Ingwer in der Stillzeit: Nutzen und Schaden

In dem Bestreben, einen gesunden Lebensstil zu führen, möchte fast jeder seine Ernährung abwechslungsreicher gestalten, und schwangere Frauen sind da keine Ausnahme. Und jedes Jahr, mehr und mehr beliebtes Produkt wie Ingwer. Viele Menschen wissen, dass die Wurzel dieser Pflanze medizinische Eigenschaften hat. Er wird dem Tee zugesetzt, um Erkältungen und andere Viruserkrankungen zu behandeln, er wird pur verwendet, und die orientalische Küche verwendet Ingwer seit der Antike als zusätzliche Beilage zu einem Gericht. Aber woher kommt diese Pflanze, warum ist sie so beliebt und kann sie von Schwangeren gegessen werden?

Geschichte der Herkunft

Schon in grauer Vorzeit lernten die Menschen, dass die Ingwerwurzel sehr nützlich ist, und begannen, sie aktiv zu kultivieren. Einst war das Wurzelgemüse ein wichtiger Gegenstand von Geschichten und Legenden, galt als fast kostbar und wurde von Piraten entwendet. Früher wurde die Ingwerwurzel sogar als Tauschmittel anstelle von Geld verwendet.

Die Geschichte der Pflanze lässt sich über Tausende von Jahren zurückverfolgen. Jahrhunderte haben sich geändert, Städte wurden gebaut und zerstört, große Kriege fanden statt, aber Ingwer hat zu keinem Zeitpunkt der Geschichte an Beliebtheit verloren. In Indien und China ist Ingwer seit vielen hundert Jahren ein wichtiger Bestandteil der medizinischen Behandlung und wurde sogar in alle Lehrbücher aufgenommen. Daran hat sich über die Jahre der Reiche nichts geändert: Ingwer wird heute genauso häufig verwendet wie vor Tausenden von Jahren.

Archäologen haben bei archäologischen Ausgrabungen die frühesten Beweise für seine Verwendung gefunden. In alten chinesischen Gräbern wurden Säcke mit gemahlenen Wurzeln gefunden, die zur Vertreibung böser Geister und zum Schutz verwendet wurden. Man glaubte, dass dieses Ritual das Wohlbefinden im Jenseits fördern würde.

Aber Ingwer wurde nicht nur in der Welt der Toten verwendet. Es wurde auch von den Lebenden in ihren Ritualen verwendet - man glaubte, dass es die Seele und den Körper reinigt, böse Geister vertreibt und hilft, Kontakt mit dem Jenseits herzustellen. Auch religiöse Sekten blieben von dem Produkt nicht verschont - trotz des weitgehenden Verbots von Gewürzen durften Angehörige dieser Religionsgemeinschaften Ingwer essen.

Später wurde sie Teil vieler Kulturen und Religionen. Sie wird oft in den Schriften erwähnt und ist immer noch ein fester Bestandteil vieler Kulturen. Ingwer wurde auch von den Seeleuten geschätzt - er war ein hervorragendes Mittel gegen Übelkeit und Seekrankheit. Früher konnte man mit einer kleinen Menge Ingwer sogar einen ganzen Haushalt versorgen.

Ingwer hat sich in der ganzen Welt verbreitet und wird heute in verschiedenen Anwendungen eingesetzt. Es wird zur Herstellung von Arzneimitteln und Kosmetika verwendet, dient aber auch als Zutat in kulinarischen Kreationen und als Gewürz. Er wird häufig dem Tee zugesetzt, um einen ungewöhnlichen Geschmack zu erhalten und Erkältungen zu heilen.

Die Vorteile von Ingwer

Heute ist Ingwer nicht nur ein weltweit beliebtes Gewürz, sondern auch ein hervorragendes Mittel gegen Erkältungen, Übelkeit und andere unangenehme Krankheiten. Seit dem Altertum weiß die Menschheit um die nützlichen Eigenschaften dieses Produkts. Im Laufe der Jahre hat sich die Situation nicht geändert - Ingwer ist nach wie vor in der ganzen Welt von Bedeutung, und seine Anwendungsmöglichkeiten werden von Tag zu Tag größer.

