nicht so süß wie die anderen Arten, eher adstringierend, weshalb sie selten gegessen werden. Sie enthalten jedoch Stärke, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt. Sie werden für Diabetiker und Diäten zur Gewichtsreduktion empfohlen.

Gefleckt, gelb.

Sie sind Bestandteil der Ernährung von Menschen mit nachgewiesenen bösartigen Erkrankungen und werden zur Krebsprävention empfohlen. Sie enthalten nämlich achtmal mehr Substanzen, die atypische Zellen abtöten. Darüber hinaus sind solche Bananen besser geeignet, das Immunsystem zu stärken, da sie die meisten Nährstoffe enthalten.

Für eine stillende Mutter ist es besser, gelbe Produkte ohne Flecken zu wählen. Sie enthalten eine ausreichende Anzahl von Nährstoffen, sind aber auch am hypoallergensten.

Was sind die Gefahren von Bananen in der Stillzeit?

Das Produkt ist aufgrund seiner Inhaltsstoffe zweifelsohne vorteilhaft für den Körper. Aber sie ist nicht immer von Vorteil. Experten zufolge kommt es in Ausnahmefällen nach der Aufnahme von Bananen in die Ernährung der Mutter zu Blähungen, Koliken, Hautausschlag und Stuhlgangstörungen beim Baby. Wenn Sie unangenehme Symptome verspüren, sollten Sie mit der Einführung der Frucht aufhören und es nach ein paar Monaten erneut versuchen.

Bananen sind auch während der Stillzeit gefährlich, weil sie mit einem speziellen Gas behandelt werden, bevor sie das Erzeugerland verlassen. Dies ist notwendig, um die Haltbarkeit des Produkts zu verlängern, da es verderblich ist. Das Gas trägt auch dazu bei, dem Produkt ein marktfähiges Aussehen zu verleihen. Dies kann sich negativ auf das Wohlbefinden des Babys auswirken.

Die Frucht kann in einigen Fällen eine allergische Reaktion hervorrufen. Nach Ansicht von Experten ist dies äußerst selten. Bei der Einführung des Produkts in die Ernährung einer stillenden Mutter ist jedoch Vorsicht geboten. Zu den Anzeichen einer Allergie gehören Körperausschlag, Hautrötung und Juckreiz. Treten diese auf, sollte die Banane für einige Zeit vom Speiseplan gestrichen werden.

Unangenehme Symptome können auch durch große Stärkemengen verursacht werden. Manche Kinder haben eine Unverträglichkeit gegenüber diesem Stoff.

Der Verzehr von Bananen durch eine stillende Mutter führt in den meisten Fällen zu einer Veränderung des Stuhls des Babys. Wenn dies nicht mit Angstzuständen, Koliken oder schmerzhaften Empfindungen einhergeht, muss das Produkt nicht aus der Ernährung gestrichen werden, es genügt, seine Menge zu reduzieren.

Eine Frau kann auch nach dem Verzehr einer Banane unangenehme Symptome verspüren. Dazu gehören Energieverlust, Benommenheit und eine verringerte Pulsfrequenz. Sie alle treten auf, wenn ein Überschuss an Serotonin im Körper vorhanden ist.

Die Lieferanten behandeln die Bananen vor dem Versand mit speziellen Lösungen, die dazu beitragen, dem Produkt ein angemessenes Aussehen zu verleihen und seine Haltbarkeit zu verlängern. Dies kann zu Vergiftungen führen.

Um das Risiko unangenehmer Folgen zu verringern, sollten Sie Bananen sorgfältig auswählen, sie richtig essen und die empfohlene Menge nicht überschreiten.