Ingwer enthält eine erstaunliche Menge an Vitaminen, Mineralien und ätherischen Ölen, was der Grund für seine große Beliebtheit ist. Die beliebteste Wirkung dieser Pflanze ist die wirksame Linderung verschiedener Arten von Vergiftungen, einschließlich solcher, die mit Übelkeit und Erbrechen einhergehen. Dies ist auf den hohen Magnesiumgehalt der Wurzel zurückzuführen, der den Körper schnell und effektiv von Giftstoffen befreit. Viele Menschen haben durch den regelmäßigen Verzehr von Ingwer auch eine Verbesserung ihres Nervensystems festgestellt.

Eine weitere positive Auswirkung auf den menschlichen Körper ist die Fülle an Ballaststoffen, die das Verdauungssystem und die Produktion aller notwendigen Stoffe unterstützen. Der Körper reduziert die Gasbildung erheblich, so dass die Beschwerden verschwinden. Der Stoffwechsel wird angekurbelt, so dass alle Nährstoffe verdaut werden und der Überschuss aus dem Körper ausgeschieden wird.

Heute empfehlen Ärzte den Verzehr von Ingwer für Menschen, die an Blutgerinnseln leiden, da dieses Produkt in der Lage ist, das Blut zu verdünnen. Gleichzeitig verbessert es die Blutzirkulation in den Blutgefäßen, wodurch die Gefahr von Blutgerinnseln verringert wird. Er hat die gleiche Wirkung auf das Fortpflanzungssystem - Ingwer gilt zu Recht als Sexualhilfsmittel.

Die Wurzel wird auch häufig zur Behandlung von Erkältungen verwendet, wobei sie das Immunsystem stärkt und bei einer laufenden oder verstopften Nase hilft. Die Wurzel ist für ihre antibakterielle Wirkung bekannt, und das Vorhandensein einer großen Anzahl von Vitaminen ermöglicht die Vorbeugung von Viruserkrankungen.

Ingwer ist auch für Sportler nützlich, wenn sie durch anstrengende Trainingseinheiten dehydriert sind. Er ist reich an Kalium, das dazu beiträgt, Flüssigkeit zu absorbieren und alle Systeme in einem normalen Zustand zu halten.

Die schädlichen Wirkungen von Ingwer

Obwohl Ingwer seit Hunderten von Jahren als sehr gesundes Lebensmittel gilt, hat er auch seine Schattenseiten. So ist es beispielsweise für Menschen mit Gastritis, Geschwüren und anderen Magen-Darm-Erkrankungen streng kontraindiziert, da dieses Produkt aufgrund seiner Schärfe die Schleimhäute reizt und zu unangenehmen Folgen führen kann.

Ingwer hat auch eine aktive Wirkung auf die Leber und die Nieren und erhöht deren Funktion. Menschen, bei denen Erkrankungen dieser Organe oder eine Leberzirrhose diagnostiziert wurden, ist der Verzehr der Wurzel daher strengstens untersagt. Andernfalls können sich die Symptome nach dem Verzehr eines solchen Produkts verschlimmern und der Krankheitsverlauf wird merklich erschwert.

Außerdem ist Ingwer kontraindiziert bei Menschen mit Durchblutungsstörungen, hohem Blutdruck und schweren Herzerkrankungen. Das liegt daran, dass das Gewürz den Blutfluss erhöht, was zu einer Verschlimmerung solcher Krankheiten führen kann. Es ist wichtig zu wissen, dass nicht nur reiner Ingwer nicht verzehrt werden sollte, sondern auch andere Produkte auf Ingwerbasis, einschließlich gemahlenem Pulver.

Beim Verzehr von eingelegtem Ingwer ist Vorsicht geboten. In der Regel sind die Vitamine in einem solchen Produkt viel geringer als in der rohen Wurzel, und die für die Zubereitung des Gerichts verwendeten Salze können sich negativ auf die Gesundheit des Menschen auswirken. Es ist auch zu beachten, dass jeder Körper individuell auf die in der Ingwerwurzel enthaltenen Stoffe reagiert, daher ist es wichtig, die Reaktionen des Körpers zu beobachten und bei unvorhersehbaren Erscheinungen die Nahrungsaufnahme abzubrechen.

Kann man Ingwer essen, wenn man stillt?

Eine Frau, die vor kurzem ein Kind zur Welt gebracht hat, trägt wahrscheinlich eine große Verantwortung für dessen Ernährung. Dabei geht es nicht einmal um die Gewohnheiten, die sich während des Tragens des Kindes entwickelt haben, sondern um die Tatsache, dass das Kind und seine Gesundheit während der Stillzeit auch von der Ernährung der Mutter abhängen. Wenn eine stillende Mutter also ein Produkt isst, das reich an Vitaminen und anderen Nährstoffen ist, erhält das Neugeborene diese für das Wachstum und die Entwicklung wichtigen Stoffe mit ihrer Milch.

Seit vielen Jahren wird darüber diskutiert, ob eine stillende Mutter Ingwer essen darf oder nicht. Einige Experten behaupten, dass Ingwer für die Stillzeit notwendig ist, andere glauben, dass er Gift für die Mutter und ihr Baby ist. Das Bild wird durch die Forschung geklärt, die argumentiert, dass der Verzehr von Ingwer während der Stillzeit möglich und sogar notwendig ist, aber nicht jede Mutter. Dies ist auf die individuellen Eigenschaften des Körpers der Frau und des Kindes, das Vorhandensein von allergischen Reaktionen und Begleiterkrankungen zurückzuführen.

Im ersten Monat

Das Stillen im ersten Monat nach der Geburt ist der verantwortungsvollste Prozess, da das Baby zu diesem Zeitpunkt noch nicht an fremde Nahrung und gekaufte Babynahrung gewöhnt ist. Aus diesem Grund empfehlen Ärzte den Frauen in dieser Zeit, besonders auf ihre Gesundheit zu achten und auf jede Kleinigkeit zu achten. Es ist nicht ratsam, in dieser Zeit Ingwer zu essen, da der Körper des Babys noch nicht robust ist und das mit der Muttermilch aufgenommene Produkt schwere Darmkoliken verursachen kann.

Wenn das Kind in diesem Alter nicht an Magen-Darm-Erkrankungen leidet, kann sich die Frau natürlich eine kleine Menge Ingwer leisten. Aber nach der ersten Verwendung des Produkts und der anschließenden Fütterung lohnt es sich, auf die Gesundheit des Kindes zu achten - wenn sich eine solche Diät negativ auf das Kind auswirkt, muss für mindestens ein paar Monate auf Ingwer verzichtet werden.

Im zweiten Monat

Im zweiten Monat sollte die Verwendung von Ingwer mit der gleichen Vorsicht behandelt werden. Denn nicht alle Babys in diesem Alter haben einen starken Darm. Ingwer kann die Schleimhäute reizen, und der Körper eines schwachen Kindes braucht nur eine kleine Menge, um äußerst unangenehme Wirkungen zu erzielen. Wenn ein Kind in diesem Alter nicht unter Verstopfung, Koliken und Blähungen leidet, kann eine Frau versuchen, eine kleine Menge Ingwer in ihre Ernährung aufzunehmen.

Wenn Sie die Wurzel in die Ernährung einführen, sollten Sie die Reaktion des Babys beobachten, da dieses Produkt negative Reaktionen hervorrufen kann. Obwohl das Gewürz den Körper mit Vitaminen anreichern und von Giftstoffen befreien kann, ist der Körper von Kindern noch nicht an solche Produkte angepasst. Wenn Sie unangenehme Symptome oder eine verstärkte Weinerlichkeit Ihres Babys feststellen, sollten Sie Ingwer sofort von Ihrem Speiseplan streichen und einen Arzt aufsuchen.

Wie man Ingwer richtig isst

Wenn eine Frau beschließt, Ingwer zu essen, während sie ihr Neugeborenes stillt, sollte sie sich der Verantwortung dieses Vorgangs bewusst sein. Es ist wichtig zu wissen, dass eine Mutter, die noch nie Ingwer gegessen hat, nicht in einer so heiklen Phase damit beginnen sollte - die Reaktion des Körpers der Mutter und des Neugeborenen kann unvorhersehbar sein.

Wie viel Sie pro Tag essen können

Es wird angenommen, dass der Verzehr von Ingwer den Milchbildungsprozess fördert und die Menge der Muttermilch erhöht. Experten weisen jedoch darauf hin, dass dieses Produkt in die Ernährung aufgenommen werden sollte, wenn das Baby zwei Monate alt ist. Es ist besser, Ingwer in der ersten Hälfte des Tages zu essen, vorzugsweise vor dem Abendessen, und die Dosierung des Produkts sollte 3 Gramm nicht überschreiten. Nach der ersten Einnahme des neuen Produkts sollte die Mutter den Zustand des Babys beobachten - wenn im Laufe des Tages keine unerwünschten Reaktionen festgestellt wurden, können Sie weiterhin Ingwer essen. Wenn das Baby es gut verträgt, kann die Dosis jeden Tag leicht erhöht werden.