Kontraindikationen
Eine Banane ist gut für Ihre Gesundheit. In einigen Fällen ist die Verwendung jedoch streng verboten, da sie zu schwerwiegenden Folgen führen kann. Die Kontraindikationen sind:

1. Diabetes mellitus. Die Frucht enthält Glukose. Darüber hinaus erhöhen Bananen die Belastung der Bauchspeicheldrüse.
2. Krampfadern. Die in dem Erzeugnis enthaltenen Stoffe beeinflussen auch den Zustand der Blutgefäße.
3. Individuelle Intoleranz. In Ausnahmefällen kann eine allergische Reaktion auf hohe Stärkekonzentrationen auftreten.
4. Übergewicht. Die Banane ist eines der kalorienreichsten Lebensmittel. Nur bestimmte Arten dürfen in den Speiseplan aufgenommen werden.
5. Allergien beim Baby. Wenn die Mutter eine Banane in die Ernährung des Kindes einführt, kommt es zu einer allergischen Reaktion mit unangenehmen Symptomen wie Hautausschlag, Juckreiz, Rötungen, Hautflecken, Stuhlstörungen und Koliken.

Um unerwünschte Wirkungen zu vermeiden, müssen die Regeln für die Einführung von Bananen in die Ernährung einer stillenden Mutter beachtet und sichergestellt werden, dass keine Kontraindikationen vorliegen.

Wie können Bananen in den Speiseplan einer stillenden Mutter aufgenommen werden?

Damit die Einführung einer Banane in die Ernährung einer stillenden Mutter keine unangenehmen Folgen für das Baby hat, ist es wichtig, dass die Frau eine Reihe von Regeln beachtet:

1. Das Produkt ist hypoallergen und kann in Ausnahmefällen unangenehme Symptome hervorrufen, aber eine Frau sollte es nicht vor zwei Monaten nach der Geburt in ihre Ernährung aufnehmen. Diese Regel sollte von denjenigen, die während der Schwangerschaft keine Bananen gegessen haben, strikt befolgt werden.
2. In der ersten Zeit reicht es aus, morgens ein Viertel einer kleinen Banane zu essen. Die Reaktion des Babys sollte zwei Tage lang beobachtet werden. Sie sollten das Produkt meiden, wenn Sie Anzeichen einer Allergie zeigen. Wenn jedoch keine Allergien vorliegen, kann eine halbe Banane nach zwei Tagen verzehrt werden.
3. Einen Monat nach der Einführung der Frucht in die Ernährung kann die stillende Mutter gefahrlos eine ganze Frucht auf einmal essen.
4. Die Frucht sollte nicht oft gegessen werden. Um von ihnen zu profitieren, reicht es aus, bis zu dreimal täglich 1-2 Bananen zu essen.
5. Sie sollten auch bedenken, dass der Verzehr von unreifem Obst ein wenig unangenehm ist. Um Verstopfung loszuwerden, eignet sich überreifes Obst, das zuvor zu einem breiigen Zustand zermahlen wurde.

Wenn Sie die einfachen Regeln für die Einführung einer Banane in die Ernährung einer stillenden Frau befolgen, können Sie das Risiko nachteiliger Auswirkungen erheblich verringern und die Gesundheit des Kindes schützen.

Wie man die richtigen Bananen auswählt

Für eine stillende Mutter ist es nicht nur wichtig, ein neues Produkt korrekt in ihre Ernährung einzuführen und die empfohlenen Standards einzuhalten, sondern auch ein Qualitätsprodukt zu kaufen. Auch die Gesundheit der Frau und des Babys hängt davon ab.

Um im Laden Bananen zu kaufen, die gut für Mutter und Kind sind, müssen Sie diese Regeln beachten:

1. Es ist besser, Bananen zu kaufen, die eine grünliche Färbung haben. Aber man sollte sie nicht sofort essen. Das Produkt sollte an einem dunklen Ort gelagert werden, wo es innerhalb von 1-2 Tagen von selbst reift. Auf diese Weise können Sie die Wahrscheinlichkeit von Blähungen und Koliken bei Ihrem Kind erheblich verringern.
2. Am besten wählt man eine mittelgroße Frucht mit einer schlanken Form. Kaufen Sie weder große noch kleine Exemplare.
3. Auf der Oberfläche der Schale können sich dunkle Flecken oder kleine Streifen befinden. Dies zeigt an, dass die Banane verzehrfertig ist und die maximale Menge an Nährstoffen enthält.
4. Bananen mit schwarzen oder grauen Flecken auf der Oberfläche sollten vermieden werden. Der Verzehr solcher Früchte ist gefährlich.