Frauen sollten wissen, dass Ingwer eine blutverdünnende Wirkung hat. Aus diesem Grund wird von der Verwendung von Ingwer bei Blutungen nach der Geburt, einschließlich Hämorrhoiden, abgeraten. Ingwer wirkt sich auch auf die Schleimhäute des Magen-Darm-Traktes, so dass in Gegenwart von Erkrankungen des Darms und des Magens aus dem Produkt abgelehnt werden sollte. Auch für Frauen mit hohem Blutdruck ist Ingwer nicht geeignet, da er für die Mutter schädlich sein kann.

Kann ich es vor dem Schlafengehen und auf nüchternen Magen essen?

Da Ingwer ein starkes Reizmittel ist, wird vom Verzehr auf nüchternen Magen und vor dem Schlafengehen grundsätzlich abgeraten. Bei einer solchen Ernährung werden die nützlichen Bestandteile des Ingwers nicht aufgenommen, und es kommt sofort zu einer negativen Reaktion des Körpers. Ingwer sollte nicht vor dem Schlafengehen konsumiert werden, auch weil er tonisierende Eigenschaften hat, den Blutdruck erhöht und daher Schlafstörungen verursachen kann.

Am besten ist es, morgens nach einer Mahlzeit eine kleine Menge Ingwer zu essen, zum Beispiel direkt nach dem Mittagessen. Auf diese Weise werden Magen und Darm durch andere Lebensmittel geschützt und die negativen Auswirkungen sind minimal. Es wird auch nicht empfohlen, Ingwertee in der Nacht zu trinken, da er sich auf das zentrale Nervensystem auswirken kann.

Die Vorteile von Ingwer während des Stillens

Dass Ingwer für eine stillende Mutter nützlich ist, ist seit der Antike bekannt. Die heilenden Eigenschaften dieses Produkts sind gut untersucht, so dass die Frau getrost die richtige Dosierung des Produkts wählen kann, um die gewünschte Wirkung zu erzielen. Ingwer ist zum Beispiel eine große Hilfe beim Abnehmen nach der Geburt eines Kindes, da dieses Produkt den Stoffwechsel ankurbelt. Ein weiterer angenehmer Nebeneffekt ist, dass die Wurzel das Hungergefühl deutlich reduzieren kann, so dass die stillende Mutter später nicht übermäßig an Gewicht zunimmt.

In der Regel verwenden Frauen die Wurzel zur Gewichtsabnahme als eine der Zutaten für Gerichte - sie fügen sie als Gewürz hinzu. Das Hungergefühl wird deutlich reduziert, so dass die Frau viel weniger isst als sie könnte und keine zusätzlichen Pfunde zulegt.

Nach der Geburt eines Kindes kann Ingwer eine positive Wirkung auf den Darm haben. Tatsache ist, dass junge Mütter oft von Blähungen im Darm, den so genannten Flatulenzen, geplagt werden. Ingwer hilft bei der Bewältigung dieses Phänomens und ist außerdem ein hervorragendes natürliches Antiseptikum, das schädliche Bakterien beseitigt und die Darmfunktion normalisiert. Diese Wirkung kann nur erzielt werden, wenn das Produkt in Maßen konsumiert wird.

Die Ingwerwurzel ist in der Lage, viele wichtige Prozesse im Körper auszulösen, so dass die lebenswichtigen Systeme erneuert werden. Schädliche Giftstoffe werden aus dem Körper ausgeschieden, und eine Frau kann viel länger jung und schön bleiben. Außerdem hat die Ingwerwurzel aufgrund ihres hohen Anteils an ätherischen Ölen eine positive Wirkung auf die Stillzeit. Das Produkt wird verwendet, um die Stillzeit so weit wie möglich zu verlängern. Wenn keine negativen Reaktionen des Babys auf den Verzehr des Wurzelgemüses festgestellt werden, kann eine solche Diät sowohl für die Mutter als auch für ihr Baby nur von Vorteil sein.

Ist eingelegter Ingwer nützlich?

In Russland und vielen anderen Ländern ist Ingwer heute als würziger Zusatz zu japanischen Gerichten beliebt. Die Wurzel wird in eingelegter Form serviert und hat eine angenehme rosa Färbung und einen eigentümlich würzigen Geschmack. Aber es gibt immer noch eine heftige Debatte über seine Vorteile - einige argumentieren, dass es für den Körper völlig nutzlos ist, während andere auf dem Gegenteil bestehen.

Ein richtig eingelegtes Produkt behält nämlich alle seine positiven Eigenschaften - Vitamine, Mineralien und sogar ätherische Öle. Deshalb kann man sie genauso verwenden wie eine normale Ingwerwurzel. Es ist nicht bekannt, dass die Wurzel durch das Pökeln ihre bekannten Eigenschaften einbüßt, so dass es keinen großen Unterschied bei der Wahl des Produkts gibt.

Marinierter Ingwer eignet sich besonders gut in Verbindung mit der asiatischen Küche, in der viel roher Fisch vorkommt. Es ist bekannt, dass der Verzehr von rohem Fisch unangenehme Folgen haben kann, daher wirkt Ingwer hier als eine Art Schutz vor Bakterien und möglichen Infektionen.

Eingelegter Ingwer hat wie das frische Produkt eine stärkende Wirkung und kann auch den Mund von Bakterien befreien, so dass Ihr Atem frischer wird. Außerdem beseitigt es Darmbakterien und normalisiert die Darmtätigkeit.

Eingelegter Ingwer ist mit Vorsicht zu genießen, insbesondere für Frauen in der Stillzeit. Ein solches Produkt hat nicht weniger Wirkung auf den Magen als die frische Wurzel, so dass Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen von einer solchen Delikatesse absehen müssen.

Die Vorteile von Ingwertee beim Stillen

Eine weitere beliebte Art der Verwendung von Ingwerwurzeln ist die Zugabe zu Tee und die Zubereitung eines Getränks auf dieser Basis. Es wird angenommen, dass ein solches Getränk das beste Mittel gegen Erkältungen ist und außerdem das Immunsystem stärkt. In der Regel werden ein paar kleine Stücke frischer Ingwerwurzel in den üblichen Tee gegeben und ziehen gelassen.

Er schmeckt wie Tee mit Zitrone. Einige Rezepte enthalten auch Zitrone, was die wohltuende Wirkung des Getränks noch verstärkt. Selbst in diesem Zustand ist Ingwer in der Lage, eine positive Wirkung auf den Körper auszuüben und seine besten Eigenschaften zu bewahren.

Stillende Frauen sollten sich jedoch darüber im Klaren sein, dass selbst in einem Getränk aufgebrühter Ingwer Magen und Darm reizen kann, so dass Frauen mit Erkrankungen dieser Organe auf die Einnahme von Ingwertee verzichten sollten. Das Getränk hat eine erholsame Wirkung, weshalb es für Mütter, deren Babys an Störungen des zentralen Nervensystems leiden, nicht empfohlen wird. Sie sollten es auch vermeiden, es vor dem Schlafengehen zu trinken, da es zu Schlafstörungen führen kann, die einen geschwächten Körper zur Folge haben.

Was sind die Gefahren von Ingwer während der Stillzeit?

Nicht alle Produkte sind dafür bekannt, dass sie für den menschlichen Körper besonders vorteilhaft sind, insbesondere wenn es um eine junge Mutter und ihr Baby geht. Trotz all seiner positiven Eigenschaften ist Ingwer ein Produkt, das mit äußerster Vorsicht verwendet werden sollte, da die Folgen sonst sehr unvorhersehbar sein können.

Ingwer ist ja ein Gewürz und hat daher einen ziemlich scharfen, charakteristischen Geruch und einen besonderen Geschmack. Zumindest kann es bei einer Frau, die sich gerade von der Entbindung erholt, verschiedene Reaktionen hervorrufen. Eine große Menge eines so wohlriechenden Gewürzes kann zu Magenbeschwerden und Sodbrennen führen, so dass die Menge der verwendeten Wurzel mit Vorsicht zu genießen ist.

Aus diesem Grund sollten Sie das Gewürz von Ihrer Ernährung ausschließen, wenn Sie unter Magen-Darm-Beschwerden leiden. Dies ist auch ein Grund für Ihr Baby, das Produkt zu meiden.