Bewahren Sie gekaufte Bananen an einem dunklen Ort auf.

Stillende Mütter sollten auch daran denken, dass die Früchte vor dem Verzehr unter fließendem Wasser gewaschen werden sollten. Damit soll die Gefahr einer Vergiftung verringert werden. Der Grund dafür ist, dass die Früchte noch nicht reif sind, da sie verderblich sind. Die Lieferanten behandeln sie mit einem speziellen Gas, bevor sie verschickt werden. Bei dieser Behandlung werden die komplexen Kohlenhydrate in Zucker umgewandelt. Eine solche Frucht ist nicht gut für Sie.

Tipps vom Arzt

Kinderärzte und Ernährungswissenschaftler raten stillenden Müttern, sich an die folgenden Empfehlungen zu halten:

1. Es ist besser, eine Banane pro Tag zu essen als 3 zweimal pro Woche. Alle in dem Produkt enthaltenen Stoffe reichern sich nicht im Körper an und führen nicht zu einer Überdosierung des Produkts.
2. Eine allergische Reaktion auf Bananen ist in den meisten Fällen die Folge einer Stärkeunverträglichkeit. Um zu prüfen, ob eine Banane die Ursache für die Symptome ist, können Sie einfach ein anderes Produkt mit hohem Stärkegehalt in Ihre Ernährung aufnehmen.
3. Wenn eine Banane in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen wird, verändert sich in der Regel die Stuhlfarbe des Babys. Dies bedeutet nicht, dass das Produkt weggeworfen werden sollte. Es ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf die Einführung des neuen Inhaltsstoffes.
4. Fachleute erklären auch, dass eine Bananenallergie beim Kind zu 100 % ausbleibt, wenn die Mutter die Frucht während der Schwangerschaft verzehrt hat. Daher ist bei der Einführung eines neuen Produkts Vorsicht geboten, egal unter welchen Umständen.

Leckere und gesunde Rezepte

Bananen werden nicht nur frisch verzehrt. Aus ihnen lassen sich viele nützliche und schmackhafte Gerichte zubereiten, die den Speiseplan einer stillenden Mutter abwechslungsreich gestalten. Beliebte Rezepte sind die folgenden:

Porridge .

Er ist nahrhaft und gesund. Verbessern Sie seinen Geschmack wird dazu beitragen, es ist eine Banane. Dazu braucht man 0,5 Tassen Hirse, 1,5 Tassen Wasser, ein kleines Stück Butter und eine Banane. Wasser über das Getreide gießen und 15 Minuten köcheln lassen. Dann die Butter dazugeben, abdecken und weitere 10 Minuten auf dem Herd abkühlen lassen. Vor dem Servieren eine Banane in Scheiben geschnitten in die Schüssel geben. Hirse kann durch jede andere Getreidesorte ersetzt werden.

Cocktail

Ein exzellentes Dessert, das jedes Verlangen stillen kann. Die Zubereitung ist ganz einfach. Dazu müssen Sie ein Glas Milch, Joghurt oder Kefir, eine ganze Banane nehmen. Alles mit einem Pürierstab mixen.

Bananen können während der Stillzeit zu Brei und Desserts hinzugefügt werden. Die Früchte sind ein hervorragender Ersatz für Süßigkeiten, die der stillenden Mutter verboten sind.

Die exotischen Früchte sind für Mutter und Kind während der Stillzeit nur dann von Vorteil, wenn alle Regeln und Empfehlungen befolgt werden. Es enthält alle notwendigen Nährstoffe für die Frau und das Baby, aber es ist zu bedenken, dass ein Missbrauch negative Folgen hat.