Scharfer Ingwer kann sogar leichte Verbrennungen im Mund verursachen, wenn er in seiner reinen Form verzehrt wird. Fachleute empfehlen, während der Stillzeit auf diese Delikatesse zu verzichten und sie nur als Gewürz und Zutat zu Hauptgerichten zu verwenden.

Das Vorhandensein von Leber-, Nieren- und Gallenblasenerkrankungen sowie von Steinen in diesen Organen ist ebenfalls ein Hindernis für die Verwendung von Ingwer. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Verzehr der Wurzel der Pflanze bei solchen Diagnosen zu einer erheblichen Verschlechterung des Gesundheitszustands führen kann, in deren Folge sich die Frau sogar einer außerplanmäßigen Spezialbehandlung unterziehen muss.

Die Mutter sollte sich bewusst sein, dass Ingwer ein Allergen ist und das Baby viele seiner Bestandteile mit der Muttermilch aufnimmt. Die Folgen des Verzehrs von Ingwer bei einer Allergie können unvorhersehbar sein und von roten Flecken bis hin zu Tumoren und anderen Auswirkungen reichen. Wird ein solcher negativer Effekt festgestellt, ist es ratsam, das Produkt sofort abzusetzen und einen Arzt zu konsultieren, um jegliche Anomalien auszuschließen.

Wie kann man Ingwer in die Ernährung einer stillenden Mutter einführen?

Wenn Sie Ingwer essen wollen, müssen Sie als stillende Mutter sehr vorsichtig sein. Tatsache ist, dass die Reaktion des Babys auf neue Elemente nicht sofort eintritt - zuerst nimmt der Körper der Mutter die Bestandteile auf, dann gelangen sie mit der Milch in das Verdauungssystem des Kindes, und erst danach kann man die Reaktion des Neugeborenen auf Ingwer feststellen.

Das Gewürz sollte langsam und schrittweise in den Speiseplan aufgenommen werden. Zu Beginn muss die Frau eine kleine Menge Ingwer zu ihrer Nahrung hinzufügen - nicht mehr als drei Gramm in der ersten Tageshälfte. Es wird empfohlen, die Reaktion des Kindes während des Tages genau zu beobachten: Wenn keine negativen Auswirkungen auftreten, kann die Dosierung schrittweise erhöht werden.

Wichtig! Ingwer sollte nie in großen Mengen verzehrt werden, auch wenn Ihr Baby normal auf die neue Ergänzung reagiert. Ein übermäßiger Konsum wirkt sich negativ auf den Magen aus, erhöht den Blutdruck und wirkt sich negativ auf die Schlafqualität aus.

Wenn Sie bei sich oder Ihrem Baby nach dem Verzehr dieses Gewürzes eine allergische Reaktion feststellen, sollten Sie sofort Ihren Arzt aufsuchen. Die fortgesetzte Einnahme von Ingwer droht in diesem Fall die Verweigerung des Stillens zu erzwingen, was erhebliche Auswirkungen auf das Immunsystem des Kindes und seine Entwicklung hat. Das Gleiche gilt für Magen-Darm-Erkrankungen. Wenn das Baby angedeutet Koliken oder andere Beschwerden, von Ingwer sollte abgelehnt werden, und Hilfe in dieser Situation wird nur ein qualifizierter Arzt haben.

Interessante Fakten

1. Die große Beliebtheit der Ingwerwurzel in den östlichen Ländern ist der Grund dafür, dass die Frauen in diesen Ländern auch während der Schwangerschaft und Stillzeit nicht auf ihr Lieblingsgewürz verzichten. In den meisten Fällen hat diese Diät keine schlimmen gesundheitlichen Folgen, da orientalische Menschen an scharfes Essen gewöhnt und widerstandsfähiger sind.
2. Ingwer ist ein großartiger Immunitätsverstärker, und Frauen machen einen Tee daraus. Dieses Getränk hilft, schädliche Bakterien im Körper loszuwerden und Giftstoffe auszuscheiden.
3. Die scharfe Ingwerwurzel ist ein guter Helfer für Frauen, die nach der Geburt eines Kindes schnell abnehmen wollen. Die Wurzel dämpft den Appetit, so dass die Frau beginnt, normal zu essen, ohne sich Sorgen zu machen, überflüssige Pfunde anzusetzen.

Eine stillende Mutter sollte ihre Ernährung selbst bestimmen und sich darüber im Klaren sein, dass jedes Produkt nicht nur ihren Körper, sondern auch die Gesundheit des Babys beeinträchtigt.